İçerik
- Keder Nedir?
- Normal Yas Nedir?
- Karmaşık Keder Nedir?
- Karmaşık Yasa Katkıda Bulunabilecek / Olmayabilecek Faktörler
Keder Nedir?
Keder, insanların kişisel olarak acı veren veya travmatik bir olaydan sonra deneyimledikleri güçlü, çok yönlü ve genellikle kontrol edilemeyen tepkidir. Tipik olarak sevilen birinin ölümü, ölü doğum veya düşükle ilişkili olsa da, diğer birçok olay da kederi değişen derecelerde tetikleyebilir, örneğin:
- Bir iş kaybetmek
- Yaşam tarzı veya finansal durumda önemli bir değişiklik
- Bir arkadaşlığı, romantik bir ilişkiyi veya bir evliliği bitirmek
- Kişisel veya sevdiğiniz birini etkileyen ciddi hastalık veya hastalık
- Fiziksel hareketliliğinizi veya bağımsızlığınızı kaybetmek
- Güvenlik / emniyet duygunuzu ihlal eden bir soygun veya hırsızlık
- Bir otomobil kazası veya diğer önemli "ölüme yakın" olay
Kederin tek bir duygu olmadığını anlamak önemlidir; acı verici veya travmatik bir olayın ardından fiziksel, duygusal, zihinsel ve / veya ruhsal olarak kendini gösteren bir deneyim veya varoluş halidir. Dahası, parmak izlerimiz gibi, her birimiz benzersiziz ve kederi nasıl deneyimlediğimiz ve ne kadar uzun süre yas tuttuğumuz, bir ebeveynin, eşin / partnerin ölümü gibi benzer kayıp durumlarından sonra bile bir kişiden diğerine önemli ölçüde değişebilir. çocuk, evcil hayvan vb.
Bununla birlikte, herkes keder yaşasa bile, normal, karmaşık olmayan veya basit keder ile anormal, karmaşık veya abartılı keder arasında bir fark vardır.
Normal Yas Nedir?
Keder, insanların kişisel olarak acı veren veya travmatik bir olaya tepki vermelerinin tamamen doğal, gerekli ve normal yoludur. Herkes kendi tarzıyla keder yaşarken, hayatta kalanların çoğu sevdiklerinin ölümünden sonraki günler, haftalar veya aylar içinde bir kayba karşılık verirken normalde aşağıdaki özelliklerin bir kısmını / tamamını geçici olarak sergiler:
- Gözyaşları, ağlama veya hıçkırarak ağlama
- Uykuya dalmada zorluk veya çok az / çok fazla uyku gibi uyku düzeni değişiklikleri
- Genel bir enerji eksikliği
- Günün gerekli görevleri veya genel olarak yaşam hakkında uyuşuk veya kayıtsız hissetmek
- Yemek yemek gibi hissetmeme gibi iştah değişiklikleri veya çok fazla tüketmek, özellikle abur cubur
- Normal / olağan sosyal etkileşimlerden ve ilişkilerden çekilme
- İş yerinde, kişisel olarak, hobi vb. Olsun, bir göreve konsantre olma veya odaklanmada zorluk
- Manevi veya dini inançları, iş / kariyer tercihlerini veya yaşam hedeflerini sorgulama
- Öfke, suçluluk, yalnızlık, depresyon, boşluk, üzüntü vb. Duyguları ancak hala ara sıra neşe / mutluluk anları yaşamak
Herkes kendine özgü bir şekilde ölüm nedeniyle bir kayıp yaşar ve keder için bir zaman çizelgesi yoktur. Bununla birlikte, çoğu kederli, bu reaksiyonların bir kısmını / tamamını, bir kaybın hemen ardından gelen günler / haftalarda en derin şekilde yaşar, ancak sonraki haftalarda / aylarda kademeli olarak "yeni bir normale" geri döner. Sevdiğinizi sanki hiç yaşamamış gibi tamamen unutmayacaksınız, ancak zamanla onun yokluğuyla ve kalbinizdeki ve ruhunuzdaki yara iziyle nasıl başa çıkacağınızı öğreneceksiniz.
Karmaşık Keder Nedir?
Sevilen birinin ölümüne tepki olarak ortaya çıkan "normal" keder, genellikle yas tutanları geçici olarak etkiler ve hayatta kalanların çoğu, zaman geçtikçe keder özelliklerinin yavaş yavaş kaybolduğunu hisseder ve doğal rutinlerine ve faaliyetlerine devam etmeye başlayabilirler. Bununla birlikte, bazı insanlar, sevdikleri birinin ölümüne verilen olağan tepkilerin zamanla azalmadığı ve onların normal yaşamlarını sürdürmelerini engelleyebileceği veya engelleyebileceği karmaşık bir keder yaşayabilir.
Karmaşık keder, aşağıdaki gibi başka terimlerle ifade edilebilir:
- Anormal keder
- Kronik keder
- Karmaşık yas bozukluğu
- Abartılı keder
- Patolojik keder
- Kalıcı karmaşık yas bozukluğu
Terminolojiden bağımsız olarak, karmaşık yasın özellikleri şunları içerebilir (yukarıda gösterilen semptomlardan herhangi birine ek olarak):
- Öfke, tahriş veya öfke nöbetleri
- Sevilen birinin ölümünden başka hiçbir şeye odaklanamama
- Merhumun hatırlatıcılarına yoğun bir şekilde odaklanmak veya bu tür hatırlatıcılardan aşırı derecede kaçınma
- Yoğun üzüntü, acı, kopma, keder, umutsuzluk, boşluk, düşük benlik saygısı, acı veya merhumun varlığına özlem
- Ölümün gerçekliğini kabul etme sorunları
- Alkol veya uyuşturucu kullanımı gibi kendine zarar veren davranışlar
- İntihar düşünceleri veya eylemleri (İntihar düşünceleri yaşıyorsanız, profesyonel bir danışmanla konuşmak için 800-273-8255 numaralı Ulusal Suicide Prevention Lifeline'ı arayın.!)
Daha önce de belirtildiği gibi, herkesin keder tepkisi benzersizdir ve normal yasın ne zaman karmaşık bir keder haline geldiğini tanımlayan belirli bir zaman miktarı yoktur. Bazıları ölümün meydana gelmesinden sonra yaklaşık altı aylık bir eşik koyar, ancak mağdurların önemli bir kayıptan sonraki ilk yılı zor bulmaları son derece normaldir çünkü kurtulanlar tatiller, doğum günleri, yıldönümleri ve diğer önemli yıllık tarihleri / olayları ilk kez yaşarlar. sevdikleri olmadan zaman.
Yukarıdaki karmaşık kederin bazı özelliklerini sergiliyorsanız, hala kederinizde "hapsolmuş" hissediyorsanız ve / veya keder tepkinizin aynı kaldığını veya birkaç ay veya daha uzun bir süre geçmesine rağmen yoğunlaştığını düşünüyorsanız, o zaman bir yardım almak isteyebilirsiniz. akıl sağlığı uzmanı.
Ayrıca, bölgenizdeki bir yas destek grubuna katılmayı da düşünmelisiniz, özellikle benzer türde bir kayıp yaşayan kişiler için (eş, eş, çocuk vb.) Keder tipik olarak yalnızlık duygularına neden olur, ancak durumunuzu başkalarıyla tartışır. Bir ölümün yasını tutmak, özel tepkiniz hakkında farklı bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olabilir.
Karmaşık Yasa Katkıda Bulunabilecek / Olmayabilecek Faktörler
Son olarak, ölümü çevreleyen koşullara ve / veya dahil olan kişilerin benzersiz kişiliklerine / ilişkilerine bağlı olarak, karmaşık kedere katkıda bulunabilecek - ya da olmayabilecek - ya da karmaşık bir keder yaşayıp yaşamadığınızı merak etmenize neden olabilecek bazı zorluklar ortaya çıkabilir.
Gecikmiş keder kasıtlı veya bilinçsiz olarak normal bir yas tepkisinin daha sonraki bir zamana ertelenmesini içerir. Bazı durumlarda, bir başka sevdiği birinin bir ölümün ardından, cenaze töreninin düzenlenmesi sürecinde, ayin sırasında veya ayin sırasında veya takip eden haftalarda / aylarda başa çıkmasına yardımcı olmak için kişinin dışa doğru "güçlü" olması gerekebilir. Diğer durumlarda, kişi zaten çok fazla strese sahip olduğu, kaybın gerçekliğini işlemek için daha fazla zamana ihtiyaç duyduğu, bir "keder tetikleyicisi" ile karşılaşana kadar yas tutamadığı için bir ölüm gerçekleştikten hemen sonra yas tutmaya başlamayabilir.
Haklarından mahrum keder Kederli bir kişi, ailesi / arkadaşları, kültürel veya dini inançları veya genel olarak toplum tarafından uygulanan gerçek veya hayali baskılar nedeniyle bir ölümü açıkça kabul edemediğini hissettiğinde ortaya çıkabilir. Nedenler arasında örneğin HIV / AIDS ile ilgili bir ölüm, düşük veya ölü doğum veya aynı cinsiyetten bir eşin veya eşin ölümü yer alabilir. Bu durumlarda, kişi yas tepkisini erteleyebilir veya tek başına / özel olarak yas tutmanın gerekli olduğunu hissedebilir.
Travmatik keder bir ölüm şiddetli, beklenmedik bir şekilde gerçekleştiğinde veya bebek, çocuk, cinayet veya kaza kurbanı, ölümcül bir hastalığa / hastalığa yakalanmış biri gibi "zamanından önce" ölen birinin kaybına neden olduğunda meydana gelebilir. Ani veya travmatik yas, abartılı tepkilere ve hatta travma sonrası stres bozukluğuna yol açabilir.
Yine, gecikmiş, haklarından mahrum edilmiş veya travmatik keder yaşayan herhangi birinin mutlaka karmaşık kederle de uğraşmayacağını vurgulamak önemlidir. Çoğu durumda, mağdurlar, bu koşullara rağmen ve kederin belirli "aşamalarını" takip etmeden keder yanıtlarını normal şekilde işleme almaya devam edeceklerdir. Ancak şüpheniz varsa, bir akıl sağlığı uzmanından yardım almayı düşünmelisiniz.
Taziye Mektubu veya Sempati Notu Nasıl Yazılır- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin