İçerik
- Ev Epley manevrası nedir?
- Ev Epley manevrasına neden ihtiyacım olabilir?
- Ev Epley manevrasının riskleri nelerdir?
- Ev Epley manevrasına nasıl hazırlanırım?
- Ev Epley manevrası sırasında ne olur?
- Ev Epley manevrasından sonra ne olur?
- Sonraki adımlar
Ev Epley manevrası nedir?
Ev Epley manevrası, iyi huylu paroksismal pozisyonel vertigo (BPPV) semptomlarının tedavisine yardımcı olan bir tür egzersiz yardımıdır. Bu egzersizi evde yapabilirsiniz.
BPPV, iç kulağınızdaki bir sorundan kaynaklanır. Yarım daire şeklindeki kanallarınız kulağınızın içinde bulunur. Hareketi algılarlar ve bu bilgiyi beyninize gönderirler. Utrikül, kulağın yakındaki bir parçasıdır. Hareketi algılamasına yardımcı olan kalsiyum kristalleri (kanalitler) içerir.
Bazen bu kristaller utrikülden ayrılır ve yarım daire şeklindeki kanalların içine girer. Bu kristaller kanalların içinde hareket ettiklerinde beyninize konumunuz hakkında yanlış sinyaller gönderebilirler. Bu, dünya dönüyormuş gibi hissetmenize neden olabilir. Buna vertigo denir.
Dr. John Epley, kristalleri yarım daire şeklindeki kanallardan çıkarmak için bir dizi hareket tasarladı. Bu hareketler kristalleri ait oldukları yere geri getirir. Bu, vertigo semptomlarını tedavi eder.
Orijinal Epley manevrası, bir sağlık hizmeti sağlayıcısı ile yapılacak şekilde tasarlandı. Ev Epley manevrası benzerdir. Bunlar, kendi evinizde yardım almadan yapabileceğiniz bir dizi harekettir.
Ev Epley manevrasına neden ihtiyacım olabilir?
BPPV semptomlarınız varsa ev Epley manevrasını denemeniz gerekebilir. BPPV'de baş dönmesi belli başlı hareketlerle ortaya çıkabilir. Bir dakikaya kadar sürebilir. Bu belirtiler zaman zaman daha sık olabilir. Ayrıca mide bulantısı ve kusmanız da olabilir.
Genellikle BPPV, bilinen herhangi bir neden olmadan gerçekleşir. Bazen bir sebep vardır. BPPV'nin nedenleri şunları içerebilir:
- Kafa travması
- Kulak ameliyatı sonrası sorunlar
Ev Epley manevrası güvenli ve ucuzdur. BPPV semptomlarını tedavi etmek için genellikle işe yarar.
Sağlık uzmanınız, sağlık geçmişiniz ve fizik muayeneniz BBPV'niz olduğunu destekliyorsa, evde Epley manevrası önerebilir. Sağlık uzmanınız ayrıca tedavi için bir vestibüler terapist görmenizi önerebilir.
Sağlık uzmanınız önce orijinal Epley manevrasını ofisinde yapabilir. Size ev Epley manevrasını öğretebilir. Sağlık uzmanınızın ofisinden ayrıldıktan sonra hala semptomlarınız varsa, evde Epley manevrası yapmanız gerekebilir. BPPV'niz birkaç ay veya yıl sonra geri gelirse, bu manevranın nasıl yapılacağını bilmek de yararlı olabilir.
Ev Epley manevrasının riskleri nelerdir?
Ev Epley manevrası güvenlidir. Hareketler sırasında yanınızda birinin olması yararlı olabilir. Bu, tedavinin ortasında baş dönmenizin kötüleşmesi durumunda size huzur verebilir.
Hareket kabiliyetlerini sınırlayan sağlık sorunları olan kişiler, ev Epley manevrasını güvenli bir şekilde yapamayabilir. Bu sorunlar arasında boyun veya sırt hastalığı, vasküler rahatsızlıklar ve retina dekolmanı yer alabilir. Sağlık uzmanınıza ev Epley manevrasının sizin için güvenli olup olmadığını sorun.
Ev Epley manevrasına nasıl hazırlanırım?
Ev Epley manevrasını bir yatakta yapabilirsiniz. Yatağa oturarak başlayın. Yastığınız yere yattığınızda omuzlarınızın altında kalması için bir yastığınızın olması gerekir.
Ev Epley manevrası sırasında ne olur?
Önce ev Epley manevrasının bir videosunu izlemeniz yararlı olabilir. Veya resimli bir broşür okuyun.
Sağlık uzmanınız bu prosedürün ne sıklıkla yapılacağını söyleyecektir. Belirtileriniz 24 saat geçene kadar günde 3 kez yapmanızı isteyebilir. Sağlık uzmanınız ayrıca sağ veya sol kulağınızın semptomlarınıza neden olup olmadığını söyleyecektir.
Sorun sağ kulağınızdaysa şu adımları izleyin:
- Bir yatakta oturarak başlayın.
- Başınızı 45 derece sağa çevirin.
- Başınızı döndürerek hızla geriye uzanın. Omuzlarınız şimdi yastığın üzerinde olmalı ve başınız yaslanmalıdır. 30 saniye bekleyin.
- Başınızı kaldırmadan 90 derece sola çevirin. Başınız şimdi 45 derece sola bakacak. 30 saniye daha bekleyin.
- Başınızı ve vücudunuzu 90 derece sola, yatağa çevirin. 30 saniye daha bekleyin.
- Sol tarafa oturun.
Sorun sol kulağınızla ilgiliyse şu adımları izleyin:
- Bir yatakta oturarak başlayın.
- Başınızı 45 derece sola çevirin.
- Başınızı döndürerek hızla geriye uzanın. Omuzlarınız şimdi yastığın üzerinde olmalı ve başınız yaslanmalıdır. 30 saniye bekleyin.
- Başınızı kaldırmadan 90 derece sağa çevirin. Başınız şimdi 45 derece sağa bakıyor olacak. 30 saniye daha bekleyin.
- Başınızı ve vücudunuzu 90 derece sağa, yatağa çevirin. 30 saniye daha bekleyin.
- Sağ tarafa oturun.
Ev Epley manevrasından sonra ne olur?
Çoğu insan manevrayı yaptıktan hemen sonra semptomlarının kaybolduğunu söylüyor. Bazı durumlarda prosedürün işe yaraması birkaç kez alabilir. Bazı kişilerde birkaç hafta hafif semptomlar olabilir. Belirtileriniz geçtiğinde, manevrayı yapmaya devam etmenize gerek yoktur.
Sağlık uzmanınız, belirtileriniz geçtikten sonra bir süre belirli pozisyonlardan kaçınmanızı önerebilir. Örneğin, boynunuzun düz uzamasını önlemek için 2 yastık üzerinde yatarak uyumanız gerekebilir.
Ev Epley manevrasını yaptıktan sonra hala semptomlarınız varsa, sağlık uzmanınızı arayın. Manevrayı doğru şekilde yapmıyor olabilirsiniz. Veya baş dönmesi belirtilerinize neden olan başka bir sorununuz olabilir. Ev Epley manevrası sadece BPPV'den kaynaklanan vertigo tedavisinde işe yarar. Ancak diğer birçok durum baş dönmesine neden olabilir.
Ev Epley manevrasını yaptıktan sonra aktif olabilmelisiniz. Araba kullanmak gibi tehlikeli bir şey yapmadan önce baş dönmenizin gerçekten ortadan kalktığından emin olun.
Ev Epley manevrasının yardımıyla, baş dönmeniz haftalarca hatta yıllarca kaybolabilir. BPPV çoğu zaman geri gelir. Yarım daire şeklindeki kanallarınızda başka bir kalsiyum kristali biterse bu olabilir. Baş dönmeniz geri gelirse, semptomlarınızın geçip geçmediğini görmek için eve Epley manevrası yapın. Manevra işe yaramazsa, sağlık uzmanınızı arayın.
Sonraki adımlar
Testi veya prosedürü kabul etmeden önce bildiğinizden emin olun:
- Testin veya prosedürün adı
- Testi veya prosedürü yaptırma nedeniniz
- Beklenecek sonuçlar ve ne anlama geldikleri
- Test veya prosedürün riskleri ve faydaları
- Olası yan etkiler veya komplikasyonlar nelerdir
- Testi veya prosedürü ne zaman ve nerede yaptıracağınız
- Testi veya prosedürü kim yapacak ve bu kişinin nitelikleri nelerdir?
- Test veya prosedüre sahip değilseniz ne olurdu?
- Düşünülmesi gereken alternatif testler veya prosedürler
- Sonuçları ne zaman ve nasıl alacaksınız
Sorularınız veya sorunlarınız varsa test veya prosedürden sonra kimi arayacağınız - Test veya prosedür için ne kadar ödemeniz gerekecek