İçerik
Migrenden muzdarip bireyler ayrıca migren ataklarının bir tetikleyicisi veya bir belirtisi olarak yorgunluğu bildirme eğilimindedir. Maalesef, migrenle ilgili yorgunluk bir kişinin ruh halini, yaşam kalitesini ve günlük işlerini sürdürme yeteneğini olumsuz etkileyebilir.Bu zayıflatıcı semptomu hafifletmek için, uzmanlar çeşitli tedavi seçeneklerini araştırmaya başladılar ve bu tür potansiyel olarak umut verici bir terapi akupresürdür.
Aküpresür Nedir?
Acupressure, kan akışını iyileştirmek ve kas gerginliğini azaltmak için vücudunuzun belirli bölgelerine parmak uçlarınızla basınç uygulamayı gerektiren, akupunkturdan türetilen eski, iyileştirici bir Çin terapisidir.
Geleneksel olarak akupunktur, yüz, baş, boyun bölgelerine (akupunktur noktaları olarak adlandırılır) veya baş parmak ile işaret parmağı arasında bulunan kaslara baskı uygulayarak baş ağrısını veya migren ağrısını yatıştırmak için kullanılmıştır.
Baş ağrısı ağrısının yanı sıra, akupresür de diğer migren semptomlarını hafifletmek için kullanılabilir. Örneğin, bir çalışma, Deniz Bantları (bir bileklik) şeklindeki akupresürün migrenle ilişkili mide bulantısını azalttığını buldu.
Araştırmalar, migren atağının postromu aşamasında (genellikle "akşamdan kalma aşaması" olarak anılır) en sık hissedilen yorgunluğun akupresür ile tedavi edilebileceğini de göstermektedir.
Migrende Yorgunluğu Azaltmada Akupresür
Aurasız migrenden muzdarip 76 katılımcının yer aldığı bir çalışmada, katılımcıların yarısı rastgele akupresüre, diğer yarısına sahte (plasebo) akupunktur uygulandı. Katılımcılara "gerçek" olup olmadıkları söylenmedi. acupressure ve "sham" acupressure.
Plasebo Etkisinin Nedenleri, Örnekleri ve AraştırmalarıKatılımcıların tümü, dört hafta boyunca yatmadan önce haftada üç kez çeşitli "akupunktur noktalarına" akupressür uygulamak için eğitildi.
Sonuçlar
Çalışmanın öncesinde ve sonunda katılımcılar, bir kişiden dokuz ifadeye göre yorgunluğun şiddetini derecelendirmesini isteyen kısa bir anket olan Yorgunluk Şiddeti Ölçeğini tamamladılar (ör. "Yorgunluk fiziksel işlevlerimi etkiliyor").
Araştırmacılar, akupunktur grubundaki yorgunluk şiddetindeki azalmanın, sahte akupunktur grubundaki azalmadan önemli ölçüde daha fazla olduğunu buldular.
Sonuç
Bu çalışma, akupresür kullanmanın migrenle ilişkili yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Migren Tedavisinde Doğal YaklaşımlarSınırlamalar
Elbette, yukarıdaki çalışmaya dayanarak akupresür kullanımı ile ilgili akılda tutulması gereken birkaç nokta var.
İlk olarak, bu çalışma çok küçüktür - akupresürün olumlu etkisini daha kesin olarak belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
İkinci olarak, akupunktur genellikle zararsız olsa da, cildinizin kırmızı, şiş, kesik, yaralı veya çürük bölgelerine baskı uygulamamak önemlidir.
Son olarak, yorgunluğunuz hakkında doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Yorgunluğunuz migren ataklarınızla ilişkili olabilirken, depresyon, uyku bozuklukları, anemi, tiroid hastalığı ve çeşitli ilaçların yan etkileri gibi birçok başka yorgunluk nedeni vardır.
Sonuç olarak
Migreninizle ilgili olduğunu düşünmeden ve bir tedavi planına başlamadan önce yorgunluğunuzun ardındaki "neden" in temeline inmek önemlidir.
Verywell'den Bir Söz
Günün sonunda, akupresürü migren bakımınız için tamamlayıcı bir terapi olarak düşünmek mantıklıdır. Aküpresür, invaziv değildir, basittir, etkilidir (daha fazla araştırma arzu edilmesine rağmen) ve kendi kendine uygulanabilir veya bir akupresür terapisti tarafından uygulanabilir.
Dahası, akupunktur ağrınızı veya yorgunluğunuzu mutlaka gidermese bile, gevşeme veya stresi azaltma gibi başka sağlık yararları sağlayabilir.