İçerik
- Egzersize Dönüş
- Günlük Aktiviteleri Değiştirme
- Uyku Pozisyonu ve Cinsiyet
- Dikkate Alınması Gereken Diğer Hususlar
Karın germe ameliyatından sonra aktivitelere devam etmek açısından neler beklenir.
Egzersize Dönüş
Ameliyatınızın ardından, kan dolaşımını teşvik etmek için biraz dolaşmanız istenebilir. Bu, daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacaktır, ancak bunu tek başınıza yapmayın çünkü ameliyat nedeniyle dengeniz ve gücünüz tehlikeye girebilir.
Ayrıca, bu küçük gezintinin kafanızı evi temizlemek ve egzersiz yapmak gibi görkemli fikirlerle doldurmasına izin vermeyin. Bu faaliyetlerin beklemesi gerekecek.
Çoğu cerrah, duştan önce ameliyattan sonra en az iki ila üç gün beklemenizi önerir. Düz bir yüzeyde yürümek gibi hafif aktiviteler, çoğu durumda ameliyattan sonraki günden itibaren muhtemelen iyi olacaktır. Prosedürünüzden sonraki her gün, gücünüzü artırmak için biraz daha uzun ve biraz daha uzağa yürüyün.
Kuvvet antrenmanına yavaş ve dikkatli bir şekilde yaklaşmak isteyeceksiniz. Ağırlık kaldırma, kesikler ve dikişler üzerinde önemli bir yük oluşturabilir.
Ağırlık kaldırırsanız, cerrahınız sizi bu aktivite için temizledikten sonra, genellikle ameliyattan 4-6 hafta sonra hafif ağırlıklarla başlayın. Egzersizi gibi karın egzersizlerini güvenle yapabilmeniz için altı ay veya daha fazla süre geçmesi gerekebilir.
Günlük Aktiviteleri Değiştirme
Günlük aktivitenize gelince, ağır nesneleri kaldırmaktan da uzak durmak istersiniz. Altı hafta boyunca ağırlığı 5 pound'dan fazla olan nesneleri kaldırmayın, itmeyin veya çekmeyin Ağırlık kaldırmada olduğu gibi, bunu yapmak insizyon bölgenize baskı ve baskı uygulayacaktır.
Şu anda ameliyattan kurtulduğunuzu hatırlamak zor, ama kahraman olmanın zamanı değil. Vücudunuzu (ve doktorunuzu) dinleme ve rahatlama zamanı.
Cerrahınıza işten evde ne kadar süre kalacağınızı sorun. Cevapları, sahip olduğunuz abdominoplasti tipine bağlı olacaktır. Daha kapsamlı karın germe işlemleri için, yaklaşık dört hafta ara vermeyi bekleyin. Bu, ağrınızın geçmesini sağlayacak ve ağrı kesiciyi bırakmanız için size zaman verecektir. Bu kilometre taşlarına ulaşana kadar araç kullanmamalısınız.
Karın Germe Sonrası Ağrı Nasıl Azaltılır ve Yönetilir
Uyku Pozisyonu ve Cinsiyet
Artık ağrınız kalmayıncaya kadar karnınızın üzerinde uyumayın. Sırtınızın / başınızın altında üç yastık üzerinde ve / veya dizinizin altında iki yastık üzerinde uyumak rahatsızlığı azaltabilir.
Bu, yarı Fowler'in pozisyonu olarak bilinir ve kesiğin aşırı zorlanmasını önlemek ve yara izini azaltmak için ameliyattan sonra iki hafta süreyle kullanılmalıdır.Ayrıca, yatma pozisyonundan oturma pozisyonuna geçmenin daha kolay olduğunu göreceksiniz. karnınızda daha az stres.
Karın Germe Sonrası Seks
Karın germe ameliyatından sonra cinsel ilişkiye ancak cerrahınız size sorun olmadığını söyledikten sonra ve daha da önemlisi kendinizi hazır hissettiğinizde devam ettirilmelidir.
Dikkate Alınması Gereken Diğer Hususlar
Tekrar normal hissetmen biraz zaman alabilir. Yani, sadece ne zaman tekrar egzersiz yapabileceğinizi değil, normal yeme alışkanlıklarınıza, rutinlerinizi ne zaman sürdürebileceğinizi de merak edeceksiniz. Abdominoplasti sonrası iyileşmeniz sırasında yaşam tarzı sorunlarını nasıl ele alacağınızla ilgili aşağıdaki ipuçlarını inceleyin:
- Hafifçe ye Ameliyattan sonra, tolere edilebilecek şekilde alımınızı ve yiyecek türlerini artırın.
- Ağrı kesici ilaçlar kabızlığa neden olabilir. Kabızlığı önlemek için Colace veya Docusate gibi reçetesiz satılan bir dışkı yumuşatıcı alabilirsiniz.