İçerik
- Semptomlar
- Bunlar en yaygın 4 parasomnidir:
- Kabuslar ve kabus bozukluğu
- Gece terörü
- Yatak ıslatma
- Uyurgezerlik
Parasomni bozuklukları, uyku sırasında yürüme veya konuşma gibi bazı anormal davranışları içerir. Parasomniler, birincil parasomniler (uyku durumu bozuklukları) veya ikincil parasomniler (nöbetler, solunum diskinezi ve gastroözofageal reflü dahil uyku sırasında ortaya çıkabilen diğer organ sistemleri bozuklukları) olarak kategorize edilebilir.
Semptomlar
Karışıklık ve yönelim bozukluğu ile ilişkili ani kısmi uyanış
Uyurgezerlik veya yürüme, koşma, konuşma veya yemek yeme gibi karmaşık motor davranışlarla uyarılma
Kabuslar ve gece terörleri
Uykunun başlangıcına veya sonuna yakın veya uyanma sırasında meydana gelen felç
Uyku sırasında tekrarlayan diş gıcırdatma
Bunlar en yaygın 4 parasomnidir:
Kabuslar ve kabus bozukluğu
Gece terörü
Yatak ıslatma
Uyurgezerlik
Kabuslar ve kabus bozukluğu
Kabuslar, uyuyanı aniden uyandıran korkutucu rüyalardır. İnsanlar genellikle kabuslarıyla ilgili canlı ayrıntıları hatırlar. Aynı kabusu defalarca yaşıyorsanız, bir kabus bozukluğu yaşıyorsunuz demektir.
Yetişkinlerde kabuslar sıklıkla travma sonrası stres bozukluğu, depresyon ve şizofreni gibi durumlarla bağlantılıdır. Sevilen birinin ölümü, ayrılık veya boşanma veya bir iş kaybı gibi stresli yaşam durumlarında daha sık meydana gelebilir. Ayrıca antidepresanlar, narkotikler veya nöbet ilaçları gibi belirli ilaçlarla da ilgili olabilirler.
Gece terörü
Uyku terörü olarak da bilinen gece terörleri, uyku sırasında korku, kafa karışıklığı ve çığlık ataklarıdır. Gece terörü yaşayan küçük çocuklar uykularında emeklemeyi veya yürümeyi deneyebilirler; bu olursa, kendilerine zarar vermemeleri için izlenmeleri gerekir. Gece terörleri genellikle birkaç saniye ila birkaç dakika sürer ve genellikle uyurgezerlikle ortaya çıkar. Kabuslardan farklı olarak, gece terörü yaşayan kişi uyanmaz ve ertesi sabah hiçbir şey hatırlamaz.
Kabuslar ve gece terörü çocuklarda yetişkinlerden daha yaygındır. Çocuklarda nadiren fiziksel veya zihinsel bir hastalıktan kaynaklanır. Obstrüktif uyku apnesi gibi diğer uyku sorunları olan kişilerde hem kabuslar hem de gece terörü daha yaygındır.
Çocuğunuz kabus görüyorsa, genellikle aniden uyanır ve rahat etmeniz için size gelebilir. Çocuğunuza kötü bir rüya gördüğünü açıklayabilirsiniz.
Bir gece terörü yaşayan çocukların gözleri açık ve uyanık görünebilir, ancak yine de kafası karışmış, camsı gözlü ve iletişim kuramıyor olabilir. Çocuk genellikle teselli edilemez. Çocuğunuz ayrıca:
Yatakta otur
Çığlık at ya da bağır
Çılgınca tekme veya savurma
Ağır nefes alın ve terleyin
Uyanması zor veya sakinleşmesi zor
Gözlerini kocaman aç
Yataktan kalk ve evin içinde sürün ya da koş
Çocuğunuz gece terörü yaşıyorsa, çocuğunuzla sakin ve nazik bir şekilde konuşun ve çocuğunuzu bağırmadan veya sallamadan yatağına geri getirmeye çalışın.
Teşhis
Kabuslar ve gece terörleri genellikle yalnızca tarihle teşhis edilir. Bazı yetişkinlerin, gece terörü ile ilgili altta yatan bir problemi olmadığından emin olmak için sinir testi gibi daha fazla değerlendirmeden geçmeleri gerekebilir.
Tedavi
Kabuslar ve gece terörleri korkutucu olabilir, ancak genellikle endişelenecek bir şey değildir. Çoğu çocuk, ergenlik çağına kadar onları büyütür. Ancak, çocuğunuzun veya aile üyenizin gece boyunca zarar görmemesini sağlamak önemlidir.
Çocuğunuzun gece terörü varsa, yaralanmayı önlemek ve tehlikeli nesneleri evinizden çıkarmak için merdivenlere kapılar yerleştirmeniz gerekebilir. Sık sık gece terörü yaşayan çocuklar ranzalarda uyumamalıdır. Siz veya bir aile üyesi uyurken yaralanırsanız, doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Sık sık kabus gören ve gece terörü yaşayan yetişkinler, bilişsel davranışçı terapiden (CBT) yararlanabilir. BDT bir danışmanla veya bir uyku tıbbı merkezinde yapılabilir ve yalnızca birkaç seanstan sonra etkili olabilir.
Yatak ıslatma
Doktorlar gece yatak ıslatmayı gece idrar kaçırma olarak adlandırır. Bu durum çocuklarda oldukça yaygındır. 6 yaşından küçük çocukların yatağı ıslatması alışılmadık bir durum değildir. Erkekleri kızlardan daha fazla etkileme eğilimindedir. Enürezis, ebeveynlerinin her ikisinin de çocukken idrar kaçırması olan çocuklarda çok daha yaygındır.
Yatak ıslatma genellikle bir çocuk mesanesinin depolayabileceği miktarda çok fazla idrar yaptığında ortaya çıkar. Durumu olan çocuklar mesaneleri dolduğunda uyanmazlar.
Teşhis
Çocuğunuzu 6 yaşından sonra hala yatağı ıslatıyorsa doktora götürmelisiniz. Doktor muhtemelen size çocuğunuzun gece gündüz tuvalet alışkanlıklarını soracak ve fizik muayene yapacaktır. Doktor ayrıca, idrar yolu enfeksiyonu veya şeker hastalığı gibi yatak ıslatmanın bariz bir nedeni olup olmadığını görmek için idrar tahlili adı verilen bir idrar testi de yapacaktır.
Doktor, çocuğunuz için okulda ve evde işlerin nasıl gittiğini sorabilir. Çocuğunuzun yatak ıslatması sizi ilgilendiriyor olsa da, yatağı ıslatan çocuklar genellikle diğer çocuklardan daha fazla duygusal olarak üzgün değildir.
Doktor altta yatan bir neden bulamazsa, yatak ıslatma birincil gece enürezis olarak adlandırılır. Yatak ıslatmaya idrar yolu enfeksiyonu, diyabet, omurilik anormallikleri veya idrar yolu gibi vücut kısımlarının malformasyonları gibi ayrı bir tıbbi durum neden oluyorsa buna ikincil gece enürezis denir.
Tedavi
Çoğu çocuğun yatak ıslatma için tedaviye ihtiyacı yoktur. Doktorunuz çocuğunuzu tedavi etmeye karar verirse, muhtemelen davranışsal terapi veya ilaç tedavisi olacaktır. Bunlar olası davranışsal terapi tedavileridir:
Yatmadan önce sıvıları sınırlayın.
Çocuğunuzun yatma zamanı rutininin başında ve yatmadan hemen önce tuvalete gitmesini sağlayın.
Kuru geceler için çocuğunuzu ödüllendirin.
Çocuğunuz yatağı ıslattığında çarşafları değiştirmenize yardım etsin.
Çocuğunuza, mesanenin daha fazla idrarı barındıracak şekilde esnemesi için gün boyunca bir süre idrarı tutma pratiği yapılmasını içeren mesane eğitimi verin.
Davranışsal terapi çocuğunuz için işe yaramazsa ve çocuk en az 7 yaşındaysa, doktorunuz ilaç yazabilir. Bir ilaç türü, mesanenin daha fazla idrar tutmasına yardımcı olurken, diğeri böbreklerin daha az idrar yapmasına neden olur. Bu ilaçların yanakların kızarması ve ağız kuruluğu gibi yan etkileri olabilir ve yatak ıslatmanın tedavisi değildir.
Çocuğunuzun başa çıkmasına yardımcı oluyor
Yatak ıslatmanın bir çocuk hatası olmadığını unutmamak önemlidir. Bu zihinsel veya davranışsal bir sorun değildir ve bir çocuk yataktan kalkamayacak kadar tembel olduğu için olmaz. Çocuğunuzu suçlu veya utandırmamalı, yatağı ıslattığı için cezalandırmamalısınız.
Çocuğunuzu gece tuvaleti kullanmaya teşvik edin ve bunu kolaylaştırmak için gece ışıklarını koridorlara ve odalara yerleştirin. Su geçirmez bir yatak pedi kullanmak faydalı olabilir.
Uyurgezerlik
Uyurgezerlik olarak da bilinen uyurgezerlik, kişinin gece boyunca kısmen uyanıp farkına varmadan dolaştığı bir bozukluktur. Uyurgezer, giysiyle uğraşmak, yataktan kalkıp dolaşmak, hatta sizinle konuşmak gibi tekrarlayan hareketler yapabilir. Uyurgezerlik genellikle endişe nedeni değildir. Çoğu çocuk genç yaşlarında uyurgezerlikten kurtulacaktır.
Çocuğunuz uyurgezerlik yapıyorsa, onu yavaşça yatağına yönlendirmeye çalışın. Onu uyandırmak için çocuğunuzu sallamayın veya ona bağırmayın. Dikkate alınacak bir diğer önemli husus da çocuğunuzun güvenliğidir. Gece terörlerinde olduğu gibi, tehlikeli nesneleri evden kaldırın ve düşmeleri önlemek için merdivenlere kapılar yerleştirin. Kapıları ve pencereleri kilitli tutun.
Çoğu çocuk uyurgezerlik için tedaviye ihtiyaç duymayacaktır. Çocuğunuz uzun süre uyurgezerlik yapıyorsa veya gün içinde uykusuzluk nedeniyle problem yaşıyorsa, doktorunuzla konuşun. Birkaç hafta uyku günlüğü tutmak ve çocuğunuzun ne zaman uyurgezer olduğunu kaydetmek isteyebilirsiniz. Bazen uyurgezerliği tedavi etmek için kullanılan bir yöntem, çocuğunuzu normalde uyurgezerlikten 15 dakika önce uyandırmaktır, ancak bunu yapmadan önce doktorunuzla konuşun.