İçerik
- Çay ağacı yağı
- Doğal Eksfoliyatörler
- Düşük Glisemik Gıdalar
- Botanik Yumuşatıcılar
- Antiinflamatuar Gıdalar
- Azaltılmış Süt Alımı
- Stres Yönetimi Teknikleri
- Çinko Açısından Zengin Gıdalar
- Beyaz söğüt kabuğu
Tüm sivilceler gibi sırt sivilcesi (kısaltılmış şekliyle "bacne" olarak da bilinir) derinin altındaki kıl kökleri tıkandığında ortaya çıkar. Aşırı yağ üretimi, bakteri birikmesi ve yağ üreten bezlerin iltihaplanması sivilce gelişiminde rol oynayabilir. Ve arkadaki gözenekler yüzdeki gözeneklerden önemli ölçüde daha büyük olduğu için, çok daha kolay tıkanabilir ve hızlı bir şekilde arka kırılmalara zemin hazırlayabilir.
Sırt lekeleriyle mücadele ediyorsanız, yalnız olmaktan çok uzaktasınız. Araştırmalar, akneli kişilerin yaklaşık yarısının "gövde akne" denen bir durumdan (yani sırtınızda, göğsünüzde ve omuzlarınızda ortaya çıkan sivilceler) muzdarip olduğunu gösteriyor.
Çay ağacı yağı
Araştırmalar, çay ağacı yağının (aromaterapide uzun süredir kullanılan uçucu bir yağ) sivilceyle ilgili ciltte yaşayan bakterileri öldürmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bazı vücut yıkamalarında çay ağacı yağı temel bileşen olarak kullanılır ve bu da sırt sivilcelerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Doğal Eksfoliyatörler
Peeling, ölü hücreleri cildinizden temizleyerek gözeneklerin tıkanmasını önleyebilir. Kuru bir fırça yardımıyla ölü deri hücrelerini soyabilirsiniz. Eşit miktarda esmer şeker ve çiğ balı karıştırmak, güzel bir DIY vücut peelingi yapar.
Bunun önleyici bir strateji olduğuna dikkat etmek önemlidir; Aktif sivilceyi azaltmaya çalışırken cildi fırçalamamak en iyisidir, çünkü bu ek iltihaplanma ve tahrişe neden olabilir.
Düşük Glisemik Gıdalar
Yüksek glisemik yüke sahip yiyecekleri (şeker, şekerli içecekler, beyaz pirinç, patates kızartması ve düşük lifli tahıllar gibi) doyurmak akneye daha yatkın hale getirebilir.
Cildinizi muhtemelen iyileştirmek ve genel sağlığınızı artırmak için, meyveler ve sebzeler, tam tahıllar, kuruyemişler ve fasulyeleri tercih ederek düşük glisemik yüklü bir diyet uygulayın.
Botanik Yumuşatıcılar
Mineral yağ, sentetik lanolin ve kakao yağı içeren vücut kremleri ve masaj yağları sivilceyi şiddetlendirebileceğinden, yağsız (aloe vera jeli gibi) veya argan yağı gibi gözenekleri tıkama olasılığı daha düşük olan bitki kaynaklı ürünlerle nemlendirmeyi deneyin. neem yağı, karite yağı, tamanu yağı ve deniz topalak yağı.
Antiinflamatuar Gıdalar
Enflamasyon ve sivilce yakından bağlantılı olduğundan, diyetinizi meyveler, belirli türdeki kuruyemişler, tam tahıllar ve fasulye gibi iltihap önleyici yiyeceklere odaklamak, gelecekteki sırt sivilcelerinin salgınlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Azaltılmış Süt Alımı
Süt ürünlerini tüketmek sivilceyi gidermeye yardımcı olabilir. Araştırmalar, süt ürünlerinde bulunan androjenlerin ve büyüme hormonlarının akne gelişimini uyarabileceğini göstermektedir.
Stres Yönetimi Teknikleri
Stresin sivilceyi daha da kötüleştirdiğine dair bazı kanıtlar var. Yayınlanan küçük bir çalışmada Dermatoloji Arşivleri 2003 yılında, örneğin, üniversite öğrencileri sınav dönemlerinde daha şiddetli sivilceler yaşadı.
Sivilceyi uzak tutmaya yardımcı olmak için yoga ve meditasyon gibi stres azaltıcı uygulamalar yapmayı deneyin.
Çinko Açısından Zengin Gıdalar
Bazı araştırmalar, çinkonun (temel bir mineral) sivilceyle ilişkili iltihaplanmaya yardımcı olabileceğini ve cildinizin yağ üretimini azaltabileceğini gösteriyor. Çinko alımınızı buğday tohumu, istiridye, kabak çekirdeği ve ıspanak gibi yiyeceklerle artırabilirsiniz.
Beyaz söğüt kabuğu
Salisilik asit, reçetesiz satılan akne temizleyicilerinde ve tedavilerinde yaygın bir bileşendir. Daha hafif sivilceler için cilde uygulamak, cilt hücrelerinin anormal dökülmesini düzelterek gözeneklerin açılmasına yardımcı olur.
Ürünler genellikle sentezlenmiş salisilik asit ile yapılsa da, kimyasal da doğal olarak beyaz söğüt kabuğunda bulunur. Beyaz söğüt kabuğu ürünlerinin salisilik asitle yapılanlardan daha etkili olduğuna dair hiçbir kanıt bulunmasa da, geleneksel tezgah üstü ürünlerdeki belirli bileşenlerden kaçınmak isteyenler için bir seçenek olabilirler.
Verywell'den Bir Söz
Bu çareler özellikle sırt sivilcesine karşı test edilmemiş olsa da, cildinizin temiz kalmasına yardımcı olabilirler. Şiddetli bacne vakaları için herhangi bir doğal ilaç veya diyet takviyesi kullanmadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.