Makula Dejenerasyonu için Vitaminler ve Takviyeler

İçerik

• AMD Türleri ve Aşamaları
• AMD için Vitaminler ve Takviyeler
• Bakılacak şey
• Gıda Kaynakları
• Yan etkiler
• Diğer sorular
• Verywell'den Bir Söz

Yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD), makülanın (retinanın orta kısmı) bozulmasını içeren bir durumdur. Islak form ve kuru form dahil olmak üzere AMD'nin iki formu vardır. AMD'li 10 kişiden yaklaşık 8'i kuru forma sahiptir Kuru AMD, makulanın incelmesi ve parçalanması nedeniyle oluşur.

2:32

Makula Dejenerasyonu için Ortak Risk Faktörleri

Çalışmalar, bazı vitamin ve takviyelerin AMD'li bazı insanlara (yaşa bağlı makula dejenerasyonu) yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) tarafından desteklenen Yaşa Bağlı Göz Hastalıkları Çalışması (AREDS), belirli mikro besinlerle takviyenin kuru AMD'nin ilerlemesini% 25 yavaşlattığını ve görme kaybı semptomlarını ortadan kaldırdığını buldu. bu özel mikro besinler ve AMD semptomlarını derse almak için nasıl çalışırlar?

AMD Türleri ve Aşamaları

Kuru form ve ıslak form olmak üzere iki tip AMD olduğunu anlamak önemlidir. Bu göz hastalığının da birkaç aşaması vardır. Sahip olduğunuz AMD'nin formu ve durumun evresi, sağlık uzmanınız tarafından vitamin ve takviyelerin önerilip önerilmeyeceğini etkileyecektir.

Kuru AMD

Kuru AMD, gözün makula (yüksek çözünürlüklü merkezi görüşten sorumlu retinanın merkezi kısmı) adı verilen yapısının kademeli olarak incelmesini içerir. Retina, görsel tanıma için görüntüleri beyne iletmekten sorumludur.

Makulanın bozulması bulanık görmeye neden olur. Daha sonra kuru AMD, merkezi görüş alanında görme kaybına neden olabilir.

Kuru AMD ile, küçük sarı tortular (drusen adı verilir) retina altında toplanmaya başlar. Drusen, büyüyüp sayıları artana kadar görme kaybına neden olmaz. Drusen sayı ve boyut olarak artmaya başladığında, bir kişiyi erken veya orta aşama AMD için risk altına sokar.

Erken AMD sırasında semptomlar hafif olabilir, ancak ara aşama başladığında merkezi görüşte bulanık noktalar oluşabilir. Durum ilerledikçe, makula hücrelerinin parçalanması, noktalar büyüdükçe merkezi görüşü engelleyebilen bulanık (gri veya siyah) lekelerin semptomlarını içeren ileri AMD'ye neden olur.

Kuru Makula Dejenerasyonunuz Varsa Ne Beklemelisiniz?

Islak AMD

Islak makula dejenerasyonunda, kolayca patlayan ve makulaya (retinanın altına) kan sızdıran çok küçük, kırılgan kan damarlarının büyümesi vardır. Bu, hızlı ilerlemeye ve retinada hasara neden olabilir ve ayrıca merkezi görme kaybına neden olabilir.

Hem kuru hem de ıslak AMD'de, bu merkezi görme kaybı, kişinin görüş alanının ortasında gri veya siyah bir nokta olarak ortaya çıkar, ancak tedavi (ve önleme) modaliteleri, tedavi edilen AMD'nin türüne bağlı olarak farklılık gösterir. durumun aşaması olarak.

Yaş Makula Dejenerasyonu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

AMD'nin Aşamaları

Makula dejenerasyonu için vitamin ve takviye almaya gelince, hastalığın üç aşaması olduğunu anlamak önemlidir, bunlar şunları içerir:

• Erken aşama: Genellikle AMD'nin erken evresinde hiçbir semptom görülmez veya semptomlar çok hafif olabilir. Göz doktoru tarafından yapılan incelemede orta büyüklükte drusen birikintileri var ancak pigment değişikliği olmadı ve görme kaybı olmadı.
• Orta aşama: Bu aşama, görme kaybına yol açabilen pigment değişiklikleri olarak da adlandırılan büyük drusen ve retina pigment epitel (RPE) rahatsızlıklarını içerir.Aslında, bazı uzmanlar RPE'nin maküler dejenerasyonun başladığı yer olduğuna inanmaktadır. retina hücrelerini beslemek için. AMD'nin bu aşamasında hafif görme kaybı olabileceğini unutmayın, ancak genellikle başka hiçbir belirgin semptom mevcut değildir.
• Geç (veya ileri) aşama: Görme kaybına neden olan kuru (veya ıslak) AMD.

Belirli bir formüldeki vitaminler (AREDS2 olarak adlandırılır) genellikle erken ila orta evre AMD'li kişiler için oftalmolog veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından reçete edilir.

AMD için Vitaminler ve Takviyeler

Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), AREDS 2 Formülü adı verilen özel bir formüldeki vitamin ve mikro besin takviyelerinin kuru AMD'nin geç veya ileri aşamaya (görme kaybının meydana geldiği) ilerlemesini% 25 oranında azaltmada etkili olduğunu buldu.

AREDS 2 Formül Listesi

AREDS 2 Formülü, belirli bir dozajda ve önerilen günlük miktarda birkaç vitamin ve mikro besin içerir;

• Lutein 10 miligram (mg): Bu, bitkilerden gelen ve karotenoid adı verilen bir mikro besindir. Karotenoidler yapısal olarak A vitamini ile ilişkilidir. Vücut kendi luteinini üretmez; diyetten lutein almalıdır.
• Zeaxanthin 2 mg: Zeaxanthin ayrıca bir karotenoiddir. Vücut kendi zeaksantini üretmez; diyetten de zeaksantin elde etmelidir.
• C vitamini 500 mg: C vitamini, gözün retinasının tüm kısımlarında bulunan ve AMD'ye karşı koruyucu olduğu düşünülen bir vitamindir.
• E vitamini 400 IU: E vitamini, gözleri serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruduğu düşünülen bir antioksidandır Serbest radikaller, DNA'ya zarar verebilecek kararsız moleküllerdir.
• Çinko oksit 80 mg veya 25 mg: Çinko, retinanın işlevinde önemli bir rol oynadığı düşünülen bir eser mineraldir. Çinko tükenmesi, gece görüşüne ve retinanın diğer azaltılmış işlevlerine uyum sağlamada güçlükle sonuçlanır.
• Bakır oksit (bakır) 2 mg: Bakır başka bir eser mineraldir. Vücuttaki çinko konsantrasyonları AMD'nin ilerlemesini etkiler; bakırın çinko seviyesinin yanı sıra diğer metallerin (demir gibi) dengelenmesine yardımcı olduğu düşünülmektedir. Kişi yaşlandıkça vücuttaki bakır seviyesi azalır Bu, yaşla ilişkili AMD'ye katkıda bulunan bir faktör olabilir.

AMD'li retinaların, AMD'siz (aynı yaştaki) insanlardan elde edilen retinalara göre daha yüksek demir seviyesine sahip olduğu bulunmuştur.Bakır seviyeleri düştüğünde, demir seviyeleri yükselir. Bakır ve çinkonun, demir seviyelerinin çok fazla yükselmesini önlemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.

AREDS 1 Formülünden Farkları

AREDS 1 Formülü (önceki bir çalışmada geliştirilen), AREDS 1'in beta karoten içermesi bakımından AREDS 2 Formülünden farklıdır. Beta karoten, sigara içenlerde ve eski sigara içenlerde akciğer kanseri ile bağlantılıydı. Bu nedenle, AREDS 2 Formülünde beta karoten, lutein ve zeaksantin ile değiştirilmiştir.

Sigara içiyorsanız veya geçmişte sigara içtiyseniz, AREDS 1 Formülü yerine AREDS 2 Formülünü (beta karoten olmadan) almanız önerilir.

Beta karoten, lutein ve zeaksantin, yapısal olarak A vitaminine benzeyen karotenoidler adı verilen mikro besinlerdir. Bu besinler, ışığın neden olduğu hasara karşı korudukları düşünülen retinaya taşınır.

Önleme Değil, Gecikmeli İlerleme

AREDS 2 Formül vitaminlerini almak AMD'nin ilerlemesini engelleyebiliyorsa, AREDS 2 Formülünün genç yaşta almaya başlamak için iyi bir koruyucu ek olabileceği mantıklı olacaktır; ama durum bu değil.

Çalışmalar, bu takviyelerin alınmasının güvenli olduğunu göstermiştir, ancak AREDS 2'nin uzun süreli kullanımının (10 yıldan uzun) güvenli veya etkili olduğunu gösteren ömür boyu çalışma yapılmamıştır.Bu nedenle, AREDS 2 vitaminleri sadece tavsiye edilmektedir. belirli sayıda drusen ve / veya tek gözde görme kaybı olanlar için göz doktorunun önerisi üzerine.

Besinsel vitamin ve takviyelerin yapma AMD'yi önleyin, ancak araştırmalar, AREDS 2 takviyelerinin AMD'nin orta düzeyden ileri aşamasına ilerlemeyi geciktirebileceğini göstermiştir. Vitamin takviyesinin (AREDS 2 Formülü ile) genel amacı, AMD'li kişilerin vizyonlarını korumalarını sağlamaktır. uzun.

AREDS 2 Formülü için Öneriler

AREDS 2 vitaminleri, göz doktorunun belirttiği belirli sayıda druseni olanlar için tavsiye edilir. Göz doktoru genişletilmiş bir göz muayenesi yaparken drusen olup olmadığını kontrol eder.

Çok az druseni olan (veya hiç druseni olmayan) AREDS 2 vitamini almamalıdır; vitaminler yalnızca AMD için yüksek risk altında olanlar için önerilir (örneğin, sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından belirlenen çok sayıda drusen içerenler). AMD'den en az bir gözde görme kaybı yaşayanlara AREDS 2 vitaminleri de önerilebilir.

Bakılacak şey

Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yürütülen bir araştırma, vitaminlerinin göz sağlığını geliştirdiğini iddia eden bazı üreticilerin, ürün etiketinde reklamı yapılan besin maddelerinde eksik olan vitaminleri sattığını keşfetti.

Vitamin ve doğal takviye endüstrisi ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından sıkı bir şekilde düzenlenmediğinden, takviyelerin saf ve etkili olmasını sağlama yükü tüketiciye aittir.

Bu nedenle, etiketinde "AREDS 2 Formülü" bulunan bir ürün satın aldığınızdan emin olmak için iki kez kontrol etmeniz önemlidir. Etiketteki malzemeleri AREDS 2 Formül listesindekilerle karşılaştırarak doğru besin seviyesini elde ettiğinizden emin olmak için fazladan bir adım atmak isteyebilirsiniz.

Bazen etiket, bir ürünün dozajın yarısına sahip olduğunu söyler (örneğin, yalnızca 250 mg C Vitamini içerir). Bunun nedeni, önerilen günlük dozajın 2 yumuşak jel kapsül olmasıdır (günlük toplam dozajı önerilen formül ile uyumlu olan 500 mg'a getirir).

Gıda Kaynakları

AREDS 2 vitaminlerini içeren çalışmalar, bunların en az 10 yıl boyunca alınmasının güvenli olduğunu göstermiştir, ancak AREDS 2 vitaminlerini (zeaksantin veya lutein dahil) daha uzun süre almanın güvenliğini kanıtlamak için yeterli klinik araştırma kanıtı yoktur.

Bu nedenle uzmanlar, AREDS 2 Formülünde önerilen besinleri almak isteyen AMD riski yüksek olanları mikro besinlerini takviyelerden ziyade gıda kaynaklarından almaya teşvik ediyor.

Göz sağlığı için önerilen yiyecekler arasında beta karoten, lutein ve zeaksantin açısından zengin yiyecekler bulunur, örneğin:

• Yumurta sarısı (çok fazla kolesterolden kaçınmak için orta miktarlarda)
• Sarı mısır
• Turuncu veya sarı biber
• Kale
• Brokoli
• ıspanak
• kivi
• Üzüm
• Kabak
• Squash

Bu yiyecekler bazı uzmanlar tarafından AMD'ye karşı koruyabilecek besinleri almak isteyenler için önerilmektedir.

American Academy of Ophthalmology tarafından yayınlanan 2017 tarihli bir makale, vitamin ve takviyeleri tek başına almanın ileri AMD'yi önlemek veya geciktirmek için yeterli olmadığını belirtiyor. Koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak ve lahana gibi), sarı ve turuncu gibi göze sağlıklı besinler meyve ve sebzeler (portakal ve kabak gibi), balık (somon gibi doğadan yakalanmış soğuk su balıkları) ve besleyici-yoğun dengeli beslenme AMD'li olanlar için faydalıdır.

AMD'ye Sahip Olduğunuzda Ne Yemelisiniz?

Yan etkiler

AREDS2 çalışmasında, katılımcılar genel bir multivitamin aldıktan sonra gözlemlendi. Multivitaminlerin AMD ilerlemesi riski üzerinde hiçbir etkisi olmamıştır, ancak multivitaminlerin de zararlı olduğu gösterilmemiştir.

Aslında çalışma, AREDS 2 Formula vitaminlerinin ve mikro besin maddelerinin multivitaminlerle kombinasyon halinde veya tek başına alındığında erkeklerde idrarla bağlantılı hastaneye yatma riskinde hafif bir artış dışında hiçbir yan etkisi olmadığını buldu. AMD'li kişilerde, çalışma ayrıca çinko desteğinin artan yaşam süresi ile ilişkili olduğunu buldu.

Diğer sorular

AREDS 2 Formülü ıslak AMD için mi verilmiş?

AREDS 2 Formül vitaminlerinin birincil endikasyonları, drusen sayısının ve boyutunun artması ve / veya bir kişinin maküler dejenerasyon nedeniyle bir gözde görme kaybının olmasıdır. Günlük alındığında, bu takviyeler AMD'li kişilerin geç evre veya ıslak AMD'ye yakalanma riskini azaltmalarına yardımcı olabilir.

AMD'li kişiler için kaçınılması gereken yiyecekler var mı?

Yayınlanan daha eski bir çalışma Oftalmoloji Arşivleri “abur cubur” yemenin bir kişinin görme yeteneği için kötü olabileceğini buldu. Çalışma, belirli yağ türlerinde (linoleik asitli bitkisel yağlar gibi) yüksek bir diyetin göz hastalıkları için en büyük riskleri oluşturduğunu keşfetti ve mağazadan satın alındı abur cubur, insanları göz hastalığı için daha yüksek bir risk altına sokar. Çalışmada belirlenen istenmeyen yağlara sahip abur cuburlar şunları içeriyordu:

• Margarin
• Biraz çikolata
• Ticari olarak hazırlanmış turtalar, kekler ve kurabiyeler
• Fıstık ezmesi
• Patates cipsi
• patates kızartması
• Fındık

AREDS 2 alırken multi vitamin alabilir miyim?

Evet, AREDS 2 Formülleri günlük bir multi-vitamin yerine geçecek şekilde yapılmamıştır. Aslında, AREDS çalışmasında, 10 çalışma katılımcısından yaklaşık 9'u AREDS Formülü ile birlikte multivitamin aldı.

Göz sağlığı için önerilen başka takviyeler var mı?

Evet, Amerikan Makula Dejenerasyon Vakfı (AMDF), doğadan yakalanmış soğuk su balıklarını düzenli olarak yemiyorsanız, 1000 mg omega-3 yağ asidi takviyeleri (balık yağı) almanızı önerir.

Verywell'den Bir Söz

Makula dejenerasyonundan ciddi görme kaybını önlemek çok yönlü bir çabadır. Düzenli göz muayenesi yaptırmak (göz doktorunuzla), herhangi bir vitamin veya diğer takviyeleri (göz doktorunuz tarafından önerilir) almak ve mikro besinler açısından zengin, sağlıklı, dengeli bir diyet yemek önemlidir. Bazı abur cuburlardan uzak durmak da önemlidir.

Bu, AMD'yi iyileştirmez ve hastalığın ilerlemesini önleme garantisi yoktur, ancak önleyici tedbirler, AMD'li bir kişiye vizyonunu mümkün olduğu kadar uzun süre sürdürmesi için en yüksek şansı verecektir.