Kekiğin (Thymus Vulgaris) Sağlığa Faydaları

İçerik

• Sağlık yararları
• Olası yan etkiler
• Seçme, Hazırlama ve Saklama
• Yaygın sorular

Kekik (Timus Vulgaris), yemek pişirmede yaygın olarak kullanılan nane ailesinden bir bitki olan), sağlığa faydalı tıbbi özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır. Kekikten daha baharatlı, çam ve kafur kokulu kekik, minik, adaçayı yeşili yaprakları ve ince ama odunsu saplarıyla tanınabilir. Yaz başında, bitki pembe veya mor çiçeklerle çiçek açacaktır.

Kekik aromaterapi için taze veya kurutulmuş veya uçucu bir yağda damıtılmış olarak kullanılabilir. Bitkinin, bağırsak enfeksiyonlarından cilt rahatsızlıklarına kadar her şeyin tedavisinde yararlı olabilecek anti-enflamatuar, antimikrobiyal ve antioksidan etkilere sahip olduğu bilinmektedir.

Kekik ayrıca sıvı veya kapsül formunda besin takviyesi olarak satılmaktadır. Kekik çayları, kekik gargaraları, kekik yüz maskeleri ve kekik burun spreyleri bile var.

Ayrıca şöyle bilinir

• Kefalet Li Xiang (geleneksel Çin tıbbı)
• Ortak kekik
• Fransız kekiği
• Bahçe kekiği
• Ovulmuş kekik

Sağlık yararları

Alternatif tıpta kekik ağızdan alınabilir, cilde sürülebilir, gargara yapılabilir veya sağlık amacıyla solunabilir. Bitki, bazı bakteriyel, viral, fungal ve parazitik enfeksiyonları kontrol ettiği veya nötralize ettiği bilinen timol (kekiğe özgü bitki bazlı bir fenol) gibi bileşikler içerir.

Kekik, aşağıdakiler de dahil olmak üzere neredeyse ansiklopedik bir dizi alakasız sağlık durumu için doğal bir tedavi olarak lanse edilmektedir:

• Akne
• Kaygı
• Artrit
• Ağız kokusu
• Bronşit
• Soğuklar
• Uçuk
• Kolik
• Öksürük
• Demans
• Dermatit
• İshal
• İdrar yapma zorluğu
• Kulak enfeksiyonları
• Şişkinlik
• Diş eti iltihabı
• Saç kaybı
• Larenjit
• Karaciğer disfonksiyonu
• Menstrüel krampları
• Oral pamukçuk
• Adet öncesi sendromu
• Siyatik
• Boğaz ağrısı
• Bademcik iltihabı
• İdrar yolu enfeksiyonu
• Boğmaca

Kekiğin ayrıca iştahı uyardığına, iltihabı azalttığına, bağışıklık fonksiyonunu artırdığına ve böcekleri uzaklaştırdığına inanılıyor. Bu iddialardan bazıları, araştırmalarla diğerlerinden daha iyi destekleniyor.

Pek çok bitkisel ilaçta olduğu gibi kekiğin tıbbi etkilerini destekleyen kanıtlar zayıftır. Ancak kekik veya kekik yağının kesin umut vaat ettiği belirli koşullar vardır.

Kaygı

Kekik, aromaterapi uygulayıcıları tarafından, 2014 yılında yapılan bir araştırma tarafından desteklenen bir özellik olan anksiyolitik (kaygı azaltıcı) etkiler uyguladığına inanılmaktadır. Akut Hastalık Dergisi. Araştırmaya göre, fareler, kilogram başına 20 miligramda (mg / kg) oral timol dozu, yüksek bir labirent testinden geçerken, olmayan farelere göre çok daha az stres gösterdi.

Aynı şeyin kekik yağını solumakla da meydana gelip gelmeyeceği henüz belirlenmemiştir. Daha fazla insan araştırmasına ihtiyaç vardır.

Stresi Tedavi Etmek İçin 7 Doğal Çözüm

Atopik dermatit

2018'de yapılan bir araştırmaya göreUluslararası İmmünofarmakolojiTimolün atopik dermatiti olan kişilerin cildine uygulanmasının doğrudan fizyolojik yanıtı vardır. Timol, sitokinler olarak bilinen enflamatuar bileşikleri inhibe etmenin yanı sıra, dermatite özgü şişmiş dermal ve epidermal cilt katmanlarını küçültmeye yardımcı olur.

Ek olarak, timol bakterilerin neden olduğu ikincil enfeksiyonları önleyebildi. Staphyloccocus aureus. Bu çok yaygın komplikasyon, şişmiş dokular izin verdiğinde ortaya çıkar. S. aureus cilt yüzeyinden hareket etmek ve cilt altında rezervuarlar oluşturmak.

Araştırmacılara göre timolün antiinflamatuar ve antibakteriyel etkileri kronik atopik dermatitin tedavisinde yer alabilir.

Öksürük

Kekik uzun süredir öksürük, bronşit ve diğer solunum rahatsızlıkları için bir ev ilacı olarak kullanılmaktadır. Bazen bir göğüs enfeksiyonunu tedavi etmek için ağızdan alınır veya solunum yollarını açmak için solunur. Bu etkilere dair bazı klinik kanıtlar var.

2013 yılında yapılan bir araştırmaya göreAvrupa Solunum Dergisitimol, öksürükleri baskılayacak şekilde dil, ağız, boğaz ve geniz yollarındaki reseptörlere etki eder.

Çalışma, her biri öksürük uyaranlarına maruz kalan 18 gönüllü içeriyordu. Timol burun spreyi kullandıktan sonra, öksürük dürtüsünü, yaşanan öksürük sayısını ve öksürüğün meydana geldiği eşiği değerlendirmek için birkaç testten geçtiler.

Burun spreyinin öksürük eşiği (uyaranlara yanıt olarak öksürüğün meydana geldiği nokta) üzerinde etkisi olmasa da, öksürük sayısını ve şiddetini ve genel öksürük dürtüsünü önemli ölçüde azalttı. Kullanıcılar, spreyin hoş bir soğutma etkisi olduğunu bildirdi.

Öksürük için En İyi 5 Doğal Çözüm

Bağırsak Enfeksiyonları

Timolün, test tüplerinde bağırsak hastalığı ile ilişkili bazı enterik bakterileri nötralize ettiği gösterilmiştir.

2017 yılında yapılan bir çalışmada Bilimsel Raporlarhastalığa neden olan bakterilerle aşılanmış tavuklar Clostridium perfringens % 25 timol ve% 25 karvakrol (kekikte bulunan başka bir güçlü fenol) içeren bir uçucu yağ karışımı ile beslendi. 21 gün sonra, tedavi edilen kuşlarda çok daha az kanBağırsaklarındaki bakteriler, tedavi edilmeyen kuşlara göre. Bunların daha az lezyonu vardı ve C. perfringens-ilgili ölümler.

Aynı etkinin insanlarda diğer türlerde olup olmayacağını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Clostridium bakteri.

Menstrüel krampları

Kekik, analjezik (ağrı giderici) ve antispazmodik (spazm giderici) özellikleriyle uzun zamandır lanse edilmektedir. Bu iddiaları destekleyen kanıtlar genellikle karışıktır, ancak bazı umut verici bulgular vardır.

Yayınlanan bir çalışmadaTıp Bilimlerinde Araştırma Dergisi 2012'de araştırmacılar 120 kız üniversite öğrencisine adet kramplarını tedavi etmek için kekik takviyesi veya ibuprofen verdi. İki aylık tedaviden sonra (kekik takviyeleri için günde dört kez ve ibuprofen için günde üç kez), her iki kadın grubu da benzer düzeyde rahatlama bildirdi.

Bu, kekiğin çok daha az yan etkiyle ibuprofene uygun bir alternatif olabileceğini düşündürmektedir.

Adet Krampları için 4 Bitkisel Çözüm

Oral pamukçuk

Su ile karıştırılmış kekik yağı, ağız kokusu ve diş eti iltihabı ve diş eti hastalığının önlenmesi için uzun süredir bir çare olarak kullanılmaktadır. Ayrıca mantarların neden olduğu yaygın bir enfeksiyon olan oral pamukçuku tedavi edebileceğine dair kanıtlar vardır. Candida albicans.

2015 yılında yapılan bir araştırmaya göreBMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıptimol büyümesini baskılayabildi C. albicans ve diğeri Candida test tüpündeki suşlar. Araştırmacılar, timolün, mantar büyümesini teşvik etmek için gerekli olan kolesterol benzeri bir madde olan ergosterol üretimini engellediğine inanıyor. Antifungal ilaç nistatin ile kombinasyon halinde kullanıldığında timol, tüm ilaçların% 87.4'ünü ortadan kaldırmayı başardı. Candida suşlar.

Timol (alkol ekstraksiyonu ile kekikten elde edilir), Listerine dahil birçok ticari gargara markasında aktif bir bileşen olarak yaygın şekilde kullanılmaktadır.

En İyi ve En Kötü Gargara Çeşitleri

Olası yan etkiler

Genellikle yemek pişirmek için kullanılan kekik, normal yiyecek miktarlarında kullanıldığında güvenli kabul edilir. Ayrıca besin takviyesi formlarında iyi tolere edildiği görülmektedir. Ancak aşırı kekik tüketimi mide rahatsızlığı, kramplar, baş ağrıları ve baş dönmesine neden olabilir.

Çoğu uçucu yağın aksine, kekik yağı, sınırlı miktarlarda da olsa ağızdan da tüketilebilir. Yağ konsantre olduğu için bilinen yan etkileri daha da artırabilir. Kekik yağı fazla kullanılırsa, kan basıncında anormal bir düşüş olan hipotansiyon meydana gelebilir.

Kekik yağına karşı alerji, özellikle nane ailesindeki bitkilere (kekik, lavanta ve adaçayı dahil) duyarlı kişilerde yaygındır. Alerji tüketildiğinde ishal, mide bulantısı ve kusmayla kendini gösterebilir. Cilde uygulandığında alerjik kontakt dermatit meydana gelebilir.

Hamilelik sırasında kekik yağı veya takviyelerinden kaçınılmalıdır. Timol, menstrüasyonu etkileyebilecek ve düşük yapma riskini artırabilecek östrojen benzeri etkilere sahiptir. Kekiğin pişirmede kullanılması böyle bir risk oluşturmaz.

Kekik yağı ve kekik takviyelerinin çocuklarda güvenliği oluşturulmamıştır.

Etkileşimler

Kekik, kanın pıhtılaşmasını yavaşlatabilir ve Coumadin (warfarin) veya Plavix (klopidogrel) gibi antikoagülanların etkilerini artırarak kolay kanama ve morarmaya neden olabilir. Bu nedenle, aşırı kanamayı önlemek için planlanan ameliyattan en az iki hafta önce kekik yağı veya takviyeleri kesilmelidir.

Yüksek tansiyon ilaçları kullanan kişilerde kekik yağı veya takviyeleri de dikkatli kullanılmalıdır. Bunları birlikte almak kan basıncında anormal bir düşüşe (hipotansiyon) neden olabilir.

Etkileşimleri önlemek için, herhangi bir sağlık durumunu tedavi etmek için kekik alıyorsanız veya almayı planlıyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Seçme, Hazırlama ve Saklama

Kekik, kurutulmuş veya taze ot olarak herhangi bir marketten satın alınabilir. Kurutulmuş kekik oda sıcaklığında iki yıla kadar güvenle saklanabilir ancak yaklaşık bir yıl sonra aromatik özelliklerini hızla kaybeder.

Taze kekik genellikle buzdolabında yaklaşık bir hafta dayanır ve yaşlandığında kararmaya başlar. Taze kekik dondurulabilir ve doğrudan dondurucudan stoklara ve güveçlere eklenebilir.

Kekik kapsülleri, toz kekik yaprakları içerir ve tipik olarak günde 250 miligram ile 500 miligram arasında dozlanır. (Listelenen dozajlar yalnızca üreticilere aittir ve etkili veya tolere edilebilir olarak yorumlanmamalıdır.) Genel bir kural olarak, ürün etiketinde önerilen dozu asla aşmayın.

Kekik uçucu yağı tipik olarak ışığa dayanıklı kehribar veya kobalt mavisi şişelerde satılır. En iyi yağlar genellikle bitkinin Latince adını içerir (bu durumda, Timus Vulgaris), menşe ülke ve çıkarma yöntemi. Esansiyel yağı buzdolabında veya doğrudan güneş ışığından uzak, serin ve kuru bir odada saklayabilirsiniz. Güneşten gelen ultraviyole radyasyon uçucu yağa zarar verebilir.

Kekiğin tıbbi amaçlar için uygun kullanımına ilişkin bir kılavuz bulunmamaktadır. Durumunuz için uygun bir seçenek olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşun.

Yaygın sorular

Aromaterapide kekik yağını nasıl kullanıyorsunuz?

Aromaterapi uygulayıcıları, aromaterapi masajı için yağı kullanarak tedavinin faydalarını artırabileceğinize inanmaktadır. Cilt tahrişini önlemek için yağı asla tam güçte kullanmayın. Bunun yerine, avokado, tatlı badem veya jojoba yağı gibi soğuk preslenmiş bir taşıyıcı yağ ile seyreltin. Soğuk preslenmiş taşıyıcı yağlar, ısıyla ekstrakte edilen yağlardan daha az asidiktir.

Çoğu insan% 2 kekik masaj yağının iyi tolere edildiğini fark eder. Soğuk preslenmiş yağın, losyonun veya bitkisel yağın bir sıvı onsuna (30 mililitre) 12 damla yüksek kaliteli uçucu yağ ekleyin.

Yeterince güçlü kokmuyorlarsa, topikal preparatlara fazladan kekik yağı eklemekten kaçının. Yağ vücutta ısındıkça aromatik öz ortaya çıkmaya başlayacaktır.

Kekik yağını asla doğrudan şişeden solumayın. Bunun yerine, bir kağıt mendil veya beze birkaç damla damlatın ve hafifçe nefes alın. Ayrıca ticari bir difüzör veya buharlaştırıcı kullanabilir veya banyo suyuna veya kaynayan bir tencereye birkaç damla ekleyebilirsiniz.

Yemeğe nasıl kekik katabilirsiniz?

Kekik, tavuk, sığır eti veya sebze stoklarının yanı sıra güveç yaparken kullanmak için mükemmel bir bitkidir. Domuz eti, kuzu eti veya tavuk turşusuna harika bir ektir ve sebze ve patates kızartmasına aromatik bir destek verir.

Kekik portakal, limon veya ahududu çaylarına eklenebilir, sıcak veya soğuk olarak servis edilebilir. Çırpılmış krema ve pişmiş muhallebilere eklendiğinde şaşırtıcı bir çiçek notası bile ekleyebilir. Kızarmış tavuk tarifinde veya limonlu panna cotta'da limon ve kekik güzel bir şekilde eşleşir.