İçerik
Yüksek ayak bileği burkulması, alt bacak, kaval kemiği (kaval kemiği) ve fibulanın kemiklerini birbirine bağlayan ve stabilize eden sindesmotik bağ kompleksinin yaralanmasıdır. Sindesmotik yaralanmalar ayak bileği zorla dışa doğru büküldüğünde (bir dış rotasyon yaralanması) veya ayak dikilirken bacak içe doğru büküldüğünde ortaya çıkar. Yüksek ayak bileği burkulmaları, yaygın ayak bileği burkulmalarından daha yavaş iyileşme eğilimindedir. Yüksek ayak bileği burkulması tedavi edilmezse, ayak bileği eklemi daha fazla yaralanmaya duyarlı hale gelebilir. Bu tedavi, yaralanmanın boyutuna bağlı olacaktır: Ayak bileği ekleminin normal olarak çalışabildiği hafif bir yaralanma, tipik olarak temel bakımla, belki de atel, bot veya yürüme alçısı ve fizik tedavi ile tedavi edilebilir. Daha kapsamlı bir yüksek ayak bileği yaralanması ameliyat gerektirebilir.Ameliyat gerektirmeyen yüksek ayak bileği burkulmasının tipik iyileşme süresi altı ila sekiz hafta arasındadır.
Ev İlaçları ve Yaşam Tarzı
Eklem stabil ise, yüksek ayak bileği burkulması genellikle RICE ve immobilizasyon ile başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.
RICE, yaralı bir eklemdeki şişliği ve iltihabı azaltmak için dört bölümlü bir protokoldür:
- Dinlenme. Bu sadece yürümemek, ayakta durmamak veya etkilenen ayak bileğine herhangi bir şekilde ağırlık vermemek anlamına gelir.
- Buz. Bir yaralanmadan sonraki ilk birkaç gün boyunca, iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltmak için birkaç saatte bir yaklaşık 15 dakika buz uygulayın.
- Sıkıştırma. Şişliği en aza indirmek için alt bacağı elastik bir bandajla sarın. Bandaj sıkı olmalı ancak dolaşımı kesecek kadar sıkı olmamalıdır.
- Yükseklik. Şişliği ve ağrıyı azaltmak için ayağınız kalp seviyesinin üzerinde olacak şekilde oturun veya uzanın.
Eklemi mümkün olduğunca sabit tutmak iyileşmeyi kolaylaştıracaktır. Bu, hareket etmek kaçınılmazsa, bir destek, atel veya alçı ile yapılabilir - genellikle koltuk değnekleriyle eşleştirilir. Diğer bir seçenek de ayak ve ayak bileğini sabit bir pozisyonda tutarken, yaralanmanın iyileşebilmesi için yürümeye izin veren özel bir bottur.
Reçetesiz (OTC) Tedaviler
Ağrıyı hafifletmek ve yüksek ayak bileği burkulmasının neden olduğu şişlik ve iltihabı hafifletmek için reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar yeterli olmalıdır. Seçenekler şunları içerir:
- Advil veya Motrin B (ibuprofen) gibi steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar
- Tylenol (asetaminofen)
- Aleve (naproksen)
Doktorunuz, halihazırda kullanıyor olabileceğiniz diğer ilaçlara dayanarak hangi ağrı kesicinin sizin için en iyi sonuç vereceğine karar vermenize yardımcı olabilir.
Ameliyatlar ve Uzman Odaklı Prosedürler
Yüksek bir ayak bileği burkulması çok şiddetli olduğunda, etkilenen bağın tamamen yırtıldığı durumlarda olduğu gibi ayak bileği artık stabil değildir, genellikle düzeltici cerrahi gereklidir.
Şiddetli bir yüksek ayak bileği burkulmasını onarmak ve stabilize etmek için standart prosedür, iki kemiği bir arada tutmak için tibia ve fibula arasına bir veya iki vida yerleştirmeyi içerir, bu da ligamanlar üzerindeki baskıyı azaltır ve uygun pozisyonda iyileşmelerini sağlar.
Bağ iyileştikten sonra, bazı cerrahlar vidaları çıkarır, böylece kemikler tekrar normal şekilde hareket edebilir. Diğerleri vidaları yerinde bırakmanızı önerir. Bununla ilgili olası sorun, vidaların tekrarlayan baskı altında kırılabilmesi ve cerrahi olarak çıkarılması gerekmesidir.
Hareketsizleştirme veya ameliyattan sonra, ayak bileğinin destekleyici yapılarını güçlendirmek, ayak bileğinin hareket açıklığını iyileştirmek ve nöromüsküler antrenmanla ince ayar yapmak için fizik tedavi gerekli olabilir.
Verywell'den Bir Söz
Yüksek bir ayak bileği burkulması, "normal" bir ayak bileği burkulmasından daha karmaşık ve tedavisi daha zor olma eğilimindedir. Bu yaralanmalar futbol, hokey, basketbol ve lakros gibi yüksek etkili sporlarla uğraşan sporcular arasında yaygın olduğundan, oyuncular sporlarına dönme konusunda özellikle dikkatli olmalı, doktorları ve / veya fizyoterapistleri onlara yeşil ışık yakana kadar beklemelidir. - altı haftadan altı aya kadar sürebilen - ve ayak bileğini güçlü ve stabil tutmak için kendilerine reçete edilen germe veya diğer egzersizlerle uyumlu olma.