İçerik
- Risk Faktörü Nedir?
- Değişemediğiniz Risk Faktörleri
- Değiştirebileceğiniz Risk Faktörleri
- Alternatif İsimler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 2/23/2017
Beynin bir kısmına kan akışı durduğunda bir inme meydana gelir. İnme bazen "beyin krizi" olarak adlandırılır. Kan akışı birkaç saniyeden uzun süre kesilirse, beyin besin ve oksijen alamaz. Beyin hücreleri ölebilir ve kalıcı hasara neden olabilir.
Risk faktörleri, hastalık veya rahatsızlık alma şansınızı artıran şeylerdir. Bu makalede felç için risk faktörleri ve riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz şeyler tartışılmaktadır.
Risk Faktörü Nedir?
Risk faktörü, hastalık veya sağlık sorunu yaşama şansınızı artıran bir şeydir. İnme için bazı risk faktörleri değiştiremezsiniz. Bazı yapabilirsiniz. Üzerinde kontrol sahibi olduğunuz risk faktörlerini değiştirmek, daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır.
Değişemediğiniz Risk Faktörleri
Bu inme risk faktörlerini değiştiremezsiniz:
- Yaşınız. İnme riski yaşla artar.
- Senin cinsiyetin Yaşlı erişkinler dışında, erkeklerin kalp hastalığı riski kadınlara göre daha yüksektir.
- Genlerin ve ırkların. Eğer aileniz felç geçirdiyse, daha yüksek risk altındasınız. Afrika kökenli Amerikalılar, Meksikalı Amerikalılar, Amerika yerlileri, Hawaiililer ve bazı Asyalı Amerikalılar da daha yüksek risk altındadır.
- Kanser, kronik böbrek hastalığı ve bazı artrit türleri gibi hastalıklar.
- Bir arter duvarında zayıf alanlar veya anormal arterler ve damarlar.
- Gebelik. Hem hamilelik sonrası hem de haftalar boyunca.
Kalpteki kan pıhtıları beyne gidebilir ve felce neden olabilir. Bu, insan yapımı veya enfekte kalp kapakçığı olan insanlarda olabilir. Ayrıca doğduğunuz kalp bozukluğu nedeniyle de olabilir.
Çok zayıf bir kalp ve atriyal fibrilasyon gibi anormal kalp ritmi kan pıhtılarına da neden olabilir.
Değiştirebileceğiniz Risk Faktörleri
İnme için değiştirebileceğiniz bazı risk faktörleri şunlardır:
- Sigara içilmez Sigara içersen, bırak. Bırakma konusunda doktorunuza danışın.
- Kolesterolünüzü gerekirse diyet, egzersiz ve ilaçlar yoluyla kontrol edin.
- Gerekirse diyet, egzersiz ve ilaçlar yoluyla yüksek tansiyon kontrolü. Doktorunuza kan basıncınızın ne olması gerektiğini sorun.
- Gerekirse, diyet, egzersiz ve ilaçlar yoluyla diyabetin kontrol edilmesi.
- Günde en az 30 dakika egzersiz yapın.
- Sağlıklı bir kiloyu korumak. Sağlıklı yiyecekler yiyin, daha az yiyin ve kilo vermeniz gerekiyorsa kilo verme programına katılın.
- Ne kadar alkol aldığınızı sınırlayın. Kadınlar günde 1'den fazla içmemeli, erkekler ise günde 2'den fazla olmamalıdır.
- Kokain ve diğer eğlence amaçlı ilaçları KULLANMAYIN.
Doğum kontrol hapları kan pıhtılaşması riskini artırabilir. Ayrıca sigara içen ve 35 yaşından büyük kadınlarda pıhtılaşma olasılığı daha yüksektir.
İyi beslenme, kalp sağlığınız için önemlidir. Bazı risk faktörlerinizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır.
- Meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar açısından zengin bir diyet seçin.
- Tavuk, balık, fasulye ve baklagiller gibi yağsız proteinleri seçin.
- % 1 süt ve diğer az yağlı ürünler gibi az yağlı süt ürünleri seçin.
- Sodyum (tuz) ve kızarmış yiyeceklerde, işlenmiş yiyeceklerde ve unlu mamullerde bulunan yağlardan kaçının.
- Peynir, krema veya yumurta ile daha az hayvansal ürün ve daha az yiyecek yiyin.
- Yiyecek etiketlerini okuyun. Doymuş yağdan ve kısmen hidrojenlenmiş ya da hidrojenlenmiş yağ içeren herhangi bir şeyden uzak durun. Bunlar sağlıksız yağlar.
Doktorunuz kan pıhtılarının oluşmasını önlemek için aspirin veya başka bir kan inceltici almasını önerebilir. İlk önce doktorunuzla konuşmadan aspirin almayın. Bu ilaçları kullanıyorsanız, kanamanın düşmesine neden olabilecek düşme veya takılma riskini almanız için gereken adımları izleyin.
İnme ihtimalinizi azaltmak için bu yönergeleri ve doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
Alternatif İsimler
İnmeyi önleme; İnme - önleme; CVA - önleme; TIA - önleme
Referanslar
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, vd, Amerikan Kalp Derneği İnme Konseyi; Kardiyovasküler ve İnme Hemşireliği Konseyi; Klinik Kardiyoloji Konseyi; Fonksiyonel Genom ve Çeviri Biyolojisi Konseyi; Hipertansiyon Konseyi. İnmenin primer önlenmesi için rehber: Amerikan Kalp Birliği / Amerikan İnme Derneği'nden sağlık çalışanları için bir açıklama. inme. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Değerlendirme Tarihi 2/23/2017
Güncelleyen: Amit M. Shelat, DO, FACP, Nöroloğa Katılıyor ve Klinik Nöroloji Profesörü, SUNY Stony Brook, Tıp Fakültesi, Stony Brook, NY. VeriMed Healthcare Network tarafından sağlanan inceleme. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi