D Vitamini Göğüs Kanseri ile Nasıl Savaşabilir?

İçerik

• D Vitamini ve Kanser Arasındaki Bağlantı
• D Vitamini ve Östrojen Arasındaki Bağlantı
• Yeterli D Vitamini Nasıl Elde Edilir

1940'ların başlarında, bilim adamları güneşe daha fazla maruz kalan popülasyonların daha yüksek cilt kanseri oranlarına sahip olduğunu, ancak meme kanseri dahil olmak üzere diğer kanser oranlarının daha düşük olduğunu gözlemlediler. O zamandan beri, D vitamininin (güneş ışığına tepki olarak vücut tarafından üretilen) bu varyasyonlardan büyük ölçüde sorumlu olduğu ve yeterli D vitamini düzeylerinin korunmasının kanserin önlenmesi için çok önemli olduğuna dair güçlü kanıtlar olduğu ortaya çıktı.

D Vitamini ve Kanser Arasındaki Bağlantı

Meme kanseri olan kadınların yaklaşık yüzde 75'i D vitamini eksikliği yaşıyor. 2018 yılında yapılan bir inceleme, yeterli kan D vitamini düzeyine sahip kadınların meme kanseri teşhisi konma olasılığının daha düşük olduğunu buldu; Halihazırda meme kanseri olanların, D vitamini seviyeleri yeterliyse, hastalığın nüksetme olasılığı daha düşüktür.

2014 yılında, 56 çalışmanın meta-analizi, D3 vitamini desteğinin, ölüm riskinde yüzde 12'lik bir azalma ile ilişkili olduğu sonucuna varmıştır. hiç kanser.

D Vitamini Eksikliğini Anlamak

D Vitamini ve Östrojen Arasındaki Bağlantı

Östrojenin meme kanseri hücrelerinin büyümesini ve çoğalmasını uyardığı bilinmektedir. Menstrüasyonun erken başlangıcı ve aşırı vücut yağı gibi faktörlere bağlı olarak östrojene kümülatif maruziyet, bu nedenle daha büyük bir meme kanseri riski ile ilişkilidir.

Araştırmalar, D vitamini takviyelerinin östrojenin kansere neden olan etkilerini ortadan kaldırabileceğini göstermiştir.

57.000'den fazla menopoz sonrası kadın üzerinde 2015 yılında yapılan bir araştırma, D vitamini takviyesi alan kadınların meme kanseri riskinde yüzde 26 azalma olduğunu buldu. Bu bulguyu özellikle dikkate değer kılan, özellikle östrojen içeren hormon replasman tedavisi kullanan kadınlarda ortaya çıkmasıydı. (Menopoz sonrası kadınlarda hormon replasman tedavisinin kullanımı, 2002'den sonra, Kadın Sağlığı Girişimi adı verilen büyük bir çalışmanın, hormon tedavisi alan grupta kalp hastalığı, felç ve meme kanseri riskindeki artışlar nedeniyle erken durdurulmasından sonra keskin bir şekilde düştü. .)

Göğüs kanseri hücreleri üzerinde yapılan in vitro çalışmalara göre, D vitamininin aktif formu aromataz ekspresyonunu bastırarak daha düşük östrojen üretimine neden olur. D vitamininin ayrıca kültürlenmiş meme kanseri hücrelerindeki östrojen reseptörlerinin sayısını azalttığı ve bu da hücrelerin hormonun kanseri teşvik eden sinyallerine daha az yanıt vermesini sağladığı gösterilmiştir.

D vitamini eksikliği

Yeterli D Vitamini Nasıl Elde Edilir

1 ila 70 yaşları arasındaki insanlar için önerilen günlük D vitamini miktarı 600 uluslararası birimdir (IU). Buna hamile kadınlar dahildir. 70 yaşın üzerindeki yetişkinler 800 IU almalıdır.

Somon, sardalya ve istiridye gibi yağlı balıklar iyi D vitamini kaynaklarıdır. Takviyeler, alımınızı artırmanın başka bir yoludur.

D vitamini ayrıca vücutta üretilir ve ağırlıklı olarak ciltte aktif olmayan formda depolanır. Güneş ışınlarının UVB ışığına maruz kalması, vitamini aktif formuna dönüştürür.

Derideki D vitamini sentezi kişiden kişiye değişir. Herkes için işe yarayacak belirli bir günlük güneşe maruz kalma süresi yoktur ve çoğumuz için makul miktarda güneşe maruz kalma yeterli olmayacaktır. Güneş kremi kullanmak tipik olarak güneşin D vitamini sentezi üzerindeki etkisini engellemez, ancak cilt kanseri riski nedeniyle her koşulda güneşte kalma süresini sınırlamak en iyisidir.

D vitamini seviyenizi kesin olarak bilmenin en iyi yolu 25 (OH) D kan testi yaptırmaktır. Doktorunuz 30 ila 45 ng / ml'lik tatlı nokta sonucuna ulaşmak için takviyeleri kullanmanızı önerebilir. Çoğu insan için, bu 30 ila 45 ng / ml aralığına ulaşmak için günlük orta dozda D3 vitamini takviyesi (yaklaşık 1000 ila 2000 IU / gün) uygundur.