Timed Up and Go (TUG) Testi Nedir?

İçerik

• Testin Amacı
• Hazırlık
• Test Nasıl Yapılır
• Sonuçları Yorumlamak

TUG testi olarak da bilinen Timed Up and Go testi, fonksiyonel hareketliliğinizi ölçmek için kullanılan basit bir değerlendirme testidir. Çoğu zaman fizik tedavide terapistinize ne kadar güvenli hareket edebileceğiniz konusunda fikir vermek için kullanılır. TUG testi ayrıca doktorunuz tarafından düşme riskinizi ve yürürken dengeyi koruma yeteneğinizi tahmin etmek için de kullanılabilir.

Testin Amacı

TUG testi, uygulanması kolay olduğundan ve çoğu yaşlı yetişkin tarafından tamamlanabildiğinden yaşlılarda sıklıkla kullanılır. Gözleriniz kapalı olarak ayakta durmak veya kolçakları kullanmadan sandalyede oturmak gibi ek görevleri içeren daha kapsamlı Kalk ve Kalk (GUG) testinin bir parçası olarak dahil edilebilir.

TUG testinin birçok faydası vardır. Onların arasında:

• Minimum ekipman gereklidir.
• Neredeyse her yerde yapılabilir.
• Sadece birkaç dakika sürer.
• Evde kendi kendine yapılabilir.
• Testi yönetmek için minimum eğitim gereklidir.
• Fizik tedaviye cevabınızı ölçmek için rutin olarak kullanılabilir.

TUG testi, Amerikan Geriatri Derneği tarafından düşmeler için rutin bir tarama testi olarak önerilmektedir.

Yaşlıların Düşmesinin Nedenleri

Hazırlık

TUG testi, çoğu insanın halihazırda evde bulunduracağı yalnızca birkaç parça ekipman gerektirir:

• Sağlam bir oturaklı ve düz sırtlı bir sandalye
• Manuel veya cep telefonu kronometre
• Bir ölçüm bandı veya cetvel
• Bir parça bant veya tebeşir
• Düzenli yürüyüş ayakkabısı
• Yürüteç veya dörtlü baston gibi, yürümek için rutin olarak kullandığınız herhangi bir yardımcı cihaz

Testi ayarlamak için terapist, açık bir alana bir sandalye yerleştirecek ve koltuğun ön kenarından üç metre (9,8 fit) uzaklığı ölçecektir. Yerdeki mesafeyi işaretlemek için küçük bir parça bant veya tebeşir kullanılır.

Sandalyenin sabit olmaması ve ayakta durduğunuzda hareket etmesi veya kayması önemlidir. Bunu genellikle testi halı kaplı bir alanda kurarak önleyebilirsiniz.

Düşmeleri Önlemek İçin Bastonları Düzgün Kullanmak

Test Nasıl Yapılır

TUG'yi başlatmak için, kollarınız kucağınızda veya yanlarınızda (kolçaklarda değil) rahatça oturacak şekilde sandalyeye oturacaksınız. Kalçanız koltuğun arkasına kadar tam olarak konumlandırılmış şekilde düzgün bir şekilde oturmalısınız.

Test, terapist "Git" dediğinde ve kronometreyi başlattığında başlar. Daha sonra sandalyeden kalkarken, üç metre yürürken, arkanızı dönerken, sandalyeye geri dönerken ve otururken zamanlanırsınız.

Kronometre üzerinde kaydedilen süre TUG puanınızdır. Pek çok fizyoterapist, iki zamanlı testin ardından bir uygulama çalışması yapacak. İki testin ortalama kaydedilen süresi, nihai puanınızdır.

Yardımcı bir cihaza izin verilirken, başka hiçbir fiziksel yardım şekli kullanılmamalıdır. Dengeniz bozulmuşsa, düşmenizi önlemek için biri yanınızda olmalı, ancak sizi ayakta tutmamalıdır.

TUG testinde herhangi bir zaman sınırı yoktur. Aksi halde sağlıklı olan yaşlı insanlar görevi genellikle 10 saniye veya daha kısa sürede tamamlayabilir. Çok zayıf yaşlı yetişkinler iki dakika veya daha uzun sürebilir.

Doktorunuz veya fizyoterapistiniz izin verirse TUG testini evde yapabilirsiniz. Ancak önemli hareketlilik veya denge sorunlarınız varsa bunu asla kendi başınıza yapmamalısınız.

Sonuçları Yorumlamak

2014 yılında yapılan çalışmaların incelemesi BMC Geriatri şu sonuca vardı13.5 saniye veya daha uzun bir TUG skoru düşme riskinin öngörüsüdür.Buna karşılık, 13,5 saniyenin altındaki bir TUG skoru daha iyi fonksiyonel performans gösterir.

Bununla birlikte, 13,5 saniyelik kesinti, düşme riskinin tek belirleyicisi olmamalıdır. İncelemeye göre, 13,5 saniye veya daha fazla bir TUG puanı, kural düşme riski, 13,5 saniyenin altında bir skor olamaz kural dışı risk.

Test gününde nasıl hissettiğinizi veya tansiyonunuzda, kan şekerinizde veya enerji seviyenizde dalgalanmalar olup olmadığı gibi diğer faktörler, sonuçları yanlışlıkla çarpıtabilir. İlaçların yan etkileri bile periyodik denge, enerji veya güç kaybına katkıda bulunabilir.

Bu amaçla, TUG testi sadece doktorunuza veya terapistinize hareketlilik durumunuz hakkında genel bir fikir verir. Puanınız sınır eşiğine yakın veya üzerindeyse, hareket kabiliyetinizi daha iyi karakterize etmek için aşağıdakiler dahil başka testler kullanılabilir:

• Pick Up Weight testi uzandığınız ve yerden bir nesne aldığınız
• Yarım Dönüş testi birkaç adım atıp sonra ters yöne bakmak için arkanı döndüğün
• Alternatif Adım testi Sekiz tekrar için sol ve sağ ayağınızı 18 santimetrelik (7 inç) bir basamağa dönüşümlü olarak yerleştirip kaldırdığınız
• Merdiven Çıkma ve İniş testi bir korkuluk tutarak sekiz basamak yukarı aşağı yürüdüğünüz

TUG testi, hareket kabiliyetinizdeki herhangi bir iyileşme veya bozulmayı değerlendirmek için sürekli olarak kullanıldığında, tek başına en yüksek değere sahip olabilir.

Verywell'den Bir Söz

TUG testi yararlı bir tarama aracıdır, ancak yaşınız, kilonuz, mevcut sağlığınız ve kırık riskleriniz bağlamında yorumlanması gereken bir testtir.

TUG testi, yardımcı bir cihaza ihtiyacınız olup olmadığına karar vermek için asla kendi başına kullanılmamalıdır. Bu karar, tıbbi geçmişinizin gözden geçirilmesine ve bir ortopedi uzmanı tarafından yapılan kapsamlı bir muayeneye dayanmalıdır.