İçerik
Kas orijini, genellikle bir kemiğe bağlandığı yerde, kasın bir ucunu ifade eden bir terimdir.Kasın ana kısmı kasın karnı olarak adlandırılır ve daha sonra bu kemik ile genellikle bitişik başka bir kemik arasındaki boşluğun üzerinden geçer - oraya bağlanmak için. İkinci kemiğe yapışan kasın ucuna ekleme adı verilir.Kas kökenleri ve eklemeleri de kas ekleri olarak adlandırılır. Bu şekilde ifade ettiğinizde, bağlanmanın türünü ayırt edemezsiniz. Başka bir deyişle, bir ek, bir başlangıç noktası veya bir ekleme veya çoğul bir kullanım ile her ikisi olabilir.
Kas kökenleri, ortak hareketleri gerçekleştirdiğinizde bağlandıkları kemiğin göreceli hareket derecesi (ve dolayısıyla hareketin rolü) ile kas eklemelerinden ayırt edilir.
Kas kökenleri genellikle stabilite sağlayan kemiklere bağlanır.
Menşei ve Ekleme Rolü Ters Çevirme
Bununla birlikte, ortak bir harekete dahil olan kemiklerin (ve kaslarının) rollerini tersine çevirmek mümkündür, böylece genellikle hareketli kısım stabiliteyi sağlar ve genellikle stabil kısım hareketi yapar. Ancak bu durumda hareket orijinal versiyondan çok farklı olacaktır. Sadece bu da değil, ortaya çıkan eylem tamamen farklı bir amaca hizmet eder.
Bu tür bir tersine çevirme, güçlendirme ve / veya esneklik egzersizleri yaptığınız için değerli olabilir. Eklemi alışılmışın tersi bir perspektiften çalıştırarak, birden fazla durumda sizin için işlev görmeleri için onları çalıştıracak ve eğitecek yeni kas lifleri bulabilirsiniz. Ayrıca, daha geniş bir hareket aralığı sayesinde gücü muhtemelen artıracaksınız - yaralanma riskinizi azaltmanın harika bir yolu. Pilates makinesi antrenmanları bu tür antrenmanlar için bilinir. Pilates sizin için çok pahalıysa, bir masaj bandı ve / veya tüp kullanmayı düşünün.
Bant egzersizlerinin çoğunda, en az 2 tür kasılma kullanarak bir eklem çevresindeki tüm kasları çalıştırma şansınız olacak. Burada harika bir antrenmanın anahtarı, iyi formdan ödün vermeden hem orada hem de geri dönüş hızını yavaş tutmaktır.
Okul için Kas Bağlanma Bilgisi
Okul için kasları ve eklemleri incelediğinizde, eklem için ürettikleri hareket gibi diğer bilgilerle birlikte kas kökenlerinin ve eklemelerinin tam konumlarını öğrenmeniz gerekecektir. Ayrıca kası besleyen sinirleri de bilmeniz gerekebilir. Kasların kökenlerinin ve eklemelerinin bazen kendi kemiklerinin çeşitli yerlerine bağlandığını ve öğretmeninizin muhtemelen hepsini bilmenizi isteyeceğini unutmayın.
Çalışmalarınızı özetlemek ve ileriye taşımak için, işte kas kökenlerinin ve insersiyonların insan hareketinde oynadığı rolü anlamak için 4 kullanışlı nokta:
- Kaslar, hareket için güçlü motorlardır; Her iki uçta da kemiğe yapışarak eklemi geçerler.
- Kasın 2 uç arasında kalan kısmı kasın karnı olarak bilinir.
- Hareket eklemlerde gerçekleşir, eklemin bir kemiği serbestçe hareket ederken diğeri sabit kalır.
- Tüm bunlar, karın kasının boyutu, yönü ve şekli nedeniyle önemlidir ve kas ekleri, eklemin hareket açıklığını ve dolayısıyla esnekliğini belirleyen şeyin bir parçasıdır.