İçerik
İnsanlar genellikle kalp hastalığını bir kadın hastalığı olarak görmezler. Yine de kardiyovasküler hastalıklar, 25 yaş üstü kadınların önde gelen katilidir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki kadınları iki kat daha fazla öldürmektedir.
Erkeklerin kalp hastalığı açısından yaşamda kadınlardan daha büyük riskleri vardır. Menopozdan sonra kadınların riski artıyor.
ERKEN KALP HASTALIĞI HEDEFLERİ
Kadınlar, kalp krizi geçirmeden önce haftalarca hatta yıllarca fark edilmeden uyarı işaretleri alabilir.
- Erkekler genellikle “klasik” kalp krizi belirtilerine sahiptir: göğüste sıkışma, kol ağrısı ve nefes darlığı.
- Kadınların belirtileri erkeklerinkine benzeyebilir.
- Kadınlar ayrıca mide bulantısı, yorgunluk, hazımsızlık, kaygı ve baş dönmesi gibi diğer semptomlardan da şikayetçi olabilir.
ZAMANDA ACT
Hemen bir kalp krizini tanımak ve tedavi etmek hayatta kalma şansınızı arttırır. Ortalama olarak, kalp krizi geçiren bir kişi yardım çağırmadan önce 2 saat bekleyecektir.
Uyarı işaretlerini bilin ve belirtiler başladığında 5 dakika içinde her zaman 911'i arayın. Hızlı davranarak, kalbinize verilen zararı sınırlayabilirsiniz.
RİSK FAKTÖRLERİNİZİ YÖNETİN
Risk faktörü, bir hastalığa yakalanma ya da belirli bir sağlık sorunu yaşama şansınızı artıran bir şeydir. Kalp hastalığı için bazı risk faktörlerini değiştirebilirsiniz. Değiştiremeyeceğiniz diğer risk faktörleri.
Kadınlar, değiştirebilecekleri risk faktörlerini ele almak için sağlık uzmanlarıyla birlikte çalışmalıdır.
- Kan kolesterol seviyenizi doğru aralıkta tutmak için yaşam tarzı önlemlerini kullanın. Kolesterol seviyelerinin hedefleri, risk faktörlerinize bağlı olarak değişir. Hangi hedeflerin sizin için en uygun olduğunu sağlayıcınıza sorun.
- Kan basıncınızı sağlıklı bir aralıkta tutun. İdeal kan basıncı seviyeniz risk faktörlerinize bağlı olacaktır. Hedef kan basıncınızı tedarikçinizle tartışın.
Östrojen artık herhangi bir yaştaki kadınlarda kalp hastalığını önlemek için kullanılmamaktadır. Östrojen yaşlı kadınlar için kalp hastalığı riskini artırabilir. Bununla birlikte, bazı kadınlar için sıcak basmaları veya diğer tıbbi problemleri tedavi etmek için hala kullanılabilir.
- Östrojen kullanımı muhtemelen 60 yaş altı kadınlar için en güvenli olanıdır.
- Mümkün olan en kısa süre için kullanılmalıdır.
- Sadece inme, kalp hastalığı, kan pıhtılaşması veya meme kanseri riski düşük olan kadınlar östrojen almalıdır.
Bazı kadınlar (özellikle kalp hastalığı olanlar), kalp krizlerini önlemek için günlük olarak düşük doz aspirin alabilir. Bazı kadınlara inmeyi önlemek için düşük doz aspirin vermeleri tavsiye edilir. Aspirin kanama riskini artırabilir, bu nedenle günlük aspirin tedavisine başlamadan önce tedarikçinize danışın.
SAĞLIKLI BİR YAŞAM LIVE
Değiştirebileceğiniz kalp hastalığı risk faktörlerinden bazıları şunlardır:
- Sigara içmeyin veya tütün kullanmayın.
- Bol bol egzersiz yapın. Kilo vermesi veya kaybetmesi gereken kadınların çoğu gün en az 60 ile 90 dakika arasında orta şiddette egzersiz yapması gerekir. Sağlığınızı korumak için günde en az 30 dakika, tercihen haftada en az 5 gün egzersiz yapın.
- Sağlıklı bir kiloyu koruyun. Kadınlar 18,5 ile 24,9 arasında bir vücut kitle indeksi (BKİ) ve 35 cm'den (90 cm) daha küçük bir bel için çaba göstermelidir.
- Gerekirse, kontrol ve depresyon için tedavi alın.
- Yüksek kolesterol veya trigliserit seviyesine sahip kadınlar, omega-3 yağ asidi takviyesinden faydalanabilir.
Alkol kullanıyorsanız, kendinizi günde bir kereden fazla içmeyiniz. Sadece kalbinizi korumak amacıyla içmeyin.
İyi beslenme kalp sağlığınız için önemlidir ve bazı kalp hastalığı risk faktörlerini kontrol etmenize yardımcı olacaktır.
- Meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar açısından zengin bir diyet yiyin.
- Tavuk, balık, fasulye ve baklagiller gibi yağsız proteinleri seçin.
- Yağsız süt ve az yağlı yoğurt gibi az yağlı süt ürünleri yiyin.
- Sodyum (tuz) ve kızarmış yiyeceklerde, işlenmiş yiyeceklerde ve unlu mamullerde bulunan yağlardan kaçının.
- Peynir, krema veya yumurta içeren daha az sayıda hayvansal ürün yiyin.
- Etiketleri okuyun ve "doymuş yağ" dan ve "kısmen hidrojenlenmiş" veya "hidrojenlenmiş" yağlar içeren herhangi bir şeyden uzak durun. Bu ürünler çoğunlukla sağlıksız yağlarda yüksektir.
Alternatif İsimler
CAD - kadınlar; Koroner arter hastalığı - kadınlar
Görüntüler
Kalp, orta bölüm
Kalp, önden görünüm
Akut MI
Sağlıklı diyet
Referanslar
Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP ve ark. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS, stabil iskemik kalp hastalığı olan hastaların teşhisi ve yönetimi için kılavuzun güncellenmesine odaklandı: Amerikan Kardiyoloji Koleji / Amerikan Kalp Birliği Çalışma Uygulamalarında Görev Kuvveti Raporu ve Amerikan Göğüs Cerrahisi Derneği, Önleyici Kardiyovasküler Hemşireler Derneği, Kardiyovasküler Anjiyografi ve Müdahale Derneği ve Göğüs Cerrahları Derneği. dolaşım. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25070666.
Gulati M, Bairey Merz CN. Kadınlarda kardiyovasküler hastalık. In: DP boruları, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald Kalp Hastalığı: Kardiyovasküler Tıp Ders Kitabı. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 89.
Hansson GK, Hamsten A. Ateroskleroz, tromboz ve vasküler biyoloji. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Tıp. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bölüm 70.
Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW ve diğerleri; ELITE Araştırma Grubu. Erken ve geç postmenopozal tedavinin estradiol ile vasküler etkileri. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27028912.
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B ve diğerleri; Amerikan Kalp Derneği İnme Konseyi; Kardiyovasküler ve İnme Hemşireliği Konseyi; Klinik Kardiyoloji Konseyi; Fonksiyonel Genom ve Çeviri Biyolojisi Konseyi; Hipertansiyon Konseyi. İnmenin primer önlenmesi için rehber: Amerikan Kalp Birliği / Amerikan İnme Derneği'nden sağlık çalışanları için bir açıklama. inme. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K ve diğ. Kadınlarda kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi için etkinlik temelli kılavuzlar - 2011 güncellemesi: Amerikan Kalp Birliği'nden bir kılavuz. dolaşım. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21325087.
Binici Başbakanı, Libby P, JE'i Yakıyorum. Risk belirteçleri ve kardiyovasküler hastalığın birincil önlenmesi. In: DP boruları, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald Kalp Hastalığı: Kardiyovasküler Tıp Ders Kitabı. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 45. bölüm.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO ve ark. AHA / ACCF koroner ve diğer aterosklerotik vasküler hastalığı olan hastalar için ikincil önleme ve risk azaltma tedavisi: 2011 güncellemesi: Amerikan Kalp Derneği ve Amerikan Kardiyoloji Koleji Vakfı ve Dünya Kalp Federasyonu ve Önleyici Kardiyovasküler Hemşireler Derneği tarafından onaylanan bir kılavuz. J Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22055990.
NAMS Hormon Terapisi Pozisyon Beyanı Danışma Paneli. 2017 yılı Kuzey Amerika Menopoz Derneği Menopozun hormon tedavisi pozisyon ifadesi. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28650869.
Değerlendirme Tarihi 18.06.2018
Güncelleyen: Michael A. Chen, MD, Doktora, Tıp Doçenti, Kardiyoloji Anabilim Dalı, Harborview Tıp Merkezi, Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi, Seattle, WA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi