Mide enfeksiyonundan nasıl güvenle kurtulabilirsiniz?

Posted on
Yazar: Marcus Baldwin
Yaratılış Tarihi: 14 Haziran 2021
Güncelleme Tarihi: 18 Kasım 2024
Anonim
Mide enfeksiyonundan nasıl güvenle kurtulabilirsiniz? - Ilaç
Mide enfeksiyonundan nasıl güvenle kurtulabilirsiniz? - Ilaç

İçerik

Mide gribi ve beraberindeki kusma, ateş ve ishal gibi semptomlar sizi mutsuz edebilir. Neyse ki, neredeyse her zaman kendi kendini sınırlar ve çoğu insan herhangi bir tedavi olmaksızın tamamen iyileşir.

Bununla birlikte, mide enfeksiyonundan hastalanırsanız, hızlı ve tam bir iyileşme yaşama olasılığınızı artırmaya yardımcı olmak için atmanız gereken önemli adımlar vardır. Neden gereklilik? Akut bir gastrointestinal enfeksiyon yaşamak, enfeksiyon sonrası IBS (IBS-PI) adı verilen bir durum olan devam eden sindirim semptomları geliştirme riskinizi artırır. Riskinizi azaltmak için bu basit yönergeleri izleyin.

Dinlen

Yeterince kolay görünüyor, ancak bununla yüzleşin - çoğumuz kendimize uygun şekilde bakamayacak kadar meşgul olduğumuza karar veririz. Bunu yeniden düşünmeniz gerekebilir. İyi tasarlanmış bir çalışma, aktivite seviyesi ile IBS'nin daha sonraki başlangıcı arasında net bir bağlantı buldu.Akut GI hastalığının ardından IBS geliştiren hastaların, başlangıç ​​semptomlarına yanıt olarak dinlenme olasılıkları daha düşüktü ve süreç boyunca aktif kalma olasılıkları daha yüksekti hastalık.


Kusmayı Önlemeyin

Kusma, vücudun virüsler ve bakteriler gibi yabancı istilacılara karşı kendi savunmasının bir parçasıdır. Spesifik bir bakteri üzerinde yapılan çalışmalarda, hastalıklarının akut aşamasında kusma yaşayan hastaların IBS-PI geliştirme riski yarı yarıya azaldı. Bunu aklınızda tutarak, kusma isteğiniz varsa, devam edin ve yapın. Ancak kusma, sıvı kaybına da yol açacak ve bu da bir sonraki noktayı gündeme getirecektir.

Susuz Kalmayın ve Berrak Sıvılar İçin

Mide enfeksiyonunuz olduğunda susuz kalmamak daha iyi hissetmenize ve daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir. Kusma ve ishal yoluyla hayati sıvılar kaybolur ve yenilenmeleri gerekir. Berrak sıvılar ve elektrolit içerenler seçin, ancak şekerli ve kafeinli içeceklerden uzak durun, çünkü bunlar ishali kötüleştirebilir. Sıvıları düşük tutmak zorsa, çok küçük ama sık sık yudumlayın veya buz parçalarını emdirin.

Stres Seviyenizi Düşük Tutun

Araştırma, sürekli olarak, ilk hastalık döneminde yüksek düzeyde anksiyete ve stres ile devam eden semptomların riski arasında bir ilişki buluyor. Bu ilişkinin üç aya kadar uzayabileceği düşünülüyor. önce hastalığın başlangıcı. Hayatınızda ortaya çıkan stresli olaylar üzerinde çok az kontrole sahip olsanız da, aktif gevşeme ve stres yönetimi stratejilerini kullanmak, dış stresin içimizdeki etkisini azaltmaya yardımcı olabilir.


Mutlu Düşünceler Düşün

Ne kadar uzak görünse de, düşündükleriniz nasıl hissettiğinizi etkileyebilir. Hastalıkları ve semptomları konusunda karamsar olan hastalar, devam eden problemler için daha yüksek risk altında görünmektedir. Hastalanırsanız, hastalığınız hakkında olumlu düşünceler düşünün. Sevgi dolu bir ebeveyn gibi kendinizle konuşun ve “yakında daha iyi olacağınız” konusunda kendinize güvence verin.

Mide Hastalığından Sonra Ne Yenir?

Mideniz yerleşmeye başladığında, yavaş yavaş sindirimi kolay hafif yiyecekleri deneyin. Bazı standartlar sodalı kraker, pirinç, jelatin, yağsız kızarmış ekmek, patates ve muzdur. Süt ürünlerinden, yağlı yiyeceklerden, şekerli yiyeceklerden ve baharatlı yiyeceklerden kaçının. Alkol, kafein ve nikotini atlayın. Mide bulantısının geri geldiğini hissederseniz, yemeyi bırakın. Yavaş ve kolay alın.