İçerik
- hususlar
- Nedenler
- Evde bakım
- Bir Medikal Uzmana Ne Zaman Başvurulacak
- Ofis Ziyaretinizde Ne Beklenmeli?
- Alternatif İsimler
- Görüntüler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 5/14/2017
Kas ağrıları ve ağrıları yaygındır ve birden fazla kas içerebilir. Kas ağrısı ayrıca bağ, tendon ve fasya içerebilir. Fasya, kasları, kemikleri ve organları birbirine bağlayan yumuşak dokulardır.
hususlar
Kas ağrısı en çok egzersiz veya ağır fiziksel işten kaynaklanan gerginlik, aşırı kullanım veya kas yaralanması ile ilişkilidir. Ağrı belirli kasları tutma eğilimindedir ve aktivite sırasında veya hemen sonrasında başlar. Hangi aktivitenin ağrıya neden olduğu genellikle açıktır.
Kas ağrısı da tüm vücudunuzu etkileyen koşulların bir işareti olabilir. Örneğin, bazı enfeksiyonlar (grip dahil) ve vücuttaki bağ dokuları etkileyen (lupus gibi) bozukluklar kas ağrısına neden olabilir.
Kas ağrıları ve ağrının yaygın bir nedeni, kaslarınızda ve çevresindeki yumuşak dokularda hassasiyet, uyku güçlüğü, yorgunluk ve baş ağrısına yol açan fibromiyaljidir.
Nedenler
Kas ağrıları ve ağrılarının en yaygın nedenleri:
- Burkulma ve gerilme dahil yaralanma veya travma
- Aşırı ısınmadan çok önce veya çok sık bir kas kullanmak da dahil olmak üzere aşırı kullanım
- Gerginlik veya stres
Kas ağrısı da şunlar olabilir:
- Kan basıncını düşürmek için ACE inhibitörleri, kokain ve kolesterolü düşürmek için statinler dahil olmak üzere bazı ilaçlar
- Dermatomiyozit
- Elektrolit dengesizliği, örneğin çok az potasyum veya kalsiyum
- Fibromiyalji
- Grip, Lyme hastalığı, sıtma, kas apsesi, çocuk felci, Rocky Mountain benekli ateş, trikinozis (yuvarlak kurt) dahil enfeksiyonlar
- Lupus
- Polimiyalji romatika
- polimiyozit
- rabdomiyoliz
Evde bakım
Aşırı kullanım veya yaralanma nedeniyle oluşan kas ağrısı için, etkilenen vücut kısmını dinlendirin ve asetaminofen veya ibuprofen alın. Ağrı ve enflamasyonu azaltmak için yaralanmadan sonraki ilk 24 ila 72 saat boyunca buz uygulayın. Bundan sonra, ısı genellikle daha fazla rahatlatıcı hisseder.
Aşırı kullanımdan kaynaklanan kas ağrıları ve fibromiyalji sıklıkla masajlara iyi yanıt verir. Uzun bir dinlenme süresinden sonra nazik germe egzersizleri de faydalıdır.
Düzenli egzersiz, uygun kas tonusunun geri kazanılmasına yardımcı olabilir. Yürümek, bisiklete binmek ve yüzmek denemek için iyi aerobik aktivitelerdir. Fiziksel bir terapist daha iyi hissetmenizi ve ağrısız kalmanızı sağlamak için germe, tonlama ve aerobik egzersizleri öğretebilir. Yavaş yavaş başlayın ve yavaş yavaş egzersiz programı artırın. Yaralanma veya acı çekerken, darbelere neden olan aerobik faaliyetlerden ve ağırlık kaldırmadan kaçının.
Çok uyuduğunuzdan ve stresi azaltmaya çalıştığınızdan emin olun. Yoga ve meditasyon uyumanıza ve rahatlamanıza yardımcı olacak mükemmel yollardır.
Evde alınacak önlemler işe yaramıyorsa, sağlık hizmeti sağlayıcınız ilaç ya da fizik tedavi önerebilir. Özel bir ağrı kliniğinde görülmeniz gerekebilir.
Eğer kas ağrılarınız belli bir hastalığa bağlıysa, sağlayıcınızın altta yatan durumu tedavi etmenizi söylediği şeyleri yapın.
Bu adımlar kas ağrıları alma riskini azaltmanıza yardımcı olabilir:
- Egzersizden önce ve sonra gerin.
- Egzersiz yapmadan önce ısındıktan sonra soğumaya bırakın.
- Egzersiz öncesi, sırası ve sonrasında bol miktarda sıvı için.
- Günün çoğu yerinde (örneğin bir bilgisayarda oturmak gibi) çalışıyorsanız, en az her saatte bir gerin.
Bir Medikal Uzmana Ne Zaman Başvurulacak
Aşağıdaki durumlarda sağlık hizmeti sağlayıcınızı arayın:
- Kas ağrınız 3 günden fazla sürüyor.
- Çok açıklanamayan bir acın var.
- İhale kasının çevresindeki şişlik veya kızarıklık gibi herhangi bir enfeksiyon belirtiniz varsa.
- Kas ağrınızın olduğu bölgede (örneğin, bacaklarınızda) dolaşımınız kötü.
- Bir kene ısırığı veya kızarıklık var.
- Kas ağrınız, bir statin gibi bir ilacın başlangıç veya değişen dozlarıyla ilişkilidir.
Aşağıdaki durumlarda 911'i arayın:
- Ani kilo alımı, su tutması veya normalden daha az idrara çıkma.
- Nefes darlığınız var veya yutmakta zorluk çekiyorsunuz.
- Kas güçsüzlüğünüz var ya da vücudunuzun herhangi bir yerini hareket ettiremiyorsunuz.
- Kusuyorsun ya da çok sert bir boynun veya yüksek ateşin var.
Ofis Ziyaretinizde Ne Beklenmeli?
Sağlayıcınız fiziksel muayene yapacak ve kas ağrınızla ilgili sorular soracaktır, örneğin:
- Ne zaman başladı? Ne kadar sürüyor?
- Tam olarak nerede? Hepsi bitti mi, yoksa sadece belirli bir alanda mı?
- Her zaman aynı yerde mi?
- Onu daha iyi veya daha kötü yapan ne?
- Aynı zamanda eklem ağrısı, ateş, kusma, halsizlik, halsizlik (genel bir rahatsızlık veya halsizlik hissi) veya etkilenen kasları kullanma zorluğu gibi başka belirtiler de ortaya çıkıyor mu?
- Kas ağrıları için bir kalıp var mı?
- Son zamanlarda yeni ilaç aldınız mı?
Yapılabilecek testler şunları içerir:
- Tam kan sayımı (CBC)
- Kas enzimlerine bakmak için diğer kan testleri (kreatin kinaz) ve muhtemelen Lyme hastalığı veya bağ dokusu bozukluğu testi
Alternatif İsimler
Kas ağrısı; Kas ağrısı; Ağrı - kaslar
Görüntüler
Kas ağrısı
Kas atrofisi
Referanslar
Asplund CA, En İyi TM. Egzersiz Fizyolojisi. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee & Drez Ortopedik Spor Hekimliği. 4. baskı Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bölüm 7.
Bennett RM. Fibromiyalji, kronik yorgunluk sendromu ve miyofasiyal ağrı. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Tıp. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 274. bölüm
Değerlendirme Tarihi 5/14/2017
Güncelleyen: Linda J. Vorvick, MD, Klinik Doçent, Aile Hekimliği Anabilim Dalı, UW Tıp, Tıp Fakültesi, Washington Üniversitesi, Seattle, WA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi