İçerik
- Whiplash'in Verdiği Hasar
- Whiplash Nasıl Tedavi Edilir
- Bir Whiplash Yaralanmasının Ardından Kendiniz İçin Ne Yapabilirsiniz?
- Whiplash Yaralanmanızı Yönetmek İçin 3 Kişisel Bakım Önerisi
Boyun ağrısı semptomlarının ortaya çıkması birkaç gün sürebilir; Bir kırbaç darbesinden hemen sonra ağrı hissetmemeniz, mutlaka ormandan çıktığınız anlamına gelmez.
Bir kırbaç darbesini takip eden günlerde boyun veya sırt kaslarınız sertleşebilir ve ağrıyabilir. Bundan sonra vücudunuzun tepkisi değişebilir. Belirtiler birkaç gün içinde azalabilir veya devam edebilir.
Daha spesifik olarak belirtiler arasında boynunuzda, sırtınızın üst kısmında ve / veya omuzlarınızda ağrı veya sertlik olabilir ve baş ağrısı çekebilirsiniz. Ayrıca bir kolunuzdan aşağı inen sinir hisleri de yaşayabilirsiniz. Bu tür semptomların örnekleri arasında karıncalanma, karıncalanma, elektrik çarpması hissi ve / veya yanma yer alır.
Diğer olası semptomlar arasında üst ekstremite uyuşması, baş dönmesi, bulanık görme, baş dönmesi, yutma güçlüğü ve / veya yorgunluk yer alır.
Whiplash'in Verdiği Hasar
Kırbaç darbesinin neden olduğu hasar çoğunlukla yumuşak dokularınızı ve eklemlerinizi etkiler, ancak bu duruma depresyon veya diğer duygudurum bozuklukları eşlik edebilir.
"Yumuşak doku" terimi, kasları, tendonları ve bağları ifade eder.
Eklemler, vücudun hareket etmesini sağlamak ve hareket kuvvetlerinin vücut üzerinden aktarılmasını sağlamak için bitişik kemiklerin birleştiği alanlardır. İkincisi, genel olarak duruşunuzu, vücut hizanızı ve ağrısız fiziksel olarak işlev görme yeteneğinizi etkiler.
Dergide yayınlanan 2014 tarihli bir makaleye göre Anestezi Yoğun Bakım ve Ağrı Konusunda Sürekli Eğitim yaklaşık% 60 oranında boyun zedelenmesi vakalarında, özellikle C2-3 ve C5-6'da faset eklemlerine verilen hasar.
Bazı şanslı insanlar, bir kırbaç olayından hiçbir şekilde zarar görmezler. O kamçı darbelerinden yapmak sorunlara neden olursa, iyileşme oranı değişken olabilir, ancak çoğu hasta için üç ila altı ay standarttır.
Kronik kırbaç, semptomların üç aydan uzun süredir görülmesidir.
Whiplash Nasıl Tedavi Edilir
Herhangi bir araba kazasından sonra bir doktora görünmeniz önerilir. Genellikle kazadan sonra üç aya kadar süren akut ve subakut aşamalarda tedavi, fizik tedavi, opioid olmayan ağrı kesiciler ve tıbbi sağlayıcılarınızın eğitiminden oluşabilir.
Üç ay sonra kronik olarak değerlendirilirsiniz. Bu noktada multidisipliner ağrı yönetimi size yardımcı olabilir. Eşlik eden herhangi bir duygudurum bozukluğu için, tetikleyicileri yönetmek de dahil olmak üzere ağrı ve semptomlar hakkında gerçekçi bir bakış açısını nasıl koruyacağınızı öğreten kısa vadeli bir terapi olan bilişsel davranış terapisini düşünebilirsiniz.
Bir Whiplash Yaralanmasının Ardından Kendiniz İçin Ne Yapabilirsiniz?
Belki de kırbaç darbesi için yapabileceğiniz en iyi şey vücudunuzun hareket etmesini sağlamaktır.
Şimdi, bu, sakatlığınızın ertesi günü dışarı çıkıp erkeklerle basket atmanız gerektiği anlamına gelmez, aynı zamanda yatakta kalmak anlamına da gelmez. Hareket vücut için iyidir; anahtar, bunu "doğru hissettiren" ve her şeyden önce ağrıya neden olmayan dozlarda yapmaktır.Anestezi Yoğun Bakım ve Ağrı Konusunda Sürekli EğitimKanıta dayalı en iyi uygulamaların bir derlemesi olan yukarıda bahsedilen çalışma, erken seferberliği ve mümkün olan en kısa sürede normal faaliyetlere dönmeyi önermektedir.
Erken seferberlik söz konusu olduğunda, muhtemelen yaralandığınızı unutmayın. Bir fizyoterapistle çalışmak, erken harekete geçmenin en güvenli ve en etkili yolu olabilir.
Whiplash Yaralanmanızı Yönetmek İçin 3 Kişisel Bakım Önerisi
- Bir ev programı için bir fizyoterapistle görüşün ve egzersizlerinizi reçete edildiği şekilde yapın. Güvenli bir şekilde nasıl hareket edeceğinizi öğrenmenize yardımcı olmanın yanı sıra, bir egzersiz programına sadık kalmak, sertliği yenmenize ve başınızı doğru hizalamada desteklemek için gerekli boyun kas gücünü oluşturmanıza yardımcı olabilir.
- Kötü duruş alışkanlıklarına, başka bir deyişle, vücudunuzun ağrıya veya azalan fiziksel kapasiteye tepki olarak yaptığı bu konumsal değişikliklere dikkat edin. Ağrıyı azaltan hareketler ve pozisyonlar kısa vadede yardımcı olabilirken, biyomekanik olarak sağlam değilse, uzun vadede daha fazla ağrı ve fonksiyonel kısıtlama yaratabilirler. Yine, bir fizyoterapist size burada yardımcı olabilir.
- İşteyken, elinizden geldiğince hareket etmeye ve pozisyon değiştirmeye çalışın. Örneğin, aramak yerine bir meslektaşınızın masasına gidin. Bu, kaslarınızı daha eşit kullanmanıza ve aşırı kullanılmadan önce onlara biraz ara vermenize yardımcı olabilir. Ayrıca, işiniz izin veriyorsa, bir görev türünden diğerine geçmeyi (ve sonra tekrar geri almayı) düşünebilirsiniz.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin