İçerik
- Sadece hayır de
- Erteleme Araları Verin
- Sebze Dışarı
- Kurtulmak
- Gerçekçi ol
- Bunun için sormak
- Akışına bırak
- İyi Vibe Tutun
- Parti düzenlemek
- Sevgiyi hisset
Tedavi ve iyileşme sürecindeyken, kendinize aşağıdakiler için izin verin:
Sadece hayır de
"Hayır" demek sizi suçlu hissettirebilir. Bir komiteye başkanlık etmesi, bebek partisi vermesi veya kasabaya gitmesi istenen insanlardan biri olabilirsiniz.Belki tüm bunları yapmak istiyorsunuz, ancak enerjinizi korumak çok önemlidir.Tedaviler, yan etkiler, kontroller ve iyileşme ile başa çıkmak için ihtiyaç duyduğunuz gücü tüketecek herhangi bir şeye veya birine hayır deyin. Dinlenirseniz ve kendinize iyi bakarsanız daha iyi hissedeceksiniz.
Erteleme Araları Verin
Yorgunluk hissettiğinizde kestirin. Rahat yastıklar ve örtülerle uyumak için bir alan oluşturun. İsterseniz, kapıya "Yönetici Kestiriyor - Rahatsız Etmeyin!" Yazan bir tabela yapın. Dikkat dağıtıcı sesleri engellemek için meditasyon kasetleri veya yatıştırıcı müzik çalmayı deneyin. Özel birinin size verdiği o doldurulmuş oyuncağı alın ve dinlenmek için kıvrılın. Bedeninize ve ruhunuza iyileşmesi için zaman verirken yorgunluğun geçmesine izin verin.
Sebze Dışarı
Sağlıklı bir diyet uygulayın ve bir başkasının pişirmesine izin verin. Tedavi sırasında alabileceğiniz en iyi diyeti yiyin. Devam edin ve organik seçimler için sağlıklı gıda mağazasına baskın yapın ve hazırlanan yemekler için dondurucularını kontrol ettiğinizden emin olun. Kırmızı et ve patatesten uzak durmayı unutmayın, ancak turpgillerden sebzeler, meyveler, meyve suları, baklagiller ve balıkları doldurun Bol miktarda şekersiz sıvı tüketin ve bol su tüketin.
Kurtulmak
Bir gün veya akşam izinli olun ve gerçekten keyifli bir şey yapın. Bir spayı, bahçeyi ziyaret edin veya bir konsere katılın Hafta sonu gezisine gitmek, hatta yerel bir otele gitmek bile moralinizi bozabilir. Bazen bir manzara değişikliği veya arkadaş ve aile ziyaretleri güzel bir değişiklik yaratabilir. Tedavilerinizi düşünmek yerine doğaya, sevdiğiniz insanlara veya hoşlandığınız yerlere odaklanmanın güzel bir yoludur.
Gerçekçi ol
Gerçekten iyiymişsiniz gibi davranmadan hasta olun Destek elemanlarınızı çağırın, her zamanki işlerinizi verin ve uzanın. Tedavilerden iyileşme sırasında vücudunuza çok az talepte bulunursanız, iç kaynaklarınızın vücudunuzu telafi etmek ve onarmak için daha iyi bir şansı olacaktır.Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve yardım teklif etmeye devam eden kişiler devreye girme ve kendine iyi bak.
Bunun için sormak
Çamaşırhane, temizlik ve sürüş konularında yardım isteyin. Sormak zor olabilir ama insanlar gerçekten size yardım etmek istiyor. Çamaşırhane Louise ile eve gidebilir, temizlik Harry tarafından yapılabilir ve Doug veya Diane arabayı kullanabilir. Greta yiyecek alışverişi yapabilir ve sizin için bir film veya kütüphane kitabı da alabilir. Nötropeniniz varsa, yine de kalabalıkta olmanıza gerek yok Ağır kaldırma ve bahçe işleri için güçlü bir arkadaş edinin. Senin işin kanserle savaşmak ve iyileşmek. Ancak arkadaşlarınızın sizden bunu yapmalarını istemenize ihtiyacı olabilir veya yardım etmenin bu kadar basit olduğunu bilmiyor olabilirler. Devam edin - isteyin.
Akışına bırak
Sempatik bir omuz olsun ya da olmasın, canın istediğinde ağla. Dokuları çıkarın ve devam edin ve gözyaşlarının akmasına izin verin. İyi bir ağlamaya sahip olmak yatıştırıcı ve yenileyici olabilir.Belki şimdiye kadar güçlü olan sizdiniz. Ancak kanserle uğraşıyorsanız, sizi doğal olarak bunaltan düşünceleriniz ve duygularınız olabilir. En yakın arkadaşınız veya sempatik bir kişi yakınlardaysa, sizi rahatlatsın, ikiniz için de iyi bir serbest bırakma.
İyi Vibe Tutun
Olumsuz insanlardan ve durumlardan kaçının - şimdi ve tedaviyi bitirdikten sonra! Kimi kastettiğimi biliyorsunuz: meme kanseri korku hikayeleri olan insanlar, "Kuzenim geçen haftadan yeni öldü" diyenler. Bu tutumlar ve duyarlılık eksikliği onlarda kalsın; negatif hislerini absorbe etmeyin. Ya bazı hızlı geri dönüşlerle ya da kendi geri dönüşlerinizle gevşeyin ya da seçici sağırlık geliştirin. Daha da iyisi, kapınıza cevap vermesi ve aramalarınızı görüntülemesi için başka birini atayın ve yalnızca etkileşimde bulunmayı seçtiğiniz kişileri kabul edin.
Parti düzenlemek
Küçük zaferleri kutlayın ve güzel bir gün geçirdiğinizde sevinin. Kan sayınız normale yakınsa, iştahınız iyiyse veya enerji seviyeniz geri dönüyorsa kutlayın! Herhangi bir iyi haber aldığınızda sevinin. İyi haberinizi aileniz, arkadaşlarınız ve destekçilerinizle paylaşın. İyi hissettiğiniz her günün keyfini çıkarın.
Sevgiyi hisset
Gerçekten sevdiğin kişilere sevgi göster. Size değer verenlerden sevgi almaya istekli olun. İlgilendiğiniz, ancak onu ne kadar sevdiğinizi hiç söylemediğiniz biri varsa, geri çekilmeyin. Şimdi bu özel kelimeleri söyleyin. O mektubu yazın, bir not defteri hazırlayın, o telefon görüşmesini yapın. Onlara söyle, göster onlara şimdi onları sev. Her günün önemli olmasını sağlayın.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin