İçerik
Artrit hakkındaki en büyük yanılgılardan biridir. Çoğu insan artritin yaşlı bir kişinin hastalığı olduğuna ve tamamen yaşlanmanın bir sonucu olduğuna inanır. Durum bu olsaydı, artrit kaçınılmaz olurdu - ve öyle değil.Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, artrit 65 yaş ve üstü yetişkinler arasında daha yaygındır, ancak her yaştan insan (çocuklar dahil) etkilenebilir. "Artritli kişilerin yaklaşık üçte ikisi 65 yaşın altındadır. Artrit her yaş grubunda kadınlarda (% 26) erkeklerden (% 19) daha yaygındır ve tüm ırksal ve etnik grupların üyelerini etkiler. Artrit de daha fazladır. normal kilolu veya zayıf olanlara göre obez yetişkinler arasında yaygındır. "
Artritli Çoğu Kişi 65 Yaşın Altındadır
İnsanların artritin yaşlanmanın kaçınılmaz bir sonucu olduğunu varsaymasının nedenlerinden biri, en yaygın artrit türü olan osteoartriti geliştirme riskinin yaşla birlikte artmasıdır. Genellikle osteoartrit ile karıştırılan bir durum olan osteoporoz gelişme riski de yaşla birlikte artar. Yine de, CDC'nin işaret ettiği gibi, artritli kişilerin çoğu 65 yaşın altındadır.
CDC'ye göre, 18 ila 44 yaş arasındaki kişilerin% 7,1'i doktor tarafından teşhis edilen artrit rapor etmektedir. 45-64 yaş arası kişilerin% 29,3'ü doktor tarafından teşhis edilen artrit rapor etmektedir. 65 veya daha büyük yaş grubunda,% 49,6'sı doktor tarafından teşhis edilen artrit rapor etmektedir. Çoğu artrit türünü geliştirme riski yaşla birlikte artarken, bunun tek katkıda bulunan faktör olmadığını unutmayın.
- Osteoartrit başlangıcı genellikle 40 yaşından sonra ortaya çıkar.
- Otoimmün inflamatuar bir artrit türü olan romatoid artrit her yaşta gelişebilir.
- Sistemik lupus eritematozus genellikle bebeklik ile ileri yaş arasında gelişir ve pik oluşumu 15 ila 40 yaş arasındadır.
- Fibromiyalji tipik olarak orta yaşta teşhis edilir ve görülme sıklığı yaşla birlikte artar.
- Çocukluk çağı artriti 16 yaşına kadar olan kişilerde görülür.
Yaşlanma Kas İskelet Sistemini Etkiler
Yaşlanma kas-iskelet sistemini etkiler. Kemiklerimiz sürekli olarak birlikte yeniden modelleme olarak bilinen bir kemik emilimi ve kemik oluşumu sürecinden geçer. Yaşlandıkça, emilim ve oluşum arasındaki denge değişerek kemik kaybına neden olur. Kemiklerimiz daha az yoğun ve daha kırılgan hale gelir. Kıkırdağın bileşimi ve özellikleri de değişir. Yaşlandıkça kıkırdakta daha az su bulunur ve bu da şoku tamponlama ve emme kabiliyetini azaltır. Kıkırdak ayrıca artritin gelişebileceği dejeneratif bir süreçten geçer. Ligamentler ve diğer bağ dokuları yaşla birlikte daha az elastik ve esnek hale gelir. Yaşlandıkça kas-iskelet sisteminde meydana gelen değişiklikler nedeniyle, eklemlerimiz tipik olarak azalmış bir hareket aralığı geliştirir. Kıkırdak bozulduğunda eklemler iltihaplanabilir ve ağrılı hale gelebilir.
Bununla birlikte, Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi'nin bir yayını olan OrthoInfo'ya göre, kas-iskelet sistemimizde meydana gelen değişiklikler, yaşlanmadan çok kullanmama nedeniyledir. Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı, 2017'de “yetişkinlerin% 5'inden daha azı her gün 30 dakikalık fiziksel aktiviteye katılıyor; her üç yetişkinden yalnızca biri, her hafta önerilen miktarda fiziksel aktivite alıyor. "
İnsanlar düzenli egzersize katılmamalarının birçok nedenine sahip olma eğilimindeyken, uzmanlar orta düzeyde fiziksel aktivitenin bile faydalı olabileceğini belirtmişlerdir. Esneme ve hareket açıklığı egzersizleri esnekliğin korunmasına yardımcı olur. Ağırlık çalışması veya aynı zamanda kuvvet antrenmanı, kas kütlesini artırabilir ve güç oluşturabilir. Uzun vadede düzenli egzersiz, kas kütlesi kaybını yavaşlatabilir ve vücut yağında yaşa bağlı bir artışı engelleyebilir. Fazla kilo ve obezitenin osteoartrit riskini artırdığını biliyoruz.
Egzersiz yapma taahhüdü, yaşlanmanın bazı etkilerini ortadan kaldırabilir. Egzersizi isteğe bağlı olarak değil, zorunlu olarak görmeliyiz.