İçerik
- Sağlık yararları
- Olası yan etkiler
- Dozaj ve Hazırlama
- Bakılacak şey
- Diğer sorular
- Verywell'den Bir Söz
Latince adı Ayı üzümü bitkinin kırmızı meyveleri ayılar tarafından yenildiği için türetildi - adı kelimenin tam anlamıyla "ayı üzümü" anlamına geliyor.
Uva ursi için sayısız isim kafa karıştırıcı olabilir. Birçok uzman, Arctostaphylos cinsine uva ursi adını verir, ancak diğerleri aynı zamanda suşlarına da atıfta bulunur. Arctostaphylos adentricha ve Arctostaphylos coactylis- uva ursi gibi.
Sağlık yararları
Uva ursi, düşük büyüyen, yaprak dökmeyen bir çalıdır. Toprak örtüsü için mükemmel bir bitki olduğu söylenir ve tam veya kısmi güneşte kayalık topraklarda iyi yetişir. Bitki, açık ormanlık alanlar, kumlu plajlar ve hatta kayalık topraklar dahil olmak üzere çok çeşitli arazilerde yetişir.
Uva ursi'nin pembe ve beyaz çiçekleri olan kırmızımsı kahverengi dalları vardır ve yazın kırmızı meyveler kümeleri ile değiştirilir.
Arka fon
Bitkinin büyüyen aralığı Alaska'dan California'ya ve New Mexico'ya kadar uzanır. Bitki, daha soğuk Kuzey iklimlerini tercih ediyor, ancak Virginia kadar güneye ulaşıyor ve Ortabatı coğrafi aralığı Illinois ve Nebraska'yı içeriyor.
Bitki, Kuzey Amerika, Avrupa, İber Yarımadası, Sibirya ve Himalayalar dahil olmak üzere dünyanın çeşitli bölgelerinde büyür.
Bitki, ikinci yüzyıldan beri bitkisel takviye olarak kullanılmaktadır. En çok antibiyotiklerin keşfedilmesinden önce idrar yolu enfeksiyonlarının tedavisinde sağladığı faydalarla bilinir. Yerli Amerikalılar bitkinin yararlı ve doğal bir çare olduğunu buldular.
Günümüzde, klinik araştırma çalışmaları, uva ursi'nin mesane enfeksiyonları dahil olmak üzere İYE'lerin tedavisine yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar sağlamaktadır; ancak birçok uzman iddiayı sağlamlaştırmak için daha fazla kanıta ihtiyaç olduğunu düşünüyor.
Uva ursi'nin şifalı bir bitki olarak temel sağlık yararı, idrar yolu enfeksiyonları (İYE) ve mesane enfeksiyonlarının (sistit) tedavisinde kullanılmasıdır.
Uva ursi'nin İYE tedavisinde faydalı olabileceğini gösteren birkaç çalışma var ve bir çalışma, karahindiba kökü ile birleştirildiğinde uva ursi'nin tekrarlayan İYE'leri bile önleyebileceğini gösterdi.Ancak, çalışma çok az sayıda katılımcıyı içeriyordu.
Uva Ursi Nasıl Çalışır?
Uva ursi, idrardaki bakterileri azaltmaya çalışır çünkü glikozitler adı verilen kimyasallara sahiptir. Vücutta glikozitler, antibakteriyel özelliklere sahip olan hidrokinona dönüştürülür.
Ek olarak, uva ursi'nin mukoza zarları üzerindeki büzücü etkisiyle iltihabı azalttığı düşünülmektedir, ancak klinik araştırma kanıtları bu iddiayı tam olarak desteklememektedir.
Uva ursi’nin enfeksiyonla mücadele özellikleri, arbutin ve hidrokinon dahil olmak üzere bitkinin birçok doğal kimyasalından gelir. Ayrıca uva ursi’nin büzücü bir etkiye sahip olmasını sağlayan bir özellik olan tanenlere de sahiptir.
Bu etkinin, iltihabı azaltarak enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir. Uva ursi'nin anti-inflamatuar özelliklerini doğrulamak için daha fazla bilimsel araştırmaya ihtiyaç vardır.
Topikal (cilde uygulanan) bir ajan olarak, uva ursi'nin sağlıklı yetişkinler üzerinde yapılan bir pilot çalışmada cilt aydınlatma maddesi olarak etkili olduğu bulunmuştur. Bir uva ursi türevinin (arbutin olarak adlandırılır) topikal bir uygulamasını kullandıktan sonra ultraviyole ışığa maruz kalan altı çalışma katılımcısından dördünde hiperpigmentasyon inhibe edildi.
Tıbbi Kullanımlar
Etkinlik iddialarını desteklemek için yeterli kanıta sahip olmayan (çoğu bitkisel ürün şirketleri tarafından yapılan), uva ursi'nin birkaç yaygın tıbbi kullanımı vardır.
Uva ursi'nin çeşitli rahatsızlıklara yardımcı olması mümkün olsa da, güvenliğini ve etkinliğini belirlemek için daha fazla kanıta ihtiyaç vardır. Uva ursi'nin potansiyel olarak yardımcı olduğu düşünülen çeşitli semptomlar ve durumlar şunlardır:
- İyileşmeyi teşvik etmek
- Yatıştırıcı mide rahatsızlığı
- Bağışıklık sistemini güçlendirmek
- Enflamasyonu azaltmak
- Vücudu detoksifiye etmek
- Mesane ve üretranın şişmesi
- İdrar yolunun şişmesi
- Kabızlık
- Böbrek enfeksiyonları
- Bronşit
Araştırma çalışmaları
Bir araştırma incelemesi, her birinin ilgili bir enzimi inhibe etme yeteneğini değerlendirmek için 14 tezgah üstü ürünü inceledi. Staphylococcus saprophyticus (yaygın bir idrar yolu patojeni) Bu enzime üreaz adı verilir.
Çalışmadaki 14 preparattan sadece biri üreazı önemli ölçüde düşürmeyi başardı (% 75'ten fazla). Bu hazırlık yeşil çay ile kombine edilmiş uva ursi idi.
Başka bir çalışma, "[uva ursi'de] antibakteriyel ve büzücü faydaların yanı sıra uva ursi'nin idrar yolu enfeksiyonlarını etkili bir şekilde tedavi edip önleyebileceğini gösteren araştırmanın, bu bitkinin idrar tutamama tedavisinde yardımcı olabileceğini öne sürdüğünü buldu."
Uva ursi, idrar söktürücü özellikleriyle de bilinir - bu, vücudun, mesaneden patojenlerden (hastalığa neden olan mikroplar) kurtulmasına yardımcı olan sıvıları temizleme yeteneğini ifade eder. E. coli, özellikle kadınlarda görülen İYE'lerde yaygın bir patojendir. Bu nedenle araştırmalar, uva ursi'nin de E. coli'yi önlemeye yardımcı olabileceğini öne sürdü.
Uva ursi'nin İYE'leri önleme araştırması olumlu olmasına rağmen, uzun süreli kullanım için uva ursi'nin şu anda etkili bir önleme takviyesi olarak önerilmediğini belirtmek önemlidir.
Olası yan etkiler
Uva ursi, kısa bir süre için ağızdan alındığında yetişkinler için nispeten güvenli kabul edilse de, uzun süreli kullanım ve yüksek doz almak çok tehlikeli olabilir. Kısa süreli kullanımın yan etkileri şunları içerebilir:
- Mide bulantısı
- Kusma
- Mide bulantısı
- İdrarın renginin değişmesi (yeşilimsi kahverengi)
- Uykusuzluk hastalığı
- Sinirlilik
Uzun süreli kullanım ve / veya yüksek dozda uva ursi almak şunlara neden olabilir:
- Karaciğer hasarı
- Böbrek hasarı
- Nefes almada zorluk
- Göz problemleri
- Nöbetler
- Ölüm
Aranacak toksisite belirtileri şunları içerir:
- Kulaklarda çınlama (tinnitus)
- Mide bulantısı ve kusma
- Boğulma hissi
- Nefes darlığı
- Konvülsiyonlar
- Deliryum
- Çöküş
Kontrendikasyonlar
Kontrendikasyonlar, belirli ilaçlar, bitkisel takviyeler, vitaminler veya tıbbi tedavilerle birleştirilmemesi gereken durumlardır. Uva ursi, belirli tıbbi rahatsızlıkları olanlar veya belirli ilaç türlerini alırken kontrendikedir. Bunlar şunları içerir:
- Lityum alan insanlar
- Böbrek bozukluğu olan kişiler (uva ursi böbrek sorunlarını kötüleştirebilir)
- Hamile veya emziren kişiler (uva ursi doğumu tetikleyebilir ve çocuklarda güvenli değildir-emziren bebekler için güvenlik oluşturulmamıştır)
- Yüksek tansiyonu olanlar (uva ursi, vücuttaki sıvı seviyelerini değiştirir ve yüksek tansiyonu olanlarda yüksek düzeyde izlenmesi gerekir)
- Crohn hastalığı, ülser veya sindirim sorunları olanlar
- Karaciğer hastalığı olan kişiler (uva ursi, karaciğer hastalığının semptomlarını kötüleştirebilir)
- Retina incelmesi olan kişiler
- Steroid olmayan antiinflamatuvar ilaçlar (NSAID'ler) ve kortikosteroidler alan herkes
- Demir takviyesi alan herkes (demir takviyesi alan bir kişi, bunları uva ursi aldıktan en az 2 saat önce veya 2 saat sonra almalıdır)
Güvenlik önlemleri
Uva ursi alırken uyulması gereken birkaç güvenlik önlemi vardır. Karaciğer hasarı gibi potansiyel toksik yan etkileri nedeniyle uva ursi almadan önce daima bir doktora veya başka bir sağlık uzmanına danışın.
Doktorunuza idrarınızın alkali olmasını nasıl sağlayacağınızı (diyet veya takviyelerle) sorun çünkü uva ursi asidik idrarda o kadar etkili değildir (idrardaki asidik pH antibakteriyel etkisini yok eder).
C vitamini, yaban mersini suyu, portakal suyu ve diğer turunçgiller ve meyve suları gibi idrarı daha asidik yapan maddelerden kaçınılmalıdır. Bir idrar yolu enfeksiyonunun ilk belirtisinde, yani bitkisel takviyenin en etkili olduğu zamanda, uva ursi almanın sizin için güvenli olup olmadığını görmek için bir doktora danışın.
Dozaj ve Hazırlama
Uva ursi, ağızdan alınacak çay, tentür ve kapsüller dahil olmak üzere, ezilmiş yaprak ve toz preparatları olarak ticari olarak mevcuttur. Bitkinin türevleri ayrıca topikal deri hazırlıkları için de kullanılmaktadır. Bitkisel tıbbi preparatlarda meyveler değil, sadece yapraklar kullanılır.
Toksisite potansiyeli nedeniyle, uva ursi almadan önce bir doktora danışılmalıdır. Uzmanlar, bitkinin iki haftadan uzun süre (muhafazakar kaynaklar, uva ursi süresinin en fazla beş gün ile sınırlandırılmasını önermektedir) ve yılda en fazla beş kez alınmasını önermektedir.
Asla önerilen dozdan fazlasını almayın veya uva ursi'yi belirtilen süreden daha uzun süre kullanmayın.
Kurutulmuş bir bitki olarak, günde 2 ila 4 gram, toplam 400 ila 800 miligram arbutin standart bir dozdur.Çay yapmak için, 3 gram kuru yaprağı 5 ons suda 12 saat beklettikten sonra süzün. çayı her gün üç ila dört kez iç.
Unutmayın, çok fazla uva ursi almaktan kaçınmak önemlidir. Bir kaynağa göre, 15 gram (1/2 ons) kurutulmuş uva ursi yaprağı bile bazı insanlarda toksik olabilir.
Bakılacak şey
Uva ursi yaprakları yalnızca yerli bitkilerden (belirli bir bölgeye özgü bitkiler) elde edilmelidir. Uluslararası İlaç Geliştirme ve Araştırma Dergisi.
400 ila 800 mg arbutin içeren ürünleri arayın. Uva ursi veya herhangi bir doğal bitki takviyesi satın alırken, ürünün çevre dostu bitki özleri kaynaklarından% 100 doğal olduğundan emin olun.
Araştırma, ham bitki özlerinin izole edilmiş bileşenlerden daha etkili olduğunu göstermektedir.Uva ursi doğal, kimyasal olarak değiştirilmiş veya sentetik formlarda bulunmasına rağmen, doğal bitki özleri tavsiye edilmektedir.
Bitki özleri, uva ursi bitkisinin kurutulmuş veya taze yapraklarında özel çözücüler kullanılarak yapılır. Ürünlerin saf ve doğal olduğundan emin olmak için şu göstergelere bakın:
- Koruyucu içermez
- Doğal çözücülerle işlenmiştir
- Bitki kökenli taşıyıcılar içerir
- Petrol türevleri içermez (genellikle işleme için kullanılır)
- Yerel çiftçilikten elde edilen bitkilerden oluşur
- Çiftçilik uygulamaları, İyi Tarım ve Toplama Uygulamaları Kılavuzunu (GACP) takip eder
- GDO'suz, organik ürünler
- Tru-ID Sertifikalı (bitkisel ürünlerin orijinalliğini sağlayan bağımsız bir test programı)
Diğer sorular
Çocuklar alabilir mi?
Hayır, çocuklara uva ursi vermek güvenli değildir.
Hamile veya emziren anneler için güvenli midir?
Hayır, emziren bebekler ve hamile anneler için güvenlik henüz oluşturulmamıştır.
Uva ursi alırken mide rahatsızlığı nasıl en aza indirilebilir?
İstenmeyen yan etkileri en aza indirmek için uva ursi'yi yemeklerle birlikte almayı deneyin.
Uva ursi'nin optimal etkilerini sağlamak için idrar nasıl alkalileştirilebilir?
Bazı bitki uzmanları, idrarı alkalileştirmek için kalsiyum sitrat ile uva ursi almanızı önerir, ancak uva ursi veya kalsiyum sitrat almadan önce daima sağlık uzmanınıza danışın.
Uva ursi ile yaygın olarak başka hangi otlar alınır?
Mesane enfeksiyonları için birkaç bitkisel kombinasyon vardır. Bazı ön çalışmalar, karahindiba çayı ile birlikte uva ursi'nin İYE'lerin önlenmesinde etkili olabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, uva ursi ile birlikte alınan diğer bitkisel takviyelerin iddialarını desteklemek için sınırlı klinik araştırma vardır.
Verywell'den Bir Söz
Tüm vitamin ve takviyelerde olduğu gibi, uva ursi potansiyel olarak yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, herhangi bir takviye almadan önce daima doktorunuza veya sağlık uzmanınıza danışın.
Uva ursi'den kaynaklanan tehlikeli yan etkiler potansiyeli olduğundan, birçok uzman idrar yolu veya mesane enfeksiyonları için ticari olarak üretilmiş antibiyotiklerin kullanılmasını önermektedir - antibiyotikler daha güvenlidir ve daha az yan etkiye sahiptir.
Chaparral Takviyeleri Kullanmak Güvenli ve Etkili mi?