İçerik
Gül esansiyel yağı, aromaterapide yaygın olarak kullanılan bir uçucu yağ türüdür. Kaynaklı Rosa damascena bitki, çiçeğin aromatik bileşenlerini içerir. Bu bileşiklerin iyileştirici özelliklere sahip olduğu düşünüldüğünden, gül esansiyel yağı sağlıkla ilgili bir dizi amaç için kullanılır.Kullanımlar
Bir taşıyıcı yağla (jojoba, tatlı badem veya avokado gibi) birleştirildiğinde, gül esansiyel yağı doğrudan cilde uygulanabilir veya çok az miktarlarda banyolara eklenebilir.
Doğrudan cilde uygulandığında, gül esansiyel yağı içeren cilt bakım ürünlerinin kuru cildi nemlendirdiği, sivilceleri temizlediği, yaşlanma belirtilerini azalttığı, yara izlerinin görünümünü en aza indirdiği ve egzama ve rosacea gibi rahatsızlıklara yardımcı olduğu iddia edilmektedir.
Aromaterapi Kullanımları
Gül esansiyel yağı, bir veya iki damla yağın bir beze veya mendile serpildikten sonra veya bir aromaterapi difüzörü veya buharlaştırıcı kullanılarak solunabilir.
Aromaterapi uygulayıcılarına göre, uçucu yağ moleküllerini solumak veya deriden uçucu yağları emmek, mesajları limbik sisteme iletir - duyguları kontrol etmekten ve sinir sistemini etkilemekten sorumlu bir beyin bölgesi.
Bu mesajların kalp atış hızı, stres seviyeleri, kan basıncı, nefes alma ve bağışıklık işlevi gibi biyolojik faktörleri etkilediğine inanılıyor. Gül esansiyel yağı tipik olarak aşağıdaki sağlık sorunları için bir aromaterapi çare olarak lanse edilir:
- Kaygı
- Depresyon
- Baş ağrısı
- Menopoz semptomları
- Adet krampları
- Migren
Ek olarak, gül esansiyel yağının libidoyu artırdığı, stresi azalttığı, dolaşımı uyardığı, hafızayı keskinleştirdiği ve ruh halini artırdığı söyleniyor.
Sağlık yararları
Şimdiye kadar, gül esansiyel yağının faydalarına yönelik bilimsel destek oldukça sınırlıdır. Gül esansiyel yağının sağlığa yararları üzerine yapılan bilimsel araştırmalardan elde edilen bazı önemli bulgulara bir göz atalım:
Stres
Gül esansiyel yağı, 2009'da yayınlanan bir araştırmaya göre stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Doğal Ürün İletişimiÇalışma için, 40 sağlıklı gönüllü derileri yoluyla gül esansiyel yağı veya bir plasebo emdi.
Sonuçlar, gül esansiyel yağı alanların, plasebo alanlara kıyasla, sakinlik ve rahatlama hislerinde daha büyük bir artış ve solunum hızında ve kan basıncında daha büyük bir düşüş yaşadığını ortaya koydu.
Uyku
Küçük bir çalışma yayınlandı Klinik Uygulamada Tamamlayıcı Tedaviler 2014 yılında gül esansiyel yağının koroner bakım ünitelerinde hastanede yatan kişilerde uyku kalitesini artırabileceğini göstermektedir.
60 kişiyi içeren bir denemede, rutin bakım artı üç gece boyunca gül yağı aromaterapisi alanlar, rutin bakım alanlara kıyasla daha iyi uyku kalitesine sahipti.
Kaygı
Birkaç ön çalışma, gül esansiyel yağının kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Örneğin, yayınlanan bir çalışma Nefro-Üroloji Aylık 2016'da hemodiyaliz hastalarında anksiyete için gül suyu ile aromaterapinin kullanımını inceledi ve gül suyunun kaygı düzeylerini önemli ölçüde azalttığını buldu.
Menopoz Belirtileri
Gül esansiyel yağı menopoza giren kadınlara fayda sağlayabilir, 2008 yılında yayınlanan bir araştırmaya işaret ediyor. Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp.
Araştırma için araştırmacılar, 25 menopoz dönemindeki kadına, gül ve gül sardunya esansiyel yağlarının yanı sıra lavanta ve yasemin uçucu yağları da dahil olmak üzere çeşitli uçucu yağlarla haftalık masajlar yaptı.
Sekiz hafta sonra, masaj alan çalışma üyeleri, menopoz semptomlarında (sıcak basması gibi), masaj yapılmayan 27 çalışma katılımcısına kıyasla önemli ölçüde daha fazla iyileşme bildirdi. Ancak çalışma yazarları, olumlu etkileri aromaterapiye, masaja veya iki terapinin kombinasyonuna bağlayamadılar.
Adet Krampları ve Ağrı
Badem yağı bazında lavanta, tarçın ve karanfil yağları ile birleştirildiğinde, karın masajı için kullanılan gül esansiyel yağı adet kramplarının şiddetini azaltmada etkili olabilir.
Yayınlanan bir çalışmada Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp 2013 yılında bilim adamları, yağ karışımını kullanarak menstrüasyondan yedi gün önce günde bir kez karın masajı yaptıran kadınların, yalnızca badem yağı ile masaj alan kadınlara kıyasla daha az ağrı (hem yoğunluk hem de süre) yaşadıklarını bulmuşlardır.
Yayınlanan başka bir çalışma Kadın Hastalıkları ve Doğum Dergisi 2015 yılında gül yağı kullanarak kendi kendine aromaterapi masajı uygulayan kadınların, kokusuz badem yağı ile kendi kendine masaj yapanlara veya hiç tedavi görmeyenlere göre ikinci döngüde daha az adet ağrısı yaşadıklarını bulmuşlardır.
Olası yan etkiler
Uçucu yağlar oldukça konsantredir, bu nedenle bunları kullanırken dikkatli olmalısınız. Gül esansiyel yağı dahili olarak alınmamalıdır.
Uçucu yağlar cilde uygulanmadan önce taşıyıcı bir yağda seyreltilmeli, göze veya mukozaya sürülmemeli veya aşırı kullanılmamalıdır (yağ cilt tarafından emilir ve çok fazla uygulanırsa toksisite oluşabilir).
Herhangi bir uçucu yağda temas hassasiyeti riski vardır. Yeni bir uçucu yağ kullanmadan önce bir cilt yama testi yapılması önerilir.
Çocuklar ve hamile veya emziren kişiler, uçucu yağları kullanmadan önce birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcılarına danışmalıdır.
Gül esansiyel yağı ile kronik bir durumu (depresyon gibi) kendi kendine tedavi etmenin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğine dikkat etmek de önemlidir.
Aromaterapi için Uçucu Yağlar Nasıl KullanılırBakılacak şey
Online olarak satın alınabilen gül esansiyel yağı, birçok doğal gıda mağazasında ve kişisel bakım ürünlerinde uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır.
Uçucu Yağlar İçin Satın Alma İpuçları