İçerik
Sporcunun ayağı (tinea pedis olarak da bilinir), ayak derisini tutan yaygın bir mantar enfeksiyonudur. Mantar soyunma odaları, sağlık kulüpleri, duşlar gibi sıcak ve nemli ortamlarda ve yüzme havuzlarının çevresinde gelişir ve mantarla kirlenmiş yüzeylere basılarak yayılabilir.Sporcunun Ayağının Belirtileri
- Ayak parmakları arasında veya ayak tabanlarında kaşıntı, yanma veya batma
- Ayak parmakları arasında veya ayak tabanlarında pullar, çatlaklar, kesikler, soyulmalar veya kabarcıklar
- Ayakların yan veya alt kısımlarında cilt kuruluğu
Enfeksiyon ayak tırnaklarına yayılırsa, kalın, ufalanmış, rengi solmuş veya ayrı ayak tırnaklarına neden olabilir.
Evde yapılan ilaçlar
İşte bazen sporcunun ayağına yardımcı olduğu söylenen birkaç ev ilacı:
Çay ağacı yağı
Antiseptik, antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahip olduğu söylenen çay ağacı yağı (Melaleuca alternifolia), Avustralya'da cilt rahatsızlıkları için topikal bir çare olarak uzun bir kullanım geçmişine sahip uçucu bir yağdır.
Topikal çay ağacı yağı, tolnaftate (topikal bir antifungal ilaç) kadar etkili olabilir. Australasian Journal of Dermatology. Çalışma, atlet ayağı olan 104 kişide yüzde 10 çay ağacı yağı kremi, yüzde 1 tolnaftat kremi ve plasebo kremi karşılaştırdı.
Çay ağacı yağı ve tolnaftat kullananlar, plasebo kremi kullananlara kıyasla ölçekleme, iltihaplanma, kaşıntı ve yanmada iyileşme gösterdi, ancak sadece tolnaftat krem kullananlar mantarları etkili bir şekilde ortadan kaldırdı.
Yayınlanan başka bir çalışmada Avustralya Dermatoloji DergisiAraştırmacılar, atlet ayağı olan 158 kişide yüzde 25 çay ağacı yağı çözeltisi, yüzde 50 çay ağacı yağı çözeltisi ve plasebo çözeltisinin etkinliğini ve güvenliğini karşılaştırdı. Çözelti, etkilenen bölgelere dört hafta boyunca günde iki kez uygulandı.
Yüzde 50 çay ağacı yağı çözeltisini kullanan kişilerin yüzde 68'inde ve yüzde 25 çay ağacı yağı çözeltisini kullananların yüzde 72'sinde, plasebo grubundaki yüzde 39'a kıyasla belirgin bir gelişme oldu. Mantarlar, yüzde 50 çay ağacı yağı kullanan katılımcıların yüzde 64'ünde, plasebo kullananların yüzde 31'inde yok edildi. Çay ağacı yağı kullanan dört kişi, çay ağacı yağı kesildiğinde düzelen orta ila şiddetli kontakt dermatit geliştirdi.
Sosa
Sosa (Solanum krizotrikum) Meksika'da atlet ayağı ve ilgili mantar cilt enfeksiyonları için bir çare olarak kullanılan bir bitkidir. Bitkinin etkilerini test eden tek klinik çalışmalardan biri, yayınlanan küçük, eski bir çalışmadır. Planta Medica Çalışma için, atlet ayağı olan kişiler, dört hafta boyunca cilde ya sosa ya da ketokonazol (reçeteli antifungal krem) uyguladılar. Çalışmanın sonunda, terapötik başarı sosa ile yüzde 74,5 ve ketokonazol ile yüzde 69,4 oldu.
Ayak banyosu
Ayaklarınızı sirke çözeltisine batırmak, asetik asitin antifungal özelliklere sahip olması nedeniyle sporcunun ayağını rahatlatmaya yardımcı olabilir. Tipik olarak, insanlar 2 bardak su ile karıştırılmış 1 bardak sirke kullanırlar.
Önleme
Yeniden bulaşmanın nasıl önleneceğine dair bazı ipuçları şunlardır:
- Ayaklarınızı özellikle ayak parmaklarınızın arasında temiz ve tamamen kuru tutun.
- Pamuklu çorap giyin. Her gün yeni bir çift giydiğinizden emin olun.
- Sıkı, kapalı burunlu ayakkabılardan kaçının. Nem ve ısı, sporcunun ayak mantarının büyümesini destekler.
- Soyunma ve duş odalarında ve diğer halka açık yerlerde sandalet giyin.
- Çorapları çamaşır makinesinin sıcak su ayarında yıkayın. Atlet ayağı olan biriyle çorap veya ayakkabı paylaşmayın.
Götürmek
Doğal bir yaklaşımı denemek cazip gelse de, çay ağacı yağı ve sporcu ayağı için diğer ilaçlar hakkında çok az araştırma yapılmıştır. Doğal ilaçlar kullanmak (ve standart bakımı ertelemek) mantarı ortadan kaldırmayabilir.
Sporcunuzun ayağına sahip olabileceğinizi düşünüyorsanız, doktorunuza danışmanız önemlidir. Diyabetiniz veya zayıflamış bir bağışıklık sisteminiz varsa (veya ayak veya bacakta şişlik, ateş, deride çatlaklar, ülserler veya kabarcıklarda iltihap varsa), hemen doktorunuza görünmelisiniz. İkincil bakteriyel enfeksiyonlar ve ciddi komplikasyonlar açısından daha büyük bir risk vardır.