İçerik
- Perimenopozun Belirtileri
- Postmenopozal Belirtileri Anlamak
- Perimenopoz Sırasında Tedavi
- Verywell'den Bir Söz
Daha sonra, bir kadın bir yıldır adet görmediğinde (menopoza girdiğinde), menopoz sonrası olduğu söylenir.
Bazı perimenopoz semptomları menopoz sonrası dönemde devam ederken, çoğu daha az sıklıkta ve / veya daha az şiddetli hale gelir. Öyle olsa bile, bazı kadınların hiçbir zaman perimenopozal semptomlar yaşamadıklarına dikkat etmek önemlidir - sadece vücutları zamanı geldiğine karar verdiğinde adet görmeyi bırakırlar.
Perimenopozun Belirtileri
Perimenopoz semptomlarının ortaya çıktığı yaş değişir, ancak genel olarak çoğu kadın 40'lı yaşlarında perimenopozal semptomları fark etmeye başlar, ortalama yaş 47'dir.Daha sonra, bir kadının menopoza girdiği ortalama yaş ( Bir yıllık süre olmadı) 51 yaşında.
Bu yaygın perimenopozal semptomların listesi uzundur, ancak unutmayın, her kadın genellikle (ve neyse ki) hepsini içermeyen kişisel bir "karışım" yaşar.
Dönem Değişiklikleri
Perimenopoz sırasında adet döngüsü değişiklikleri normaldir. Süreleriniz daha kısa veya daha uzun olabilir. Regl döneminiz boyunca beklenmedik ağır kanama veya daha az kanama yaşayabilirsiniz. Hatta bazı dönemleri kaçırabilirsiniz. Öyle olsa bile, anormal kanama başka bir tıbbi sorunun işareti olabileceğinden, adet döngünüzdeki herhangi bir değişiklik hakkında doktorunuzla konuşmak önemlidir.
Sıcak Basmaları ve / veya Gece Terlemeleri.
Sıcak basması, göğüs bölgenizde ve yüzünüzde ani bir ısı hissidir. Sıcak basmaları perimenopozda çok yaygındır, ancak ne sıklıkla meydana geldikleri ve şiddetleri açısından oldukça değişkendir. Örneğin, bazı kadınlar burada ve orada ateş basması yaşarken, diğer kadınlar günde birkaç kez yaşarlar. Benzer şekilde, bazı kadınlar için sıcak basması, günlerinde küçük bir kesinti iken, diğer kadınlar için daha zayıflatıcı olabilir.
Gece terlemesi, uyku sırasında meydana gelen sıcak basmasıdır. Gece terlemeleri bir kadının uyku döngüsünü kesintiye uğratabilir ve bu da gündüz yorgunluğuna neden olabilir.
Ruh Hali Değişiklikleri
Ruh hali değişiklikleri ve dalgalanmalar perimenopozda yaygındır ve depresyon ve anksiyete semptomlarını içerebilir.
Ayrıca, her zamankinden biraz daha sinirli olmak normal olsa da, kalıcı semptomlar yaşıyorsanız veya yaşam kalitenizi etkiliyorsa, doktorunuza veya bir akıl sağlığı uzmanına danışın.
Vajinal Kuruluk
Vajinal kuruluk (vajinal atrofi olarak adlandırılır) perimenopoz sırasında yaygındır ve vücudunuzun östrojen hormonu üretiminin azalmasından kaynaklanır. Vajinal kuruluk, kadın yaşlandıkça kötüleşebilen ve cinsel ilişkiyi rahatsız edebilen bir semptomdur.
Vajinal kuruluk sizin için bir sorunsa doktorunuzla konuşmanız önemlidir, çünkü reçetesiz satılan bir vajinal kayganlaştırıcı veya nemlendirici ve hatta reçeteli vajinal bir ilaç eklemeyi deneyebileceğiniz birkaç seçenek vardır.
Uyku problemi
Özellikle gece terlemeleri veya hormonal dalgalanmalardan rahatsızsanız, uykuya dalmayı (uykusuzluk denir) veya uykuda kalmayı zor bulabilirsiniz.
Bel Çevresindeki Yağda Artış.
Perimenopozda genişleyen bir bel çevresi fark edebilirsiniz. Bu değişim kısmen, uzmanların kadınlarda yağın yeniden dağılımına neden olduğuna inandıkları östrojen kaybından kaynaklanıyor olabilir.
Ne yapabilirsin? Sağlıklı, düşük karbonhidratlı bir diyet izlemeyi ve düzenli egzersiz yapmayı deneyin (en az 30 dakika, haftada üç kez, yürüyüş veya başka bir aerobik egzersiz türü).
Çarpıntı Kalp (Çarpıntı)
Kalp çarpıntısı hormon dalgalanmalarından kaynaklanır, ancak aynı zamanda anemi veya tiroid hastalığının belirtileri de olabilir, bu nedenle herhangi bir kalp rahatsızlığı için doktorunuza göründüğünüzden emin olun.
Kuru Cilt ve Saç Dökülmesi
Deri ve saç değişiklikleri de yaygındır ve östrojen seviyeleri düşmeye başladığında perimenopozda başlayabilirler. Cilt değişiklikleri için, kadınlar genellikle daha az sertlik ve daha kuru cilt fark ederler, bunun nedeni kollajen azalması ve su tutma kapasitesinin azalmasıdır.
Menopozdaki saç dökülmesinin, bir kadının vücudundaki östrojen ve androjen seviyeleri arasındaki dengesizlikten kaynaklandığına inanılmaktadır. Bu, çoğunlukla kafa derisinin üst kısmında ve başın ön tarafında saç incelmesine neden olabilir.
Azaltılmış Seks Sürüşü
Perimenopoz sırasında ortaya çıkan hormonal dalgalanmalar, çoğu perimenopozal kadının yaşadığı cinsiyete olan ilginin kaybının arkasında genellikle vardır.
Artmış İdrar Sorunları
Tıpkı bir kadının menopoz sırasında östrojen seviyelerindeki düşüşten vajinanın iç yüzeyinin incelmesi gibi, bir kadının mesane ve idrar yolu kaplaması da incelir. Bu, idrar yolu enfeksiyonlarının sayısında bir artışa ve / veya daha yüksek idrar kaçırma insidansına (mesane kontrolünün kaybı) yol açabilir.
Unutkanlık
Perimenopoz sırasında hafıza ve konsantrasyon sorunları yaygındır.Kendinizi bir şeyleri unuturken bulursanız veya elinizdeki göreve odaklanamazsanız paniğe kapılmayın. Elbette, sorun şiddetliyse veya daha da kötüleşirse, doktorunuza danışmalısınız.
Bu liste olduğu sürece, yaşayabileceğiniz başka perimenopozal semptomlar da vardır. Ayrıca tiroid bozuklukları gibi farklı durumların semptomlarının perimenopoz semptomlarını taklit edebileceğini de bilmelisiniz. Önlem olarak, alışılmadık semptomlarla karşılaştığınızda doktorunuza danışın.
Postmenopozal Belirtileri Anlamak
Çalışmalar, depresyon, sinirlilik ve uyku güçlüğü gibi bazı perimenopozal semptomların menopoz sonrası dönemde iyileşme olasılığının özellikle yüksek olduğunu göstermektedir.
Öte yandan, vajinal kuruluk ve inkontinans gibi vücudunuzdaki yeni düşük östrojen seviyelerine bağlı semptomlar, oyalanma eğilimindedir ve yaşla daha fazla sorun haline gelebilir.
Perimenopoz Sırasında Tedavi
Belirtileriniz can sıkıcıysa ancak günlük rutininizden geçmenizi engellemiyorsa, tedaviye ihtiyacınız olmayabilir. Öte yandan, perimenopozal semptomlarınız sizi rahatsız ediyorsa, doktorunuz daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek tedavi sağlayabilir. Ya da hem ilaç hem de yaşam tarzı değişiklikleri ile tedavi önerebilir.
Perimenopoz Belirtileri için İlaç
Doktorunuz perimenopozal semptomlarınızı gidermek için ilaç önerirse, hormon replasman tedavisi (östrojen veya progesteron hormonunun sentetik formu olan progestin ile östrojen kombinasyonu) önerebilir. Hormon replasman tedavisi sistemik olarak (örneğin bir deri yaması) veya lokal olarak (örneğin kuruluğu tedavi etmek için vajinal östrojen) alınabilir.
Hormon replasman tedavisi tüm kadınlar tarafından alınamaz ve sağlıklı kadınlar için bile bazı sağlık riskleri taşır. Bu nedenle hormon replasman tedavisi reçete edilirse, ihtiyaç duyulan en kısa süre için (genellikle beş yıldan fazla olmamak üzere) alınır.
Benzersiz semptomlarınıza bağlı olarak, doktorunuz ruh halinizi dengelemeye yardımcı olmak ve hatta sıcak basmalarınızı tedavi etmek için antidepresan gibi başka bir reçeteli ilaç kullanmayı düşünebilir.
Yardımcı Olabilecek Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Çoğu kadın, perimenopozal semptomların giderilmesi için “doğal” yolu seçer veya ilaç kullanmadan rahatlayıp iyileşemeyeceklerini görmek için önce bunu denemeye karar verir.Ancak ilaç kullansanız da kullanmasanız da, aşağıdaki yaşam tarzı değişikliklerini yapmaktan yine de yararlanabilirsiniz:
- Çeşitli meyve, sebze ve tam tahıllar içeren sağlıklı ve dengeli bir diyet yapın.
- Günde en az 1.000 ila 1.200 mg kalsiyum alın ve yemeğinizde yeterince kalsiyum alamıyorsanız (bu en iyi yoldur) doktorunuzun rehberliğinde bir kalsiyum takviyesi düşünün.
- Düzenli egzersiz
- Yediklerinizin semptomlarınızı kötüleştirip kötüleştirmediğini (veya umarım daha iyi hale getirdiğini!) Öğrenmek için bir yemek günlüğü tutun.
Verywell'den Bir Söz
Bazı kadınların doğal perimenopoz yaşamadığını belirtmek önemlidir. Örneğin, hem fallop tüpleri hem de yumurtalıkları çıkarılmış halde toplam abdominal histerektomisi olan kadınlar genellikle hemen cerrahi menopoz (aynı zamanda indüklenmiş menopoz olarak da adlandırılır) yaşarlar.
Menopoz semptomları, özellikle sıcak basmaları, menopoza girmiş kadınlar için oldukça yoğun olabilir, bu nedenle birçok kadın jinekologlarının rehberliğinde hormon replasman tedavisine (eğer yapabiliyorsa) devam eder.
Son olarak, ameliyatın yanı sıra, bir kadının pelvik radyasyon geçirmesi veya belirli bir tür kemoterapi alması gibi uyarılmış menopozun başka nedenleri de vardır.