İçerik
- Zerdeçal Nedir?
- Zerdeçalın Sağlık Faydaları
- Yan Etkiler ve Diğer Hususlar
- Akne Cilt Bakımı Rutininize Zerdeçal Eklemek
Zerdeçal Nedir?
Curcuma longazerdeçal botanik olarak bilindiği için Asya'ya özgü bir bitkidir. Zencefilin bir akrabasıdır ve kendine özgü baharatlı dumanlı bir tadı vardır.
Kök, bize parlak altın sarısı ila turuncu baharat vermek için kurutulur ve toz haline getirilir. Hint mutfağında yaygın olarak kullanılmaktadır ve onu yerel marketinizin baharat koridorunda (ve ek koridorunda) bulabilirsiniz.
Zerdeçal, hem Ayurveda hem de Çin tıbbında çok çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmek için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Geleneksel olarak hazımsızlıktan artrite kadar her şey için kullanılır. Ayrıca halk tıbbında çocuk bezi döküntüsü, sedef hastalığı ve sivilce gibi cilt sorunlarının tedavisi olarak kullanılmıştır.
Daha fazla insan bir bütün olarak doğal ilaçlarla ilgilenmeye başladıkça, zerdeçalın ikinci kez bakması şaşırtıcı değil.
Zerdeçalın Sağlık Faydaları
Zerdeçalda tanımlanmış 300'den fazla bileşen bulunmasına rağmen, kurkumin en çok araştırılanıdır. Curcumin, listesi uzun ve çeşitli olan zerdeçalın sağlık yararlarından birincil olarak sorumlu olan ve artrit, diyabet ve Alzheimer hastalığı için olası bir tedavi olarak umut veren aktif bileşen gibi görünüyor. Araştırmacılar ayrıca anti-kanser özellikleri için zerdeçal üzerinde çalışıyorlar.
Antibakteriyel Etkiler
Akne tedavisi söz konusu olduğunda, zerdeçalın daha yakından bakmaya değer kılan bazı özellikleri vardır. Zerdeçal, bir anti-ager ve güçlü bir antioksidan olarak kabul edilmektedir.Hem topikal hem de oral zerdeçal üzerinde çalışılmıştır ve zerdeçal en çok araştırılan bitkisel ilaçlardan biri olmasına rağmen, uzmanların henüz çok sınırlı bilgileri vardır. Bazı araştırmaların kurkuminin en azından laboratuar ortamında sivilceye neden olan bakterileri öldürdüğünü öne sürmesi özel ilgi çekici.
Enflamatuar sivilce kısmen adı verilen bakterilerden kaynaklanır. Propionibacteria acnes (P. acnes). Bu bakteri, cildin normal bir yeridir; hiçbir şekilde kirli veya hijyenik olmadığınız anlamına gelmez.
Bu bakteri, sivilceyi tedavi etmek için on yıllardır kullanılan antibiyotiklere karşı daha dirençli hale geliyor. Yani, bu yeri hızlandırmak ve almak için başka antimikrobiyal ajanlar bulmaya ilgi var.
Araştırmalar, zerdeçalın önemli bileşeni olan kurkuminin yalnızca P. acnes ama bunu akne ilacı azelaik asitten bile daha iyi yapar.
Bu bitti laboratuvar ortamında, Bu, laboratuardaki bir test tüpünde ve ayrıca domuz derisi üzerinde test edildiği anlamına gelir. İnsan derisine yapılmadı. Ve basitçe bir laboratuvarda çalıştığı için insan cildinde aynı şekilde çalışacağı anlamına gelmez.
Yani, bu alanda daha fazla araştırma yapılması gerekse de, bu iyi bir başlangıç.
Anti-Enflamatuar Özellikler
Muhtemelen zerdeçalın en iyi bilinen ve en iyi çalışılmış yararı, anti-enflamatuar kalitesidir.
Henüz büyük bir klinik çalışma yapılmadı, bu yüzden zerdeçalın sivilce iltihabı üzerindeki etkisinin (varsa) ne olduğundan emin değiliz.
Akne İzi
Sivilce izlerine gelince, birkaç kaynak zerdeçalın hiperpigmentasyonu azaltmaya yardımcı olduğunu iddia ediyor, bu yüzden koyu sivilce izlerinin solmasına bölgesel olarak yardımcı olabilir. Zerdeçalın çukurlu veya çökmüş sivilce izleri üzerinde herhangi bir etkisi olduğunu gösteren hiçbir şey yok. Yine de, araştırmacıların bu bitkisel ilacı araştırmaya devam etmeleri için yeterli var.
Zerdeçalın sivilce veya sivilce izlerini tedavi ettiği kanıtlanmamıştır. Zerdeçal ve kurkumin bileşeni bazı umutlar vermesine rağmen, henüz herhangi bir dermatolojik sorun üzerinde bir etkisi olduğu kanıtlanmamıştır.
Yan Etkiler ve Diğer Hususlar
Zerdeçalın kontakt dermatit adı verilen bazılarında bir tür alerjik reaksiyona neden olabileceğinin farkında olmak önemlidir.
Bazı insanlar zerdeçalı doğrudan cilde uyguladıktan sonra kızarıklık, kaşıntı ve kabarcıklar geliştirir. Unutmayın, zerdeçal doğal bir madde olduğu için cildiniz için etkili ve hatta güvenli olduğunu garanti etmez.
Zerdeçalın bir başka dezavantajı, dokunduğu her şeye rengini verme kabiliyetidir. Bu gerçek nedeniyle birçok kültürde boya olarak kullanılmaktadır.
Bu yüzden, zerdeçal maskesini çıkarmadan önce, parlak sarı baharatın cildinizi, giysilerinizi, tezgahlarınızı, bezlerinizi, havlularınızı ve temas ettiği her şeyi lekeleyebileceğini bilin.
Akne Cilt Bakımı Rutininize Zerdeçal Eklemek
Artıları ve eksileri tarttıktan sonra, akne tedavisi rutininize zerdeçal eklemeye karar verebilirsiniz. Genel olarak zerdeçal, çok güvenli bir bitkisel ilaçtır. Eklemek için birden fazla seçeneğiniz var:
Onunla Pişir
Zerdeçal dozunuzu almanın en kolay ve şüphesiz en lezzetli yolu onu diyetinize eklemektir.
Körilere, çorbalara ve güveçlere, pilav veya buharda pişirilmiş sebzelere ekleyin. Çok şey yapabileceğiniz çok yönlü bir baharattır.
Zerdeçal Çayı için
Zerdeçal alımınızı artırmanın bir başka yolu da onu çayda içmektir.
Zerdeçal içeren birçok önceden paketlenmiş çay mevcuttur veya kurutulmuş kök veya tozla kendiniz yapabilirsiniz.
Zerdeçal veya Kurkumin Takviyeleri Alın
Kurkumin / zerdeçal takviyeleri başka bir seçenektir. Paket üzerindeki talimatlara uyduğunuzdan emin olun. Genellikle güvenli olarak kabul edilmelerine rağmen, yüksek dozlarda zerdeçal / kurkumin mide rahatsızlığına neden olabilir.
Ayrıca, sizin için güvenli olduğundan emin olmak için takviyeleri kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla konuşmak isteyeceksiniz. Curcumin bazı ilaçlarla etkileşime girebilir.
Safra kesesi hastalığı olanlar bu takviyeleri kullanmamalıdır.
Zerdeçal Maskesi veya Sabun Kullanın
Zerdeçalınızı topikal olarak almak yerine? Zerdeçal içeren bazı reçetesiz cilt bakım ürünleri vardır (aslında içerdikleri baharatın ne kadarı tartışmalıdır).
Kendin yap zerdeçal maskesi kullanmaya karar verirsen, yüzümüzde kullanmadan önce baharata tepki vermeyeceğinden emin olmak için test et. İç kolunuzdaki dirseğinizin kıvrımına biraz DIY karışımınızı uygulayarak bir yama testi yapabilirsiniz. Birkaç dakika orada beklettikten sonra durulayın.
Önümüzdeki 24 saat boyunca cildinizi kızarıklık, tahriş veya kızarıklık açısından izleyin. Kolunuzda bir tepki olmaması yüzünüzde bir tepki olmayacağını garanti etmez, ancak kolunuz tahriş olursa, onu yüzünüzde kullanmayacağınızı kesin olarak bileceksiniz.
Yama testi ayrıca size bu tariften tam olarak ne kadar boyama alacağınızı gösterecektir. Zerdeçal cildinizi turuncuya çevirirse, leke çıkarma tekniğinizi uygulayabilirsiniz.
Zamanla zerdeçal duyarlılığınızı geliştirebileceğinizi bilin, bu nedenle daha önce cildinizde baharatı sorunsuz kullanmış olsanız bile bir tepki almanız mümkündür.
Zerdeçal cildi kurutuyor olabilir, bu nedenle cildiniz zaten kuru hissediyorsa dikkatli olun.
Ev yapımı veya mağazadan satın alınmış olsun, herhangi bir zerdeçal ürünü denemeden önce dermatoloğunuza sorun.
Verywell'den Bir Söz
Zerdeçal kullanmaya karar verseniz de vermeseniz de, temiz bir cilt için en iyi seçeneğiniz kanıtlanmış bir akne ilacı kullanmaktır. Bu tedavilerle bitkisel bir çare yerine daha iyi ve daha tutarlı sonuçlar alacaksınız.
Tedavide yardıma ihtiyacınız varsa, bir dermatologdan randevu alın. Sizin için işe yarayacak birçok akne tedavisi seçeneği mevcuttur.