Daha İyi Kontrol İçin Astım Nasıl İzlenir?

İçerik

• Astımı İzlemek için 6 Temel Adım

Astımınızı izlemek için, tüm astım semptomlarınızı düzenli olarak izlemeniz ve kaydetmeniz gerekir. Astımı izlemek, genel astım planınızın önemli bir parçasıdır. İş dünyasında "ölçülemeyen değiştirilemez" atasözü vardır. Astımınız farklı değildir ve astım semptomlarını izlemek, genel astım eylem planınızın çok önemli bir parçasıdır. Astımı iki şekilde izleyebilirsiniz: pik akış ve semptomlar

Çok sayıda çalışma, astımı düzenli olarak izlemenin aşağıdakilerle ilişkili olduğunu göstermiştir:

• Denetleyici ilaçların artan kullanımı
• Astım alevlenmelerinde azalma
• Acil servis ziyaretlerinde azalma

Astımı İzlemek için 6 Temel Adım

1. Bir astım eylem planınız olduğundan emin olun. Bu, astımınızı kontrol etmek için çok önemlidir. Astım bakım planları doktorunuzla birlikte geliştirilir ve astımınızın nasıl gittiğine dair bir yol haritasıdır. İzlemenize bağlı olarak, ilaç kullanımınızda değişiklikler yapabilirsiniz.
2. Belirtilerinizi kaydedin. Sizin ve doktorunuzun geliştirdiği eylem planının türüne bağlı olarak, astım semptomlarını, tepe akışını veya her ikisini birden kaydetmek isteyebilirsiniz. Günlük semptomları ve tetikleyicileri kaydetmek için bir form kullanabilirsiniz. Ek olarak, form hırıltılı solunum, göğüste sıkışma, nefes darlığı ve kronik öksürük gibi semptomları kaydetmek için yazdırılabilir. Ek olarak, ilacınızı ne sıklıkla kullandığınızı da kaydedebilirsiniz. İPhone'unuz varsa, astımı verimli bir şekilde izlemek için AsthmaMD veya Asthma Journal'ı kullanabilirsiniz.
3. PEF'lerinizi kaydedin. Tepe akış ölçeri kullanarak, zaman içindeki tepe akışınızı izleyin. Siz ve doktorunuz bunun astım izlemenizin önemli bir parçası olduğu konusunda hemfikirseniz, bu basit test size astım kontrolünüz hakkında güçlü bilgiler verebilir.
4. Astım semptomlarında ve pik akımdaki değişiklikleri arayın. Zirve akışınızda düşüşler veya astım semptomlarında artışlar yaşadığınızda, astım eylem planınızı yakından takip edin. Astım eylem planınıza göre hızlı eylem, bir doktor veya acil servis ziyaretini engelleyebilir.
5. Dedektif olun. Sarı veya kırmızı bölgenize düşüyorsanız, astım günlüğünüze bakın ve kendinize şu soruları sorun:
   1. Tepe akışındaki semptomları veya düşüşleri açıklayabilecek herhangi bir model görüyor muyum?
   2. İlaçlarımı almayı mı özledim?
   3. Farkında olmadığım tetikleyicilere maruz kalmış olabilir miyim?
   4. Egzersizden sonra semptomlarım oldu mu?
6. Günlüğünüzü yanınızda bulundurun. Günlüğünüz evde unutursanız yardımcı olmaz. Bir sonraki doktor ziyaretinize hazırlanırken, doktorunuzla görüşmek için astım günlüğünüzü yanınızda getirdiğinizden emin olun. Doktorunuz günlüğünüzü sizinle birlikte gözden geçirebilir ve astımınızı iyileştirmek için değişiklikler yapabilir.