İçerik
Sırt sertliğine genellikle kas spazmı veya lomber artrit neden olur. Lomber omurga sertliğinin nedenini ayırt etmenin en iyi yolu semptomların başlangıcıdır.Lomber omurga artritinin neden olduğu sertliği olan kişiler, genellikle yıllar içinde kötüleşen bir problemle sürekli artan semptomlara sahiptir. Öte yandan, kas sertliği genellikle, sırt kaslarının sırt kaslarını tutup hareketsiz hale getirdiği akut travmaya (yanlış bir şekilde ağır bir ağırlık kaldırmak gibi) bağlıdır.
Her ikisi de kısmen ilerleyen yaş ve artan obezite oranları ile ilgili yaygın olaylardır. Bir araştırma çalışmasına göre, Amerikalıların yaklaşık% 80'i hayatlarının bir noktasında en az bir bel yaralanması yaşayacak ve sıklığı soğuk algınlığından sadece ikinci sırada.
Nedenleri
Akut ağrılı veya ağrısız sırt sertliğini karakterize ederken, doktorlar genellikle iki yaygın nedeni araştıracaklardır: lomber gerginlik ve lomber omurga osteoartriti.
Lomber Zorlanma
Sırt sertliğinin en yaygın nedeni lomber gerginliktir. Bu sorun, omurgayı destekleyen sırt kasları ve bağların yaralanmasının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Hastalar kas spazmını tetikleyen ilk olayı hatırlayabilir veya hatırlamayabilir, ancak lomber kas gerginliğinin semptomları şiddetli olabilir.
Omurgayı destekleyen kasların çevresinde gerginlik oluşacaktır:
- Ekstansörler: Sırt ve kalça kasları
- Fleksörler: Karın kasları ve kalça kasları
- Eğik veya döndürücüler: Yan kaslar
Sertlik ve ağrı iki haftadan fazla sürmediği sürece tanı testi genellikle gerekli değildir. Yaparlarsa, doktorunuz altta yatan nedeni tanımlamaya yardımcı olmak için bir X-ışını veya manyetik rezonans görüntüleme (MRI) isteyecektir.
Lomber Omurga Osteoartriti
Lomber omurga osteoartriti, omurların eklemlerinin uzun süreli aşınma ve yıpranma nedeniyle hasar gördüğü ilerleyici bir durumdur. Artrit ilerledikçe, lomber omurgadaki kıkırdak ve diskler incelmeye ve kaybolmaya başlar, kemik kemiğe sürtünürken sertlik ve ağrıya neden olur. Bu, eğilme, eğilme ve bükülme gibi hareketleri çok zorlaştırabilir.
X-ışınları kemik hasarını, kemik çıkıntılarını (osteofitler), kemiğin yeniden şekillenmesini (kemikleşme) ve eklem kıkırdak kaybını tespit ederek osteoartriti doğrulayabilirken, erken evre artritte belirtiler daha az görünür olduğunda daha az yararlı olabilirler.
Klinisyen deneyimi, kesin görüntüleme kanıtı olmadığında bilinçli bir tanı koymada çok önemlidir.
Tedavi
Bu iki durumun tedavisi farklıdır ve bu nedenle, hastaların herhangi bir tedavi programını başlatmadan önce semptomlarının nedenini belirlemesi önemlidir. Genel olarak, sırt sertliği olan çoğu hasta aşağıdaki tedavilerden fayda sağlayacaktır.
Hafif Aktivite
Sırt sertliğinin üstesinden gelindiğinde hafif aktivite tavsiye edilir. Geçmişte, yatak istirahati tedavinin ilk adımıydı, ancak bu, en ağır sırt yaralanmaları dışında hiçbir şey için nadiren geçerliydi. Günümüzde çoğu doktor tam hareketsizleştirme yerine hafif aktiviteyi önermektedir.
Kaldırmaktan ve bükmekten kaçınmanız gerekirken, hafif hareketler yapmak aslında rahatsızlığı gidermede çok yardımcı olabilir.
Buz ve Isı
Buz ve ısı uygulaması, sırt sertliğini gidermede çok yardımcı tedaviler olabilir. Özellikle, aktivitelerden önce omurgayı nazikçe ısıtmak, ağrılı kasları gevşetmeye ve gevşetmeye ve bel omurgasındaki gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir.
Ağrı kesiciler
Reçetesiz satılan ağrı kesiciler de çok yardımcı olabilir. En basit ve çoğu zaman en etkili olanı, Advil (ibuprofen) ve Aleve (naproksen) gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlardır (NSAID'ler).
Reçetesiz satılan ilaçlar başarısız olursa, Celebrex (selekoksib) gibi reçeteli kas gevşeticiler ve NSAID'ler kullanılabilirken, opiatlar asla tipik bel sertliği için kullanılmamalıdır.
Esneme ve Egzersizler
Nazik sırt germe ve egzersizler de bel sertliğini hafifletmeye yardımcı olabilir. Basit bir terapötik aktivite programı yardımcı olabilir veya birçok hasta yoga veya Pilates gibi aktivitelerden fayda görebilir.
Spesifik Tedaviler
Belirtildiği gibi, omurga sertliğinin nedenini net bir şekilde anladıktan sonra, yukarıda belirtilen koşullar için uygulanabilecek özel tedaviler vardır, ancak bu basit tedaviler sizi doğru yönde başlatmalıdır.
Sırt Ağrısının Yaygın Sebepleri Hakkında Ne Yapabilirsiniz?