İçerik
- Tremors Hakkında Daha Fazla Bilgi
- Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yardımcı Olabilir
- Tremor'unuzu Günden Güne Yönetme
- Titreme Tedavisi için İlaçlar
- Doktor Ne Zaman Aramalı?
- Alternatif İsimler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 4/15/2018
Bir titreme, vücudunuzda sallanan bir türüdür. Titreme çoğu ellerde ve kollardadır. Ancak, herhangi bir vücut kısmını etkileyebilir, hatta başınızı veya sesini bile.
Tremors Hakkında Daha Fazla Bilgi
Titreme olan birçok kişi için sebep bulunamadı. Bazı sarsıntı tipleri ailelerde çalışır. Bir titreme ayrıca uzun vadeli bir beyin veya sinir bozukluğunun bir parçası olabilir.
Bazı ilaçlar titremelere neden olabilir. Bir ilaç titremenize neden oluyorsa sağlık uzmanınızla konuşun. Sağlayıcınız dozajı düşürebilir veya sizi başka bir ilaca geçirebilir. Sağlayıcınızla konuşmadan önce hiçbir ilacı değiştirmeyin veya durdurmayın.
Günlük hayatınıza müdahale etmediği veya sizin için utanç verici olmadığı sürece titremeniz için tedaviye ihtiyacınız olmayabilir.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yardımcı Olabilir
Yorulduğunuzda çoğu titremeler kötüleşir.
- Gün boyunca çok fazla yapmamaya çalışın.
- Yeterli uyku almak.Uyku sorunlarınız varsa sağlayıcınıza uyku alışkanlıklarınızı nasıl değiştirebileceğinizi sorun.
Stres ve endişe aynı zamanda titremenizi daha da kötüleştirebilir. Bu şeyler stres seviyenizi düşürebilir:
- Meditasyon, derin rahatlama veya nefes egzersizleri
- Kafein alımını azaltmak
Alkol kullanımı da titremelere neden olabilir. Eğer titremelerinizin nedeni buysa, tedavi ve destek alın. Sağlayıcınız, içmeyi bırakmanıza yardımcı olabilecek bir tedavi programı bulmanıza yardımcı olabilir.
Tremor'unuzu Günden Güne Yönetme
Titreme zaman içinde daha da kötüleşebilir. Günlük aktivitelerinizi yapabilmenize müdahale etmeye başlayabilirler. Günlük aktivitelerinize yardımcı olmak için:
- Düğme ya da kanca yerine Velcro bağlantı parçalı giysiler alın.
- Tutması daha kolay olan daha büyük saplara sahip mutfak eşyaları ile pişirin veya yiyin.
- Dökülenleri önlemek için yarı dolu bardaklardan alın.
- İçmek için pipet kullanın, böylece bardağınızı almak zorunda kalmazsınız.
- Kaymalı ayakkabı giyin ve ayakkabı askısı kullanın.
- Daha ağır bir bileklik veya saat kullanın. Bir el veya kol titremesini azaltabilir.
Titreme Tedavisi için İlaçlar
Sağlayıcınız titreme belirtilerinizi gidermek için ilaçlar yazabilir. Herhangi bir ilacın işe yarama oranı vücudunuza ve titremenizin nedenine bağlı olabilir.
Bu ilaçların bazılarının yan etkileri var. Sağlayıcınıza, bu semptomların veya endişelendiğiniz diğer semptomların olup olmadığını söyleyin:
- Yorgunluk veya uyuşukluk
- Tıkalı burun
- Yavaş kalp atış hızı (nabız)
- Sıkışmak veya nefes almakta güçlük çekmek
- Yoğunlaşan problemler
- Yürüme veya denge sorunları
- Mide bulantısı
Doktor Ne Zaman Aramalı?
Aşağıdaki durumlarda sağlayıcınızı arayın:
- Titremen şiddetli ve hayatına müdahale ediyor.
- Titreme, baş ağrısı, halsizlik, anormal dil hareketi, kas sıkılaştırma veya kontrol edemediğiniz diğer hareketler gibi diğer semptomlarla ortaya çıkar.
- İlacınızdan yan etkileri var.
Alternatif İsimler
Sallama - kişisel bakım; Esansiyel tremor - kişisel bakım; Ailesel titreme - öz bakım
Referanslar
Jankovic J, Lang AE. Parkinson hastalığının ve diğer hareket bozukluklarının teşhisi ve değerlendirilmesi. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley'in Klinik Uygulamadaki Nörolojisi. 7. baskı Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bölüm 23.
Lang AE. Diğer hareket bozuklukları. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Tıp. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bölüm 410.
Schneider SA, Deuschl G. Tremor tedavisi. Neurotherapeutics. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24142589.
Değerlendirme Tarihi 4/15/2018
Güncelleyen: Linda J. Vorvick, MD, Klinik Doçent, Aile Hekimliği Anabilim Dalı, UW Tıp, Tıp Fakültesi, Washington Üniversitesi, Seattle, WA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi