Aşırı Egzersiz ve Atriyal Fibrilasyon Riski

İçerik

• Egzersiz ve Atriyal Fibrilasyon Nedir?
• Sedanter yaşam tarzı
• Çok Fazla Egzersiz
• Bu Sizin İçin Ne İfade Ediyor

Son yıllarda, atriyal fibrilasyonun birçok durumda kötü yaşam tarzı seçimlerinden, özellikle de aşırı kilolu olmaktan kaynaklanan bir bozukluk olduğunu gösteren ikna edici kanıtlar gün ışığına çıktı. ("Çoğu durumda" ifadesine vurgu yapın. Her durumda değil. Açıktır ki, atriyal fibrilasyonu olan pek çok insanın örnek yaşam tarzları vardır. Bu insanlarda, tiroid hastalığı, hipertansiyon veya tansiyon gibi durumlar dahil olmak üzere aritminin başka nedenleri vardır. mitral yetersizliği.)

Klinik çalışmalarda, atriyal fibrilasyonu olan aşırı kilolu hastalar, kilo kaybını vurgulayan agresif bir yaşam tarzı modifikasyon programı ile semptomlarını büyük ölçüde azaltabilmiş ve birçok durumda atriyal fibrilasyonu tamamen ortadan kaldırabilmiştir. Dahası, kilo vermeye kalplerinin yapısında ve işlevinde önemli değişiklikler eşlik etti ve bu da kalp ritimlerini normalleştirmeye yardımcı oldu.

Egzersiz ve Atriyal Fibrilasyon Nedir?

Şimdi birçok çalışma, yaptığınız egzersiz miktarının atriyal fibrilasyon geliştirip geliştirmeyeceğinizi belirlemede önemli bir rol oynadığını doğrulamaktadır - ancak bu sefer her iki yolu da keser. Hareketsiz bir yaşam tarzı, atriyal fibrilasyon riskinizi büyük ölçüde artırır; ancak, dayanıklılık egzersizindeki diğer aşırı düşkünlükler de öyle.

Sedanter yaşam tarzı

Birçok çalışma, sedanter olmakla atriyal fibrilasyon arasında güçlü bir ilişki olduğunu göstermiştir. Dahası, yaşam tarzınızı iyileştirmek atriyal fibrilasyonu azaltabilir. 2015 yılında, CARDIO-FIT çalışması, atriyal fibrilasyonu olan hastalarda, kardiyopulmoner kondisyon düzeylerini önemli ölçüde iyileştirmek için yeterli bir egzersiz programının, atriyal fibrilasyonun azalması ve genellikle ortadan kaldırılmasıyla güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu gösterdi.

Çok Fazla Egzersiz

Öte yandan, birkaç çalışma, kronik olarak uzun süreli dayanıklılık egzersizi yapan kişilerin (maraton koşucuları gibi) atriyal fibrilasyon geliştirme şansının beş kata kadar arttığını da belgelemiştir.

Bu Sizin İçin Ne İfade Ediyor

Fazla kilolu ve hareketsiz olan ve alışkanlıkla çok sayıda dayanıklılık antrenmanı yapmayan herkes atriyal fibrilasyon geliştirmeyecektir. Ancak bazı insanlar doğal olarak atriyal fibrilasyona (muhtemelen genetik etkilerden dolayı) yatkın görünmektedir ve bu kişilerde aşırı egzersiz yapmak bir problem olabilir.

Onları tedavi etme konusundaki kendi kişisel deneyimime göre (ve bir zamanlar bir olmaktan), dayanıklılık sporcuları kendi dünyalarında yaşama eğilimindedir. Genelde onlarla yaşam tarzlarına eşlik eden olumsuzluklar hakkında konuşamazsınız.

Ancak atriyal fibrilasyonu olan ortalama bir kişi için, sedanter kategoride olma olasılığı daha yüksektir ve bu nedenle (genel olarak) mantığa daha yatkındır. Sadece genel sağlığınızı iyileştirmek için değil, aynı zamanda atriyal fibrilasyonunuzu azaltmaya veya ortadan kaldırmaya yardımcı olmak için kilo vermek ve makul bir egzersiz programına başlamak hakkında doktorunuzla konuşun.