Göğüs germek

Posted on
Yazar: John Stephens
Yaratılış Tarihi: 24 Ocak Ayı 2021
Güncelleme Tarihi: 27 Kasım 2024
Anonim
Göğüs germek - Ansiklopedi
Göğüs germek - Ansiklopedi

İçerik



genel bakış

Avuçlarınız yukarı bakacak şekilde ellerinizi arkanızda sıkın. Ellerinizi aşağı çekin ve omuz bıçaklarınızı birbirine bastırın. Göğsün dışarı çıkmalı. 10-20 saniye basılı tutun. Üst kollarınızda ve göğsünüzdeki gerginliği hissetmelisiniz.

Değerlendirme Tarihi 28.06.2018

Güncelleyen: Linda J. Vorvick, MD, Klinik Doçent, Aile Hekimliği Anabilim Dalı, UW Tıp, Tıp Fakültesi, Washington Üniversitesi, Seattle, WA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi