İlkbahar ve Yaz aylarında Sedef Hastalığını Yönetmek İçin İpuçları

İçerik

• Güneş Işığının Sedef Hastalığına Faydaları
• Cildi Hatalardan ve Kesiklerden Koruyun
• Tıraş Olurken Dikkatli Olun
• Alkol ve Koku İçeren Cilt Ürünlerinden Kaçının
• Nemlendiriciler Kullanın
• Yüzmeye Başlayın
• Yüksek Nemli Günlerde Dışarıdaki Zamanı Sınırlandırın
• Bol Giysiler Giyin
• Rahatlamak için Zaman Ayırın
• Alkol Azaltın
• Verywell'den Bir Söz

Sedef hastalığı olan birçok insan, daha sıcak olan ayları dört gözle beklemektedir. İlkbahar ve yazın ılık, nemli havası kuruluğu ve kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilir ve güneş ışığı cilt semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olur.

İlkbahar ve yaz cildiniz için daha nazik olsa da, sedef hastalığı alevlenmelerini uzak tutmak için hala almanız gereken bazı önlemler vardır. Sıcak havalarda sedef hastalığını yönetmek için bazı ipuçları.

2:31

Plak Sedef Hastalığı ile Yaşamak

Güneş Işığının Sedef Hastalığına Faydaları

Güneşten gelen UVB ışınları, cildin büyümesini ve dökülmesini yavaşlatarak sedef hastalığı semptomlarının tedavisine yardımcı olabilir. Aslında araştırmalar, güneşe maruz kalmanın sedef hastalığı olan kişilerde yerel ve sistemik (her yerde) iltihabı azaltabileceğini göstermiştir.

Güneş ışığı sedef hastalığı olan kişilere fayda sağlayabilirken, dahil olmayan cildinizi güneşten korumak için yine de özen göstermeniz gerekir. 2017 yılında Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi genel popülasyondaki diğer insanlara kıyasla sedef hastalığı olan kişilerin melanom için daha yüksek riske sahip olduğunu bulmuşlardır.Güneşten gelen UV radyasyonu, melanom dahil cilt kanseri ile ilişkilidir.

Doğal güneşte ne kadar güneş ışığı aldığını izlemek zordur, bu da hastaları güneş yanığı riskine sokabilir. Doktorunuz tarafından denetlenen tıbbi bir tedavi olan fototerapi, güvenli, kısa süreli UVB ışığı sağlar; sedef hastalığı için harika bir tedavi.

Güneş yanığının, sedef hastalığı semptomlarının kötüleştiği bir alevlenme dönemi riskinizi artırdığını unutmayın. Sedef hastalığını tedavi etmek için alabileceğiniz bazı ilaçlar - biyolojikler de dahil - ışığa duyarlılığa neden olabilir; bu, cildin güneşten gelen ultraviyole ışınlarına ve iç mekan flüoresan aydınlatması gibi diğer ışık kaynaklarına daha duyarlı olduğu bir durumdur.

Güneşe maruz kalmanın üzerinizdeki etkisi nedeniyle cildinizi korumak için ekstra önlemler almalısınız. Tedavi olarak güneş ışığını kullanıyorsanız, öğlen saatlerinde 10 dakikalık maruziyetle başlayın. Ardından, maruz kalma oranınızı günlük 30 saniyelik artışlarla artırabilirsiniz. Tabii ki, sedef hastalığı tedavisi olarak doğal güneş ışığını kullanmayı düşünmeden önce, doktorunuza bunun sizin için uygun bir tedavi olup olmadığını sorun.

Güneşin altındayken cildinizi korumak isteyeceksiniz. Dışarıda, sedef lekelerinden etkilenmeyen cilt bölgelerine geniş spektrumlu güneş kremi sürün ve güneş gözlüğü ve geniş kenarlı bir şapka giyin.

Bilmeniz Gereken 8 Yaygın Sedef Tetikleyicisi

Cildi Hatalardan ve Kesiklerden Koruyun

Böcekler ve zehirli sarmaşık gibi daha sıcak hava tehlikelerinden kaçınmaya çalışın. Cildinizi düşüp sıyırırsanız, yarayı temizlediğinizden ve kapattığınızdan emin olun.

Sedef hastalığı olan kişilerin dörtte biri kadar Koebner fenomeni yaşayabilir Bu, ciltte yaralanma bölgesinde bir cilt rahatsızlığı meydana geldiğinde ortaya çıkar. Koebner fenomeni, sedef hastalığı olan kişilerde daha yaygındır, ancak sedef hastalığı olan herkes bunu deneyimlemeyecektir. Ancak sedef hastalığı alevlenmeleri sırasında daha olası görünmektedir.Sedef hastalığı olan kişilerde Koebner fenomeni, yaralı bölgede veya çevresinde sedef plaklarına neden olabilir. Yamalar bir kesik, çürük veya böcek ısırığının şeklini takip edebilir.

Yaralanmaları veya böcek ısırmalarını önlemek için, dışarıda veya bahçede çalışırken uzun kollu giysiler ve koruyucu giysiler giyin. Bir sıyrık veya böcek ısırığı alırsanız, derinize dokunmayın, çünkü bu işleri daha da kötüleştirebilir.

Sedef Hastalığının Nedenleri ve Risk Faktörleri

Tıraş Olurken Dikkatli Olun

Yaz zamanı genellikle hem erkekler hem de kadınlar için daha sık tıraş olmak anlamına gelir. Ustura çentikleri ve kesikler sedef hastalığını kötüleştirebilir. Tıraş olurken önce bölgeyi ıslatıp sonra kılların uzadığı yönde tıraş ederek ekstra dikkatli olun. Tıraş sırasında sık sık kesildiğinizi fark ediyorsanız, lazer epilasyonunu düşünebilirsiniz.

Alkol ve Koku İçeren Cilt Ürünlerinden Kaçının

Alkol ve koku içeren cilt ürünleri, özellikle ısı ve nemde cildi tahriş edebilir ve kurutabilir. Bu ilave maddeler olmadan nemlendiren ürünleri arayın.

Nemlendiriciler Kullanın

Nemlendiricileri cömertçe ve sık sık uygulayın. Nemlendiriciler cildinizi korumaya ve nemlendirmeye yardımcı olabilir. Her ikisi de cildi kurutabileceğinden, güneşte çıktıktan veya klimada vakit geçirdikten sonra nemlendirici sürmek özellikle önemlidir.

Bir Rutin Oluşturmak Sedef Hastalığınız Tedavisine Nasıl Yardımcı Olabilir?

Yüzmeye Başlayın

Yüzme harika bir sıcak hava aktivitesidir. Özellikle tuzlu suda yüzerseniz yüzmek ölü deriden kurtulmanıza ve sedef pullarının görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir ancak yüzme havuzlarından gelen hem tuzlu su hem de klorlu su cildinizi kuru ve pul pul bırakabilir. Yüzdükten sonra cildinizi durulayın, kurulayın ve bolca nazik bir nemlendirici uygulayın.

Yüksek Nemli Günlerde Dışarıdaki Zamanı Sınırlandırın

Aşırı ısınma ve aşırı terleme, alevlenme olasılığını artırabilir veya sedef hastalığı semptomlarını kötüleştirebilir. Çok sıcak günlerde klimalı alanlarda kalın. Klima cildi kurutabileceğinden, her gün nemlendirici sürmeyi unutmayın.

Bol Giysiler Giyin

Hafif giysilerin, özellikle pamuklu kumaşların cildinizi tahriş etme veya aşırı ısınmanıza neden olma olasılığı daha düşüktür. Ayrıca açık ve geniş ayakkabılar giymeyi düşünün.

Rahatlamak için Zaman Ayırın

İlkbahar ve yaz mevsimleri dinlenmek için harikadır. Sizi rahatlatan bir şey yapmak için her gün zaman ayırın. Bu, bahçenizde çalışmaktan, yüzmeye veya yürüyüşe ya da dışarıda oturup kitap okumaktan her şey olabilir. Sık sık stresli olduğunuzu fark ederseniz, günlük rutininizde derin nefes almayı, dikkatli olmayı veya meditasyon yapmayı deneyin.

Sedef Hastalığının Nedenleri ve Risk Faktörleri

Alkol Azaltın

Yaz aylarında aileniz ve arkadaşlarınızla güzel havanın tadını çıkarırken alkollü bir içeceğin tadını çıkarmak istemeniz yaygındır. Ancak çok fazla içmek, sedef hastalığı tedavilerinin etkinliğini azaltabilir ve hatta alevlenmelere ve olumsuz olaylara neden olabilir.

Dergide bildirilen 2013 tarihli bir araştırmaya göre aşırı alkol tüketimi iltihabı artırabilir ve kalp hastalığı ve depresyon gibi diğer sağlık koşullarını etkileyebilir. Klinik ve Deneysel Dermatoloji.

Verywell'den Bir Söz

Mevsim ne olursa olsun, doktorunuzun sizin için reçete ettiği tedavi planına uyduğunuzdan emin olmanız önemlidir. Bu, tüm topikal tedavileri kullanmayı ve sedef hastalığı semptomlarını kontrol etmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve cilt hücresi büyümesini yavaşlatmak için oral ilaçlar almayı içerir. İşlenmiş un, glüten, kafein, şeker ve süt ürünleri bakımından düşük sağlıklı bir diyete bağlı kalmak da önemlidir, çünkü diyet alevlenmeleri de tetikleyebilir.

Sedef Hastalığını Tedavi Etmek ve İşaret Fişeklerini Önlemek