İçerik
Sandal ağacı, aromaterapide yaygın olarak kullanılan bir uçucu yağ türüdür. Cinsin çeşitli sandal ağacı türlerinden elde edilmiştir. Santalumsandal ağacı yağı, sağlığınız için faydalı olduğu düşünülen aromatik bileşikler içerir.Sevilen kokusu nedeniyle sandal ağacı yağı parfüm, kozmetik ve sabunlarda bir bileşen olarak kullanılır. Ayrıca gıda aroması olarak kullanım için onaylanmış gıdaya uygun yağlar da vardır (özellikle çikolatalar ve şekerler için).
Sandal ağacı yağı da sıklıkla dini törenlere veya manevi uygulamalara dahil edilir. Budistler sandal ağacı kokusunun meditasyon sırasında uyanıklığı korumaya ve odaklanmaya yardımcı olabileceğine inanıyor.
Ayrıca şöyle bilinir
- Kutsal sandal ağacı
- Chandra (Sanskritçe)
- Tan Xiang (geleneksel Çin tıbbında)
Sağlık yararları
Her iki Ayurveda tıbbında da sandal ağacı yağının anksiyete, bronşit, ishal, yorgunluk, ateş, safra kesesi sorunları, yüksek tansiyon, hazımsızlık, uykusuzluk, karaciğer sorunları, düşük libido, boğaz ağrısı dahil olmak üzere hem fiziksel hem de zihinsel bozuklukların tedavisinde faydalı olduğuna inanılmaktadır. ve idrar yolu enfeksiyonları.
Geleneksel Çin tıbbında, Tan Xiang tipik olarak bir kaynatma maddesi olarak hazırlanır ve soğuk durgunluk, iştahsızlık, hıçkırık ve göğüs ağrısı nedeniyle karın ağrısı için kullanılır. Ayrıca bitkisel bir formülde diğer bitkilerle birleştirilir.
Aromaterapide, sandal ağacı yağının aromasını solumanın veya deri yoluyla emmenin, mesajları limbik sistem olarak bilinen, duyguları kontrol etmede rol alan beyin bölümlerine ilettiği düşünülmektedir. Bu mesajların hem duygusal hem de fizyolojik bir tepkiyi etkilediğine inanılıyor. (Örnek olarak, stresin azalması tipik olarak kan basıncında bir düşüş anlamına gelir.)
Sandal ağacı yağının sağlık üzerindeki etkilerine ilişkin araştırmalar oldukça sınırlı olmasına rağmen, terapötik faydalarına dair bazı kanıtlar vardır. İşte mevcut araştırmalardan bazılarının söylediği:
Kaygı
Birkaç ön çalışma, sandal ağacı yağının kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürdü.
Yayınlanan bir pilot çalışmada Klinik Uygulamada Tamamlayıcı Tedavileraraştırmacılar, sandal ağacı yağı ile aromaterapi masajı yaptırmanın, palyatif bakım gören kişilerde sübjektif olarak kaygıyı azalttığını buldular.
Benzer şekilde, yayınlanan dört haftalık bir çalışma Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp aynı tür aromaterapi masajının (haftada iki kez yarım saatlik seanslarla sağlanır) meme kanserli kadınlarda kaygıyı gidermeye yardımcı olduğunu buldu.
Umut verici sonuçlara rağmen, her iki çalışmanın sonuçları, anksiyeteyi değerlendirmek için kullanılan sübjektif ölçümlerle sınırlıydı. Dahası, çalışma kontrolleri olmadığı için uçucu yağın veya masajın daha fazla rahatlama sağlayıp sağlamadığı bilinmemektedir.
Kaygıyı Tedavi Etmek İçin 7 Alternatif ÇözümUykusuzluk hastalığı
Sandal ağacı yağı, daha sağlıklı uykuyu teşvik etmenin bir yolu olarak umut vadediyor. Japon Psikofarmakoloji Dergisi.
Bu 2007 araştırmasına göre, beta-santalol (sandal ağacı yağının% 20'sini içeren bir bileşik) solunduğunda laboratuar farelerinde hafif bir yatıştırıcı etkiye sahipti, uyanma süresini azalttı ve derin uyku ile tutarlı hızlı göz hareketini (REM) arttırdı.
İlginç bir şekilde, sıçanların koku alma duyuları (koku alma yeteneği) bozulduğunda bile etki elde edildi.
Uykunuzu İyileştirmenin 14 Doğal YoluZihinsel Uyanıklık
Sakinleştirici etkilerine rağmen sandal ağacı yağı zihinsel uyanıklığı artırıyor gibi görünüyor. Göründüğü kadar çelişkili görünse de, sandal ağacı yağının fizyolojik bir tepkiyi (kan basıncı, kalp atış hızı ve diğer faktörlerle ölçüldüğü gibi) aktive ederken davranışsal tepkileri devre dışı bıraktığına (sakinleştirici bir etki sağladığına) inanılıyor.
Yayınlanan bir araştırmaya göre Planta MedicaSandal ağacı yağı solunduğunda veya cilde uygulandığında kandaki oksijen satürasyonunda, kan basıncında, solunum hızında, göz kırpma hızında, nabız hızında ve cilt sıcaklığında hafif bir artışı tetikler.
Bu uyarıcı etkilerin zihinsel işleyişi geliştirdiğine inanılmaktadır. Bu fizyolojik etkilerle ilişkili bileşik, alfa-santalol olarak bilinir.
Olası yan etkiler
Sandal ağacı yağı, aromaterapi veya ara sıra topikal kullanım için kullanıldığında güvenli kabul edilir. Bu varlıkla, yağ asla cilde tam kuvvetle uygulanmamalıdır. Bunu yapmak ciltte tahrişe, kızarıklığa (kontakt dermatit) ve hatta kimyasal yanıklara neden olabilir.
Sandal ağacı kokusuna uzun süre veya aşırı maruz kalmak bile kan basıncında ve kalp atış hızında artışları tetikleyebilir.
Sandal ağacı yağı, en yaygın olarak cilde uygulandığında bazı kişilerde alerjiye neden olabilir. Yağı kullanmayı bırakın ve kızarıklık veya başka bir alerji belirtisi yaşarsanız doktorunuzu arayın.
Sandal ağacı yağı asla dahili olarak alınmalıdır. Gıdaya uygun yağlar bile güvensizdir. Sandal ağacı yağı yutulursa kaşıntı, mide bulantısı, kusma, karın ağrısı, idrarda kan ve hatta böbrek hasarına neden olabilir.
Siz veya sevdiğiniz biri yanlışlıkla sandal ağacı yağı yutarsa 911'i veya 800-222-1222 numaralı telefondan Poison Control yardım hattını arayın. Tıbbi personel size söylemedikçe kusturmaya çalışmayın.
Çocuklarda sandal ağacı yağı kullanılmamalıdır. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, cilde uygulamadan önce doktorunuzla konuşun.
Sandal ağacı yağının diğer ilaçlar veya takviyelerle aktif olarak etkileşime girip girmediği bilinmemektedir, ancak mevcut tıbbi literatürde bunu önerecek çok az şey vardır.
Bakılacak şey
Uluslararası özgünlük standardını karşılamak için, uçucu yağların minimum% 90 serbest alkol seviyesine sahip olması gerekir. Sandal ağacı yağındaki serbest alkoller özellikle alfa-santalol ve beta-santaloldür.
Sandal ağacı yağının dünya çapındaki popülaritesi nedeniyle, piyasada çok sayıda düşük kaliteli sentetik versiyon bulunmaktadır.Gerçek anlaşmayı alma şansınızı artırmak için, yağın yağdan elde edildiğinden emin olmak için etiketi kontrol edin. Santalum sandal ağacı ailesi. Bunlar arasında Santalum albümü ve Santalum spicatum.
"Karışık", "kokulu" veya "parfümlü" olarak etiketlenen sandal ağacı yağlarından kaçının. Bunların sentetik veya düşük kaliteli olma olasılığı daha yüksektir.
Sandal ağacı yağı çevrimiçi olarak satın alınabilir veya doğal gıda mağazalarında ve kişisel bakım ürünlerinde uzmanlaşmış dükkanlarda bulunabilir.
Diğer sorular
Sandal ağacı yağını nasıl seyreltirsiniz?
Masaj veya diğer topikal uygulamalar için kullanıldığında, uçucu yağların tatlı badem yağı, jojoba yağı, argan yağı, zeytinyağı veya hindistancevizi yağı gibi nötr bir taşıyıcı yağda seyreltilmesi gerekir.
Masaj amacıyla, bir ons taşıyıcı yağa 9 ila 18 damla sandal ağacı yağı ekleyin. Bu size% 1 ile% 2 arasında bir konsantrasyon verecektir. Daha önce hiç sandal ağacı masaj yağı kullanmadıysanız, her zaman daha düşük bir konsantrasyonla başlayın.
Ayrıca ön kolunuzun alt tarafına küçük bir nokta uygulayarak alerji testi yapmalısınız. Kızarıklık, şişme veya kızarıklık olup olmadığını görmek için 60 dakika bekleyin. Varsa yağı atın ve harici kullanımdan kaçının.
Sandal ağacı yağı başka nasıl kullanılabilir?
Sandal ağacı yağı, bir dokuya birkaç damla serpildikten sonra veya bir aromaterapi difüzörü kullanılarak solunabilir. Difüzörünüz yoksa, kaynayan su dolu bir tencereye birkaç damla ekleyebilirsiniz. Sakinleştirici bir ıslanma için banyo suyuna sandal ağacı yağı da eklenebilir.
Losyonlara veya vücut kremlerine birkaç damla eklemek size uzun süre kalıcı bir koku sağlayabilir. (Yüzünüze uygulamadan veya vücudunuzu onunla örtmeden önce ön test yaptığınızdan emin olun.)
Esansiyel Yağı Satın Almak İçin İpuçları