İçerik
genel bakış
Avuçlarınız yukarı bakacak şekilde ellerinizi arkanızda sıkın. Ellerinizi aşağı çekin ve omuz bıçaklarınızı birbirine bastırın. Göğsün dışarı çıkmalı. 10-20 saniye basılı tutun. Üst kollarınızda ve göğsünüzdeki gerginliği hissetmelisiniz.
Değerlendirme Tarihi 28.06.2018
Güncelleyen: Linda J. Vorvick, MD, Klinik Doçent, Aile Hekimliği Anabilim Dalı, UW Tıp, Tıp Fakültesi, Washington Üniversitesi, Seattle, WA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi