İçerik
Osteoporoz, kemiklerinizi oluşturan dokuda kademeli bir bozulma olan kronik bir hastalıktır. Osteoporoz semptomları çok az olduğu veya hiç olmadığı için genellikle "sessiz hastalık" olarak adlandırılır. Zamanla, yeni kemik oluşumunun hızı kemik kaybına yetişemez. Buna karşılık, kemik kütlesindeki azalma iskeleti zayıflatır, kemikleri zayıf, kırılgan ve daha gözenekli ve kırılmaya daha yatkın hale getirir.Birçok faktör osteoporoza katkıda bulunabilirken, kemik sağlığı egzersiz, kalsiyum ve D vitamini alımının sürdürülmesi, sigaradan kaçınılması ve alkol alımının sınırlandırılmasıyla optimize edilebilir. Osteoporozun belirti ve semptomlarının ortaya çıkması durumunda tetikte olmak, tedaviye hızlı bir şekilde başlamanıza yardımcı olabilir.
Osteoporozun Sık Görülen Belirtileri
Osteoporoz genellikle bir kırık oluşana kadar herhangi bir semptoma neden olmaz ve o zaman bile insanlar bir kemiğe zarar verdiklerinin farkında olmayabilir, çünkü özellikle omurgada meydana gelirse.
Düşük enerjili kırıklar olası bir osteoporoz teşhisine işaret eder. Osteoporoz için test edilmeniz gerektiğini gösteren ek belirti ve semptomlar şunları içerir:
- Yükseklik kaybı veya eğik duruş
- Ani sırt ağrısı
Düşük Enerjili Kırıklar
Çoğu kişinin kemiği kırılmıştır, ancak genellikle yaralanmaya neden olan büyük bir kuvvet vardır. Yüksekten düşme, araba kazaları veya spor yaralanmaları sonrası oluşan kırıklar mantıklıdır. Ancak minimum güçle bir kemiği kırdığınızda, osteoporoz düşünülmelidir.
Yükseklik Kaybı veya Eğilme
Omurganın kompresyon kırıkları yaralanmadan meydana gelebilir ve sonuç olarak tespit edilemeyebilir veya bir sırt gerginliğine bağlanabilir. Birden fazla omur söz konusu olduğunda, insanlar boylarını kaybedebilir veya omurgalarında anormal bir eğrilik geliştirebilir.
Sıkıştırma kırıkları olan bir bireyin tipik görünümü, eğimli bir duruşa sahip kısa bir boydur.
Ani Sırt Ağrısı
Belli bir neden olmaksızın aniden ortaya çıkan sırt ağrısı, bazen omurganın kompresyon kırığının bir işareti olabilir.
Sırt ağrısını gergin bir kas olarak ifade etmek kolaydır, ancak osteoporoz risk faktörleriniz varsa ve nedenini tam olarak belirleyemediğiniz sürekli veya şiddetli sırt ağrısı yaşıyorsanız, kontrol ettirmek iyi bir fikirdir.
Hiç Semptom Yok
Osteoporozlu birçok kişinin, bir kırık oluşana kadar hastalığa sahip olduklarına dair hiçbir belirti olmadığını unutmayın.
Bu nedenle, osteoporoz gelişimi için risk faktörlerinizi bilmek önemlidir. Bazıları kontrolünüz dahilinde olmasa da (örn. Kadın olmak, hastalığın aile öyküsü), diğerleri (örn. Sigara içmek, hareketsiz yaşam tarzı, düşük kalsiyum alımı) değiştirilebilir. Sizin için uygunsa, ekstra çalışkan olmaya değer şüpheli semptomları kontrol ettirmekle ilgili.
50 Yaş Üstü Kadınlar İçin Yapılması Gereken Güç Antrenmanı Hareketleri
Komplikasyonlar
Osteoporozun en belirgin komplikasyonu kemik kırığı. Bunlar, özellikle omurga veya kalçadayken çok ciddi olabilir ve sağlık açısından ciddi etkileri olabilir.
Kırılganlık kırılması, normalde kırılmaya neden olmayacak mekanik kuvvetlerden kaynaklanır. Örneğin, ayakta veya daha düşük bir yükseklikten düşme, kırılmaya neden olmamalıdır, ancak osteoporozlu bir kişide olabilir.
Osteoporoza bağlı kırıklar, evin etrafına düşmeler sonucunda ortaya çıkabilir.
Neyse ki, bu yaralanma riskinizi en aza indirmek için atabileceğiniz adımlar var. Bazıları şunları içerir:
- Doktorunuza aldığınız ilaçları ve bunların baş dönmesine veya düşmeye yol açıp açmayacağını sormak
- Müdahalelerin uygulanabileceği bir ev güvenliği değerlendirmesi yapılması (örneğin, merdiven korkulukları yerleştirme, kaymaz bir banyo paspası yerleştirme ve aydınlatmayı iyileştirme)
- Haftanın çoğu günü 30 dakika ağırlık kaldırma egzersizleri yapmak
- Haftada iki ila üç gün kas güçlendirici egzersizler yapmak
- Düşme riskini en aza indirmek için vizyonunuzu düzenli olarak değerlendirmek
Doktor Ne Zaman Görülür?
Osteoporoz teşhisi iki yoldan biriyle yapılabilir: ya kırılganlık kırığının varlığı - özellikle omurga, kalça, bilek, humerus (üst kol), kaburga ve pelviste - veya kemik mineral yoğunluğu testi ile. Herhangi bir osteoporoz belirtisi fark ederseniz veya birçok risk faktörünüz varsa, yapabileceğiniz en iyi şey taranmaktır.
Osteoporozun taranması ve kemik kaybının daha az şiddetli aşamalarında (osteopeni olarak bilinir) erken yakalanması, kırık geliştirme riskinizi azaltmanın anahtarıdır.