İçerik
Mercan kalsiyumu, binlerce yıl boyunca oluşan mercan resiflerinden elde edilen bir kalsiyum türüdür. Mercan (denizanası ve deniz anemonlarıyla ilgili minik hayvanlardan oluşur), kalsiyum karbonattan sert bir koruyucu iskelet oluşturur. Mercan öldüğünde, kalsiyum karbonat kalıntılarının üzerinde yeni nesil mercanlar büyür ve sonunda bir mercan kayalığı oluşturur.Mercan kalsiyumuyla ilgili aldatmacaların çoğu, içeriğin Japonya'nın Okinawa kentindeki mercandan hasat edilmesinden kaynaklanıyor. Okinawans'ın dünyadaki en uzun yaşam beklentisine sahip olduğu ve düşük kalp hastalığı ve kanser oranlarına sahip olduğu düşünülmektedir. Mercan kalsiyumunun pazarlamacıları, bu sağlık yararlarını Okinawalıların mercan kalsiyumu içeren su içmelerine bağlamaktadır.
Okinawa Yüzüncü Yıl Araştırması'na katılan araştırmacılar, sert suyun (kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller açısından yüksek su) kalsiyum alımını artırabileceğini, ancak Okinawalıların Batı ülkelerindeki insanlardan daha az kalsiyum tükettiğini söyleyerek bu iddiayı çürüttü.
Sağlık yararları
İnsanlar, multipl skleroz, kanser, kalp hastalığı ve diğer kronik sağlık sorunları gibi durumları tedavi etmek için mercan takviyeleri kullandılar. Ancak pazarlamacıların iddialarına rağmen, mercan kalsiyumunun diğer kalsiyum türlerinden üstün olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur.
Mercan kalsiyumu, piyasadaki en yaygın kalsiyum türü olan kalsiyum karbonattır. Mercan kalsiyumunun diğer kalsiyum karbonat ürünlerinden kimyasal olarak farklı olduğuna inanılmamaktadır. Aslında sağlık uzmanları, mercan kalsiyumunun, marketlerde ve eczanelerde yaygın olarak bulunan kalsiyum karbonat ürünleriyle aynı bileşenleri içerdiğini bildirdi.
Mercan kalsiyumunun manganez gibi az miktarda eser element içermesine rağmen, eser miktarda bu minerallerin potansiyel faydalarını destekleyen hiçbir kanıt yoktur.
Mercan kalsiyumunu bir besin takviyesi olarak destekleyen bağımsız, yüksek kaliteli çalışmalar sınırlıdır ve bir hastalık tedavisi olarak veya sağlık yararları sağlamak için kullanımını desteklemek için çok az kanıt sağlamıştır. Bununla birlikte, mercanın anti-enflamatuar özelliklerini, anti-kanser özelliklerini, kemik onarımını ve nörolojik faydalarını inceleyen çalışmaların bir incelemesi, daha fazla araştırmanın gerekli olduğunu öne sürmek için yeterli kanıt buldu.
Diyetle alınan kalsiyum ve potansiyel olarak kalsiyum takviyeleri, kemik kaybı, osteoporoz, kolon kanseri, kalp hastalığı ve hipertansiyon gibi belirli durumların tedavisinde rol oynayabilir. Araştırmacılar hala faydaların kapsamını ve takviyelerin gıdada tüketilen kalsiyum kadar etkili olup olmadığını değerlendiriyorlar.
Bir Kalsiyum Takviyesinin Artılarını ve Eksilerini Tartmak
Olası yan etkiler
Mercan bazen cerrahlar tarafından kemiğin yerine kullanılır. Bu fayda için kullanıldığında muhtemelen güvenlidir. Bununla birlikte, mercan kalsiyum takviyelerinin ağızdan tüketildiğinde güvenli olup olmadığını belirlemek için yeterli kanıt yoktur.
Kabuklu deniz ürünleri alerjisi olan kişiler, mercan kalsiyum takviyelerini aldıktan sonra alerjik reaksiyonlar geliştirebilir.
Ayrıca, kadmiyum, uranyum ve cıva gibi mercan kalsiyumunda bulunan eser elementlerin tümü arzu edilir veya güvenli kabul edilmez.
Mercan kalsiyumunun, diğer doğal kalsiyum karbonat kaynakları gibi istiridye kabuğu, dolomit ve kemik unu gibi kurşun içerebileceğine dair endişeler vardır.
Hamile veya emziren kadınların mercan kalsiyum takviyelerinden kaçınmaları tavsiye edilir.
Diyet takviyelerinin büyük ölçüde FDA tarafından düzenlenmediğini akılda tutmak önemlidir. Bir diyet takviyesi ürününü belirli bir hastalığın tedavisi veya tedavisi olarak pazarlamak veya bir hastalığın semptomlarını hafifletmek yasadışı olmasına rağmen, takviye ürünleri FDA tarafından güvenlik veya etkinlik açısından test edilmemiştir.
Bazı durumlarda diyet takviyeleri, etikette belirtilen miktardan farklı dozlar sağlayabilir. Bir ek seçerken en iyisi, ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention veya NSF International tarafından onaylanmış ürünleri aramaktır. Bu kuruluşlar, bir ürünün güvenli veya etkili olduğunu garanti etmez, ancak kalite için belirli bir düzeyde test sağlarlar.
Verywell'den Bir Söz
Sınırlı araştırma nedeniyle, herhangi bir sağlık amacı için mercan kalsiyumunu tavsiye etmek için çok erken. Bir durumu kendi kendine tedavi etmenin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğine dikkat etmek de önemlidir. Mercan kalsiyumu kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuza danışın.