İçerik
Küçük bir toplulukta veya kırsal alanda yaşıyorsanız, muhtemelen su yumuşatıcıları biliyorsunuzdur. Su yumuşatıcılar, "sert" suya sahip olmaktan kaynaklanan belirli sorunları (küvetlerin ve lavaboların renginin solması, hoş olmayan kokular / tatlar veya sert, cızırtılı giysiler (yıkamadan sonra) gibi sorunları ortadan kaldırmak için tasarlanmış, ev tipi tesisat sistemlerine bağlanan cihazlardır.Su Yumuşatıcı ve Kan Basıncında Artış
Sert su, belirli kuyu türlerinden gelir ve "sert" terimi, kuyu suyunun oldukça büyük miktarda çözünmüş kalsiyum ve magnezyum içerme eğiliminde olduğu gerçeğini ifade eder. Su yumuşatıcılar bu maddeleri çıkararak çalışırlar, ancak bunu yapmak için bir yedek eklemeleri gerekir. Genellikle, bu değişim sodyumdur.
Suyu çok sert olan bölgelerde, musluğunuzdan gelen yumuşatılmış su aslında diyetinize önemli miktarda sodyum ekleyebilir. Su ne kadar sertse, çözünmüş kalsiyum ve magnezyumun yerini almak için yumuşatma sistemi o kadar fazla sodyum eklemelidir.
Yumuşatıcınızın ne kadar sodyum eklediğini anlamak için, kuyunuzun mineral içeriğini size söyleyebilecek yerel sağlık departmanınızla iletişime geçmeniz gerekecektir. Suyunuzun sertliğini "galon başına tane" cinsinden sormak istiyorsunuz.
Su yumuşatıcınız tarafından suyunuza ne kadar sodyum (litre başına miligram olarak ifade edilir) eklendiğini bulmak için bu sayıyı 8 ile çarpabilirsiniz. Genel olarak, tipik olarak yumuşatılmış su, 8 oz cam başına yaklaşık 12.5 mg sodyum içerir. Bu su, Gıda ve İlaç İdaresi'nin gıdalar için kullandığı ölçeğe göre derecelendirilmiş olsaydı, "çok düşük sodyum" olarak kabul edilirdi.
Suyu çok sert olan bir bölgede yaşıyorsanız veya çok fazla musluk suyu içme eğilimindeyseniz, bu fazla sodyum toplanmaya başlayabilir. Araştırmalar, sodyum alımını önemli ölçüde azaltmanın kan basıncınızı 8mmHg'ye kadar düşürebileceğini göstermiştir.Suyunuzdaki sodyum ile savaşmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Tuz bazlı olmayan yumuşatma sistemine geçiş
- Yemek pişirmek ve içmek için şişelenmiş veya filtrelenmiş su (basit bir sürahi filtre işe yarayacaktır) kullanma
- Bir tesisatçıya sahip olmak, soğuk su sistemini yumuşatıcınızdan ayırır, böylece sadece sıcak su (banyo ve çamaşır için kullanılır) yumuşar.
Bu fazla sodyumu diyetinizden çıkarmanın ekonomik yolları olsa da, diyetteki en büyük tuz kaynaklarının işlenmiş gıdalardan ve tuzluktan geldiğini unutmayın.
Yüksek Kan Basıncına Ne Sebep Olur?
İki farklı tipte hipertansiyon veya yüksek tansiyon vardır birincil (esas) hipertansiyon ve ikincil hipertansiyon. Hipertansiyonlu çoğu yetişkinde kesin bir etiyoloji veya iyi tanımlanmış bir neden yoktur. Bu yetişkinler, ömür boyu gelişen birincil hipertansiyona sahiptir.
Bununla birlikte, tuza duyarlı kişilerin alımında tuz, obezite, yaşlanma, stres ve insülin direnci (tip 2 diyabet) gibi faktörler, esansiyel hipertansiyonu olan kişilerde kan basıncını artırabilir.
Bununla birlikte, ikincil hipertansiyon bir nedene kadar izlenebilir. İnsanların küçük bir kısmında ikincil hipertansiyon vardır. İkincil hipertansiyonun başlangıcı hızlıdır. İkincil hipertansiyon aşağıdaki faktörlere bağlanabilir:
- Tiroid problemleri
- Böbreküstü bezi tümörleri
- Böbrek sorunları
- Obstrüktif uyku apnesi
- İlaçlar (örneğin doğum kontrol hapları, dekonjestanlar ve bazı ağrı kesiciler)
- Metamfetamin veya kokain gibi ilaçlar
- Alkol kötüye kullanımı veya bağımlılığı
- Paylaş
- Çevir
- E-posta