İçerik
- İshali Önlemek İçin İpuçları
- Diyet Yoluyla İshali Durdurmak
- İshale Neden Olabilecek İlaçlar
- İshal Olduğunda Ne Yapmalı?
- Hassas Cilt Bakımı
- İshal için yemek yeme
- IBS Olmadığında
IBS, üç farklı tipten birini alma eğilimindedir: ishal baskın (IBS-D), kabızlık baskın (IBS-C) ve alternatif ishal ve kabızlık (IBS-A). IBS teşhisi konan çoğu kişide ishalin baskın formu (IBS-D) vardır. IBS'nin her formu kendi zorlukları ve ishal, banyoya erişim hemoroidleri ve cilt tahrişi ile birlikte büyük sorunlar olma eğilimindedir.
İshali Önlemek İçin İpuçları
IBS ishalini önlemek veya durdurmak, özellikle ilk teşhis edildiğinde ve bu durumla nasıl yaşanacağını öğrendiğinde her zaman mümkün olmayabilir. Bununla birlikte, IBS'li kişilerin bir ishal nöbeti geliştirme şansını azaltmak için atabilecekleri birçok adım vardır. Bu ipuçlarını ishali önlemeye yardımcı olmak ve ortaya çıkarsa ve ortaya çıktığında hızlı bir şekilde halletmek için kullanın.
Diyet Yoluyla İshali Durdurmak
Tetikleyici gıdalardan arındırılmış sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürerek ishali önleyin. Tetikleyici yiyecekler, IBS'si olan herkes için farklıdır, ancak yaygın olanlardan bazıları şunlardır:
- Alkol
- Yapay tatlandırıcılar veya şeker ikameleri
- Yapay yağ (Olestra)
- Gazlı içecekler
- Hindistan cevizi sütü
- Kahve (kafeinsiz bile olsa)
- Mandıra
- Yumurta sarısı
- Kızarmış Gıdalar
- Yağlar
- Kanatlı derisi ve koyu renkli et
- kırmızı et
- Kısaltmak
- Katı çikolata
İshale Neden Olabilecek İlaçlar
Antibiyotikler, tansiyon ilaçları ve magnezyum içeren antasitler gibi bazı yaygın ilaçlar ishale neden olabilir. Yeni bir ilaç alıyorsanız ve ishal yaşıyorsanız, ilacın neden olup olmadığını belirlemek için doktorunuzla konuşun.
İshal Olduğunda Ne Yapmalı?
İshal meydana geldiğinde, dehidrasyonu önlemek için bol miktarda sıvı içtiğinizden emin olun. Dehidrasyon, ishal yoluyla vücuttan çok fazla sıvı kaybedildiğinde hızla gerçekleşebilir. İshal şiddetliyse veya uzun bir süre devam ederse, kaybolan elektrolitleri değiştirmek için suya sığır eti veya tavuk suyu veya ticari oral rehidrasyon solüsyonları eklemeyi düşünün. Dehidrasyon için meyveli içecekler ve gazoz da tavsiye edilir. Bununla birlikte, IBS için tetikleyici olma eğiliminde olan yapay tatlandırıcılar ve kafein içerebileceklerinden bunlara dikkat edin.
Hassas Cilt Bakımı
Anal bölgenin içinde ve çevresinde tahriş, şiddetli veya uzun süreli ishal nöbetleriyle yaygın olabilir. Bu genellikle sık silme sonucunda ve ishal ile geçen safradan kaynaklanabilir. Tuvalet kağıdı yerine su ve kişisel bakım bezleri kullanarak alanı temiz tutun. Duşta bulunan bir püskürtme başlığı, evde temiz kalmaya yardımcı olur. Evden uzaktayken, çantanızda, cebinizde veya arabanızda seyahat mendilleri bulundurun (bunları güvenli bir şekilde kapatılmış plastik bir çantada da taşıyabilirsiniz).
İshal için yemek yeme
Yemek zamanlarında daha küçük porsiyonlar yemek, yemek yedikten sonra tok ve şişkin hisseden bazı insanlara yardımcı olabilir.
Diyete çözünür lif eklemek, IBS'den ishal olan bazı kişilere yardımcı olabilir. Bazı çözünür lif kaynakları şunları içerir:
- Arpa
- Esmer pirinç
- Kuş üzümü
- Kuru fasulye
- İncir
- Fransız ekmeği
- Taze bezelye
- Metilselüloz (Sitrucel)
- Yulaf kepeği
- Yulaf ezmesi
- Makarna
- Kuru erik
- Psyllium kabuğu (Metamucil)
- Kuru üzüm
- Pirinç
- Ekşi mayalı ekmek
- Soya
IBS Olmadığında
Aşağıdakiler IBS semptomları değildir ve bunlarla karşılaşırsanız hemen bir doktora görünmelisiniz:
- Dışkıda kan
- Ateş
- Kilo kaybı
- Şiddetli ağrı
Verywell'den Bir Söz
İshal, IBS'li birçok insanda yaygın olma eğilimindedir. Bazı durumlarda ishal bilinen tetikleyici gıdalarla ilişkilendirilebilirken, bazen ishal görünüşte hiçbir sebep olmadan ortaya çıkabilir. Hassas perianal cilt ve dehidratasyon gibi ishal ile ilişkili sorunların giderilmesi önemli bir faktördür. Ek olarak, "güvenli" bir diyete dönerek ve diğer tedavi planı önlemlerini uygulayarak ishali kontrol altına almak da ishalin süresini kısaltmaya yardımcı olacaktır.Yiyecek ve semptomların günlüğünü tutmak, gelecekte ishalin olmasını önlemeye de yardımcı olabilir.