İçerik
Uzmanlar, kilolu olup olmadığınızı söylemek için yalnızca banyo tartısına güvenmek yerine, vücut kitle indeksinizi (BMI) de bilmeniz gerektiğini söylüyor. BMI sadece kilonuzu değil aynı zamanda vücut yağını belirtmek için boyunuzu da hesaba katar. Çoğu insan için hedef, 18 yaş üstü ve 25 yaş altı bir BMI'dir. Bu araç yetişkinler içindir. Çocuklar ve gençler için BMI'lar yaşın yanı sıra boy ve kilo kullanır.
Bilgilerinizi Girin
Senin sonuçların
Sağladığınız bilgiler BMI değerini veriyor. VKİ'niz zayıf olduğunuzu gösteriyor *. 18,5 ila 24,9 arasında bir BMI aralığı sağlıklı kabul edilir.
Sağladığınız bilgiler bir BMI verir . VKİ'niz tam olarak önerilen 18,5 ila 24,9 * aralığında. Kilonuzu bu aralıkta tutmaya çalışın ve bol miktarda egzersiz yapın, besleyici bir diyet yapın ve sağlığınızı korumak için yeterli uyku alın.
Sağladığınız bilgiler bir BMI verir . VKİ'niz fazla kilolu olduğunuzu gösteriyor *. 18,5 ila 24,9 aralığı sağlıklı kabul edilir. Yüksek BMI, yüksek tansiyon, felç, yüksek kan kolesterolü, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıkların artmış insidansı ile ilişkilidir. Yüksek BMI ayrıca sizi solunum problemleri, belirli kanserler, artrit ve safra kesesi hastalığı riskine sokar. VKİ'nizi bilmek, gerektiği kadar azaltmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapmanızı teşvik edebilir. Kilo verip daha fazla egzersiz yapıp yapamayacağınızı görün. Ayrıca, besleyici bir diyet yapın ve yeterli uyuyun. Tüm bunlar sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.
Sağladığınız bilgiler bir BMI verir . VKİ'niz obez olduğunuzu gösteriyor *. 18,5 ila 24,9 aralığı sağlıklı kabul edilir. Yüksek BMI, yüksek tansiyon, felç, yüksek kan kolesterolü, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıkların artmış insidansı ile ilişkilidir. Yüksek BMI ayrıca sizi solunum problemleri, belirli kanserler, artrit ve safra kesesi hastalığı riskine sokar. VKİ'nizi bilmek, gerektiği kadar azaltmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapmanızı teşvik edebilir. Kilo vermeye ve daha fazla egzersiz yapmaya çalışın. Besleyici bir diyet yapın ve yeterli uyuyun. Tüm bunlar sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.
* Kategoriniz, sağlıklı kilo için federal yönergelere dayanmaktadır.
- Sen zayıf Kilo veya daha hafifseniz ve BMI'niz 18.5'ten azsa.
- Sen boyunuza göre doğru ağırlık Kilo arasında ağırlığınız varsa ve VKİ'niz 18,5 ile 24,9 arasındaysa.
- Sen kilolu Kilo arasında bir ağırlığa sahipseniz ve BMI'niz 25 ile 29.9 arasındaysa.
- Sen obez Kilo veya daha fazla ağırlığındaysanız ve BMI'niz 30 veya daha büyükse.
Bu hesaplayıcı, bir sağlık uzmanının değerlendirmesinin yerini alması amaçlanmamıştır.