İçerik
Ağrıyla yaşıyorsanız, rejiminize şifalı bitkiler eklemek, özellikle düzenli egzersiz, diyet ve gevşeme teknikleri uygulamasıyla birleştirildiğinde rahatsızlığınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.Artrit, sırt ağrısı ve tendinit gibi ağrıya neden olan birçok durumun temelinde, enfeksiyon veya yaralanmaya karşı doğal bir bağışıklık tepkisi olan iltihaplanma vardır. Ağrıya neden olmanın yanı sıra, iltihaplanma - kronik hale gelirse - kanser, kardiyovasküler hastalık ve diyabet gibi kronik hastalıklar için bir risk faktörüdür.
İşte doğal ağrı kesici için sıklıkla kullanılan altı bitkiye bir bakış:
Beyaz söğüt kabuğu
Salisin olarak bilinen aspirin benzeri bir bileşik içeren beyaz söğüt kabuğu uzun süredir iltihap ve ağrı için doğal bir çare olarak kullanılmaktadır. 2008 yılında yapılan bir çalışmada hafif ila oldukça şiddetli diz ve kalça sorunları olan kişilerde ağrıyı azaltmada geleneksel tıp kadar etkili olduğu bulunmuştur.
Beyaz söğüt kabuğu ayrıca akut sırt ağrısını, eklem ağrısını ve osteoartriti hafifletebilir. Bununla birlikte, aspirin gibi, kabuk mide rahatsızlığına neden olabilir, böbrek fonksiyonlarını etkileyebilir, kanama süresini uzatabilir ve kanama riskini artırabilir. Ayrıca çocuklar tarafından kullanılmamalıdır.
Doğal Osteoartrit Ağrı Giderici Çözümler
Boswellia
Buhur ağacının kabuğunda bulunan bir reçineden elde edilen Boswellia'nın iltihapla ilgili kimyasal reaksiyonları engellediği gösterilmiştir. Ayurveda uygulayıcıları artriti tedavi etmek için uzun süredir Boswellia'yı kullandılar.
Şeytanın Pençesi
Savunucularına göre, geleneksel olarak romatoid artrit için kullanılan Güney Afrika bitki şeytan pençesi, osteoartrit, tendinit ve sırt ve boyun sorunlarından kaynaklanan ağrıyı da hafifletebilir.
Romatizmal rahatsızlığı olan 259 kişiyle 2007'de yapılan bir çalışmada, araştırmacılar, sekiz hafta boyunca şeytanın pençesini aldıktan sonra, çalışma üyelerinin yüzde 60'ının ağrı kesici ilaçlarını azalttığını veya durdurduğunu buldu. Bitki ayrıca katılımcıların yaşam kalitesini de artırdı.
Bromelain
Ananastan çıkarılan bir enzim türü olan bromelain, iltihaplanmaya neden olan hormonlar olan prostaglandin seviyelerini düşürür. Bromelain, artritli insanlara ve kas-iskelet sistemi gerginliği (TMJ sendromu gibi) ile ilişkili durumlara ve ayrıca travmaya bağlı iltihaptan muzdarip olanlara fayda sağlayabilir. Dahası, enzim kaslarda ve bağ dokularında iyileşmeyi destekleyebilir.
Zerdeçal
Artrit ağrısını yatıştırdığı bilinen ayurvedik bir baharat olan köri baharatı zerdeçal, kurkumin adı verilen bir antioksidan bileşik içerir. 2007'de yayınlanan hayvan temelli bir çalışmada, bilim adamları kurkuminin sitokin adı verilen proinflamatuar proteinleri yenebileceğini keşfettiler. Bileşik ayrıca otoimmün bozukluklar ve tendinit ile ilişkili ağrının azaltılmasına da yardımcı olabilir.
Ağrı Tedavisi için ZerdeçalZencefil
Zencefil çayı içmek soğuğa bağlı tıkanıklığı gidermeye yardımcı olurken zencefil takviyesi ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Araştırmalar, zencefilin muhtemelen prostaglandin seviyenizi düşürerek artrit ağrısını yatıştırabileceğini göstermektedir.
2005 yılında yapılan bir çalışma, zencefilin ağrıyı ve iltihabı steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlardan (aspirin gibi) daha etkili bir şekilde azaltabileceğini öne sürüyor.
Götürmek
Herhangi bir bitkinin ağrıyı tedavi edebileceği iddiasına bilimsel destek sınırlı olsa da, bazı bitkilerin eklenmesi, özellikle meditasyon, derin nefes alma, anti-enflamatuar gibi diğer yaşam tarzı değişiklikleriyle birleştirildiğinde kronik ağrı ile yaşayan bazı insanlara yardımcı olabilir. diyet ve egzersiz.
Ot kullanmayı düşünüyorsanız, herhangi bir yan etkiden kaçınmak için sağlık uzmanınızla görüşmeniz önemlidir. Örneğin, beyaz söğüt kabuğu, zerdeçal ve zencefil, doğal kan inceltici bileşikler içerir, bu nedenle birçok yaygın ilaç ve takviye alan ve ameliyat olacak kişiler özellikle dikkatli olmalıdır.