Loci Yöntemini Kullanarak Belleğinizi Nasıl Geliştirebilirsiniz?

İçerik

• Loci Metodu Nasıl Çalışır?
• Loci Metodu Ne Kadar Etkili?
• Hafif Bilişsel Bozukluk Loci Yönteminden Nasıl Yararlanır?

Lokus yöntemi, uzun bir geçmişi olan anımsatıcı bir stratejidir. Göre Stanford Felsefe Ansiklopedisi, lokus yöntemi orijinal olarak şair Simonides'in imgelerinin kullanımına geri döner (MÖ 566-c. 468) Daha sonra konuşmaları yapanlara, dahil etmeleri gereken tüm noktaları hatırlamalarına yardımcı olmak için de kullanıldı. onları hangi sırayla sunmak için.

Loci Metodu Nasıl Çalışır?

Lokus yöntemi, kendinizi bir odanın etrafına, örneğin kanepeye, lambanın yanına ve piyano sırasına veya bir bahçedeki veya bir mahalledeki yapılandırılmış bir patikaya yerleştirdiğiniz bir zihinsel strateji içerir. Kelime lokus kelimenin çoğul halidir mahal (ör. konum). Odaya zihinsel olarak yerleştirdiğiniz öğeler, belirli bir sırayla hatırlamanız gereken şeylerin listesi gibi öğrenmeye çalıştığınız bilgi parçalarıdır.

Her bir öğeyi hatırlamak için, o odadan (veya o yol boyunca) geri döndüğünüzü ve ardından oraya yerleştirdiğiniz her bir öğeyi aldığınızı veya yanınızdan geçerken, böylece bu bilgiyi hatırlamanızı tetiklediğini hayal edin.

Loci Metodu Ne Kadar Etkili?

Lokus metodu, kullanımı ile bilgiyi hatırlama yeteneğinde önemli bir gelişme gösteren birkaç çalışma ile öğrenme için çok etkili bir metottur.

Üniversite öğrencileri, tıp öğrencileri ve daha yaşlı yetişkin öğrenciler de dahil olmak üzere çeşitli yaşlarda çalışmalar yapılmıştır. Lokus yönteminin her grupta bellek performansını iyileştirmede etkili olduğu gösterilmiştir.

İlginç bir şekilde, çalışmalardan biri, yüksek düzeyde dikkat gerektirmesi nedeniyle, lokus yönteminin daha yaşlı yetişkinler tarafından eğitildikten sonra kullanılıp kullanılmayacağı sorusunu özetledi. Araştırmacılar, çalışmalarındaki katılımcıların yaklaşık% 25'inin eğitim aldıktan sonra lokus yöntemini kullanmaya devam ettiğini ve hafıza performanslarının önemli ölçüde iyileştiğini buldu.

Başka bir çalışma, öğrencilere kısaca gözden geçirdikleri sanal bir ortam göstererek ve daha sonra evlerinde bir oda gibi daha tanıdık bir yer yerine, öğeleri zihinsel olarak yerleştirmek için bu yeni ortamdaki konumları kullanmalarını sağlayarak lokus yönteminin bir varyasyonunu test etti. hatırlamaları gerekiyordu. Araştırmacılar, yeni sanal ortamı kullanan katılımcıların, hatırlamaları gereken bilgileri zihinsel olarak yerleştirmek için çok tanıdık bir konumu kullananlar kadar iyi performans gösterdiğini keşfettiler.

Başka bir çalışma, Loci yöntemi de dahil olmak üzere anımsatıcı yöntemlerde eğitilmiş deneklerin, kelime hatırlamada gelişmiş bellek performansı gösterdiği ve ayrıca MRI sınavlarında görüldüğü gibi beyin işleyişinde ve bağlantısında gerçek değişiklikleri gösterdiklerini buldu.

Hafif Bilişsel Bozukluk Loci Yönteminden Nasıl Yararlanır?

Hafif bilişsel bozukluk, her zaman olmamakla birlikte bazen Alzheimer hastalığına ilerleyen bir durumdur. Bazı araştırmalar, MCI'li kişiler için lokus yöntemi de dahil olmak üzere anımsatıcı tekniklerin kullanılmasının, bilgiyi öğrenme ve hatırlama yeteneklerini geliştirmede etkili olduğunu göstermiştir.

Lokus yönteminin etkili olmasının olası nedenlerinden biri, basit ezberci provadan ziyade ayrıntılı bilgi provası kullanmasıdır. Ayrıntılı prova, sadece bir listeye bakmak ve onu tekrarlamak yerine, anlam ekleyerek ve onu kullanarak bilgiyi manipüle etmeyi içerir.

Verywell'den Bir Söz

Loci'nin yöntemi, bilgi yığınları oluşturma veya harf veya kelime hatırlatıcıları geliştirme gibi diğer anımsatıcı stratejilerden belki daha az bilinir. Bununla birlikte, birçok araştırma çalışmasında etkinliğini kanıtlamıştır ve bu nedenle, bilgiyi öğrenme ve hatırlama yeteneğini geliştirmenin meşru bir yolu olarak daha fazla dikkati hak edebilir.