İçerik
- Buzağı Suşu Nedir?
- Buzağı Gerilme Tedavisi
- Akut Baldır Ağrısının Diğer Nedenleri
- Verywell'den Bir Söz
Ancak, baldır ağrınız, kan pıhtısı gibi başka bir şey (ve daha ciddi bir şey) olabilir Bu nedenle, tedaviye hemen devam edebilmeniz için bir doktor tarafından uygun şekilde kontrol ettirilmesi önemlidir.
Buzağı Suşu Nedir?
Bir gerginlik, bir bağın yaralanması olan bir suşun aksine bir kas ve / veya tendonun yaralanması olarak tanımlanır. Alt bacak kaslarının bir kısmı (gastroknemius, soleus, plantaris) gerginliğe dayanamayacak kadar gerildiğinde bir baldır suşu oluşur.
Bir baldır suşu veya çekme, genellikle hızlanma sırasında veya koşarken yöndeki ani bir değişiklik sırasında meydana gelir. Buzağı suşları (en yaygın olarak gastroknemius kasında meydana gelir) küçük veya çok şiddetli olabilir.
Genellikle şu şekilde derecelendirilirler:
- Derece 1 buzağı suşu: Kas gerilir ve kas liflerinde küçük mikro yırtıklara neden olur. Kişi aktiviteye devam edebilecek ancak ağrı çekecektir. Tam iyileşme yaklaşık iki hafta sürer.
- Derece 2 buzağı suşu: Kas liflerinde kısmi yırtılma vardır, bu nedenle kişi aktiviteye devam edemez. Tam iyileşme yaklaşık beş ila sekiz hafta sürer.
- Derece 3 buzağı suşu: Bu, alt bacakta kas liflerinin tamamen yırtılması veya yırtılması ile en şiddetli baldır türüdür. Tam iyileşme üç ila dört ay sürebilir ve bazı durumlarda ameliyat gerekebilir.
Tenis Ayağı
Bu genellikle baldırın ortasında akut ağrı hisseden ve çatırtı hissi ve sesi hissedebilen orta yaşlı bir kişide sporla ilgili bir yaralanmadır. Başlangıçta, plantaris tendonunun yırtılması olduğu düşünülüyordu.
Ancak, daha yeni çalışmalar, genellikle gastroknemius medial başının yırtılmasından kaynaklandığını göstermektedir, ancak hastaların diğer beşte birinde rüptür yoktur, ancak gastroknemius ve soleus arasında sıvı birikimi vardır. bir buzağı suşu kategorisi.
Endişe verici bir şekilde, tenis ayağı semptomları olan kişilerin% 15'inde pulmoner emboliyi önlemek için tedavi gerektiren ciddi bir durum olan derin venöz tromboz var.Bu, akut yaralanmaların tıbbi tanı ve tedavisine olan ihtiyacın altını çiziyor.
Buzağı Gerilme Tedavisi
Bir buzağı suşu için ilk tedavi R.I.C.E. (dinlenme, buz, kompresyon, yükseltme), yaralanmadan sonraki ilk üç ila beş gün içinde kullanılır:
- Dinlenme: Kası dinlendirmek önemlidir, bu da ağrıya neden olan herhangi bir aktiviteden kaçınmak, ayrıca herhangi bir darbe aktivitesinden veya aşırı esnemekten kaçınmak anlamına gelir - bu nedenle koşma, atlama veya ağırlık kaldırma yok. Ağrısız olana kadar spora dönmemek de önemlidir. Bir doktor, yaralı baldırın üzerine gereksiz ağırlık vermekten kaçınmak için koltuk değneklerini önerebilir.
- buz: Şişliği azaltmak için buzağıya günde birkaç kez 20 dakikalık aralıklarla buz uygulanması önerilir. Buz ile baldırınız arasına ince bir havlu koyarak veya soğuk bir paket kullanarak buzun cildinize doğrudan temasından kaçınmak en iyisidir.
- Sıkıştırma: Ayakta kan birikmesini önlemek için yaralı baldırı elastik bir kompresyon bandajıyla (ACE sargısı gibi) sarmak iyi bir fikirdir. Bazı sporcular baldırı bantlamanın ağrıyı azaltabileceğini ve daha fazla yaralanmadan korunmaya yardımcı olabileceğini keşfederler. Özel fizik tedavi veya kinesiyoloji bandı uygulamak, baldır kasını kolayca bantlamanın bir yoludur.
- Yükseklik: Ayağı yüksekte tutmak (kalbinizin üzerinde) şişmeyi azaltmak için yapılır.
Bir doktor ayrıca üç güne kadar ağrıyı ve şişliği azaltmak için NSAID (örneğin ibuprofen) gibi bir anti-enflamatuar ilaç önerebilir.
Doğru bir teşhis ve hızlı rehabilitasyon için bir hekim ve bir fizyoterapiste ziyaret önerilir.
Fizik Tedavi
R.I.C.E.'ye ek olarak bir buzağı suşu için protokol, bir kişinin yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak bir fizyoterapistle rehabilitasyona ihtiyacı olabilir. Örnekleri egzersizler veya müdahaleler bir fizyoterapist şunları önerebilir:
- Hareket açıklığı germe egzersizleri: Akut ağrı geçtiğinde, pasif hareket açıklığı germe ile kası orta derecede germeye başlayın. Mümkünse baldır kasını germek için ayağınızı ve ayak parmaklarınızı düz bir şekilde yavaşça çekin. 10 saniye tutun ve beş ila 10 kez tekrarlayın.
- Aşamalı baldır germe egzersizleri: Baldır iyileşirken, hareket açıklığı kazanmak ve gelecekteki baldır yaralanmasını önlemek için düzenli bir germe ve esneklik programı kullanmaya başlayabilirsiniz. Bu egzersizlere başlarken terapistinizin tavsiyelerine uyun.
- Köpük rulo kullanımı: Baldırınızın yarası iyileşirken köpük rulo ile nazikçe kendi kendine masaj yapmak, yara dokusu oluşumunu azaltmaya ve bölgeye kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Kas güçlendirme: Fizyoterapistiniz, kas zayıflıklarını veya dengesizliklerini düzeltmeye yardımcı olmak için egzersizler önerebilir, bu da gelecekteki zorlanma yaralanmalarını önlemeye yardımcı olabilir.
Rehabilitasyonun amacı, herhangi bir uzun vadeli etki olmaksızın, olabildiğince çabuk normal aktiviteye geri dönmektir. Çok erken dönerseniz, kronik bir yaralanma geliştirme riskiniz vardır. Herkesin farklı bir hızda iyileştiğini ve rehabilitasyonunuzun takvime değil, ihtiyaçlarınıza ve ilerlemenize göre uyarlanması gerektiğini unutmayın.
Akut Baldır Ağrısının Diğer Nedenleri
Baldır ağrısını doğal olarak kas yaralanmasına bağlasanız da başka nedenler de vardır ve bazıları kan pıhtısı gibi oldukça ciddidir. Olası nedenler şunları içerir:
Buzağı Kas Krampı
Baldır ağrısının çok daha az şiddetli, ancak genellikle ağrılı bir nedeni kas krampı veya spazmdır. Bir kasın bu istemsiz kasılması kısa sürelidir, ancak o kadar güçlü olabilir ki çürüklere neden olur.
Buzağı Kas Kontüzyonu
Aynı şekilde, baldıra doğrudan bir darbe, ezilmiş kas liflerinin etrafında kan havuzları olarak çürüklere (kontüzyon adı verilir) neden olabilir. Çoğu kontüzyon hafiftir ve R.I.C.E protokolü ile tedavi edilebilir.
Kan pıhtısı
Akut baldır ağrısı, derin ven trombozu (DVT) adı verilen bir kan pıhtısının sonucu da olabilir. Akut ağrının yanı sıra kişilerde şişme, sıcaklık ve / veya kızarıklık da görülür.
Bir doktor bir kan pıhtısından şüphelenirse, tanıyı doğrulamak için bacağınızın bir ultrasonunu isteyecektir. Kan pıhtısı ciddi bir tıbbi durumdur ve kan inceltici ile acil tedavi gerektirir. Bu nedenle akut baldır ağrısı için bir doktora görünmek önemlidir - bir kas veya tendon yaralanmasını kan pıhtısından ayırt etmek zor olabilir.
Fırıncı Kisti
Fırıncı kisti, genellikle diz eklemindeki artritin bir sonucu olarak oluşan sıvı dolu bir kesedir. Şişlik veya ağrıya neden olabilir veya hiçbir belirti olmayabilir. Bir kişi ayrıca baldır ağrısı veya şişmesi yaşayabilir, ancak bu genellikle büyük Baker kistlerinde veya yırtılmış olanlarda görülür.
Baker kistleri genellikle kendiliğinden düzelir, ancak bazen eklemde bir steroid enjeksiyonu buna bağlı şişlik ve rahatsızlığı azaltabilir. Nadiren ameliyat gerekir.
Aşil Tendon Yırtığı veya Rüptürü
Aşil tendonu, insan vücudundaki en büyük tendondur ve iki baldır kasını (gastroknemius ve soleus) topuğa bağlar. Aşil tendonunun yırtılması veya yırtılması ayak bileğinin arkasında veya bacağın alt kısmında (baldır kasından daha düşük) akut ağrıya neden olur ve duyulabilir bir "pop" veya "çıtırtı" duyulabilir.
Bu meydana gelirse, buz uygulamak ve bacağınızı hemen kaldırmak önemlidir - ameliyat endike olabileceğinden, tendonun sağlam olup olmadığını belirlemek için derhal bir doktora görünmeniz gerekecektir.
Verywell'den Bir Söz
Buzağı ağrısı için pek çok potansiyel teşhis vardır, bu nedenle bir sağlık uzmanının bunu açıklamasına izin vermek en iyisidir.Bir baldır suşu teşhisi konduysa, kendinize karşı nazik olun ve kasınıza iyileşmesi için gereken uygun zamanı ve tedaviyi verin. Daha sonra aktif hayatınıza geri dönebilirsiniz.