İçerik
Dizin fiziksel olarak bükülmesi ve uzatılması bazen gürültü ile ilişkilendirilir. Bazı insanlar dizlerinin çatırdama, çatırdama ve fırlamasını tarif eder. Gürültülü dizler altta yatan bir sorunu mu gösteriyor? Gürültülü dizler için endişelenmeli misiniz? Kanıtlar dizleri gürültülü insanlar hakkında gerçekte ne gösteriyor?Diz Eklemi
Diz eklemi, üç kemiğin bir araya geldiği yerdir: incik kemiği (tibia), uyluk kemiği (femur) ve diz kapağı (patella). Bu üç kemiğin de yüzeyi, eklem kıkırdağı adı verilen yumuşak bir yastıklama dokusu tabakasıyla kaplıdır. Ek olarak, menisküs kıkırdağı adı verilen başka bir kıkırdak türü, uyluk kemiği ile incik kemiği arasında oturur ve bir amortisör görevi görür. Hem eklem hem de menisküs kıkırdağı, osteoartrit gelişiminde kritik yapıdır.
İnsanlar osteoartrit geliştirdiğinde, hem eklem hem de menisküs kıkırdağında hasar görürler. Çoğunlukla aşınma ve yıpranma artriti olarak adlandırılan osteoartrit, eklem kıkırdağının aşınmasına ve menisküs kıkırdağında yırtılmaya neden olur. Bu dejeneratif süreç ilerledikçe, kıkırdak yüzeyleri pürüzlü ve düzensiz hale gelir ve kıkırdak altındaki kemik açığa çıkar. Diz eklemi ileri geri bükülürken bu pürüzlü yüzeyler seslerin oluşmasına neden olabilir.
Diz Sesleri
Diz ekleminde yaşanan en yaygın gürültüye krepitus denir. Krepitus, dizde hissedilebilen ve duyulabilen sert, gıcırdatıcıdır. Genellikle avuç içi diz kapağının üzerine yerleştirilerek ve diz ileri geri bükülerek tespit edilir, krepitus ses çıkarır ve diz ekleminde zımpara kağıdı gibi hissedilir. Krepitus, pürüzlü kıkırdak yüzeylerin birbiri üzerine taşlanmasının bir sonucu olabilir. Bazen osteoartritin gelişimi sırasında, kemik çıkıntıları, anormal şekilde oluşan kemiğin küçük çıkıntıları, öğütmenin kötüleşmesine neden olur.
Diğer sesler arasında patlama ve yakalama bulunur. Bu sesler tipik olarak krepitustan çok daha fazla duyulabilir. Bir pop veya çırpınma tipik olarak daha seyrek görülür ve eklemin belirli pozisyonları veya hareketleri ile ortaya çıkabilir, ancak tüm hareketlerle değil. Çatlaklar ve çatırtılar, tendonların eklemi çevreleyen kemiğe aniden çırptığında ortaya çıkan normal sesler olabilir veya eklemin içindeki kıkırdak hasarının bir işareti olabilir. Doktorlar tipik olarak, çıtırtı veya patlama önemli ağrı, şişme veya diğer semptomlarla ilişkili olduğunda endişelenir ve izole bir bulgu değildir.
Kanıt
Eklemde artrit gelişme şansınız hakkında size ne kadar diz gürültüsü söylediği sorusunu araştıran araştırmalar yapılmıştır. Bu çalışmalarda bireylerden dizlerinin gürültü seviyelerini, ne kadar krepitasyon fark ettiklerini derecelendirmeleri isteniyor ve daha sonra zamanla takip ediliyor. Daha gürültülü dizlere sahip kişilerin, dizleri sessiz olan kişilere kıyasla eklem artriti geliştirme olasılığının daha yüksek olduğu doğrudur.
Doktorlar, krepitusun genellikle eklem dejenerasyonunun erken bir işareti olduğuna inanıyor. Bununla birlikte, dizdeki gürültü, eklemde invaziv tedavi gerektiren geç evre artritiniz olduğu anlamına gelmez. Aksine, araştırma basitçe, dizleri gürültülü kişilerin osteoartrit geliştirme olasılığının diğerlerinden daha yüksek olduğunu gösteriyor. Hatta eklemlerinde anormal sesler fark etmeyen bazı kişilerde de artrit gelişti.
Ne yapalım
Yani gürültülü bir diziniz var ve şimdi artrit olacağınızdan endişeleniyorsunuz: Bundan sonra ne yapmalısınız? Artritin ilerlemesini önlemeye yardımcı olmak için atabileceğiniz adımlar var. En önemlisi, eklemlerinize iyi bakın. Kilonuzu azaltın ve kaslarınızı güçlü tutun. Düzenli egzersiz yaptığınızdan emin olun. Birçok insan egzersizin kıkırdak kaybını hızlandıracağından endişelenir. Genel olarak bu doğru değil; egzersiz kilonuzu azaltır ve eklemi desteklemeye ve beslemeye yardımcı olur. Yüksek etkili egzersiz, osteoartritli kişilerde sorunlu olabilir, ancak iyi tolere edilen ve eklemleriniz için faydalı olabilecek bisiklet, yüzme ve yoga gibi birçok düşük etkili aktivite vardır.
Sağlıklı kıkırdağı korumak için atabileceğiniz diğer adımlar arasında iyi bir diyet yemek ve tütün ürünlerinden kaçınmak yer alır. Glukozamin ve kondroitin gibi eklem takviyelerinin artritin ilerlemesini önlediği gösterilmemiştir, ancak bunlar çok güvenli takviyelerdir ve birçok kişi eklemlerine yardımcı olmak için bunları seçer. Diğer doğal anti-enflamatuar tedaviler ve nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar diz eklemindeki enflamasyonu kontrol etmeye yardımcı olabilir.
Aşınma ve yıpranma artriti sonraki aşamalarına ilerlediğinde, bazen soruna cerrahi bir çözüm vardır. Daha sonraki evre artrit için olağan ameliyat, hasarlı kıkırdağı ve kemiği çıkarmak ve metal ve plastikten yapılmış yapay bir implantla değiştirmek için yapılan bir diz protezi ameliyatıdır. Belirtildiği gibi, bu tedavi genellikle kıkırdak eklemden tamamen yıprandığında artritin son aşamalarına ayrılmaktadır.
Verywell'den Bir Söz
Gürültülü dizleriniz varsa, dizleri sessiz olan birine göre eklemde artrit geliştirme olasılığınız daha yüksek olabilir. Bununla birlikte, diz sesleri olan herkes artrit semptomları geliştirmeyecektir ve sırf gürültü duyduğunuz için özel tedavi arayışından endişe etmemelisiniz. Bununla birlikte, dizlerinizi uzun süre sağlıklı ve aktif tutabilmek için, dizinizin gürültülü olması, artritin ilerlemesini önlemek için bazı basit adımlar atmanın harika bir nedenidir!