İçerik
- Haftada Bir Düzenlenin
- Liste Tutun ve İki Kez Kontrol Edin
- Kuru Silme panosuna yatırım yapın
- Dijitalleşin
- Hapları Banyoda Tutmayın
- Bir Hap Kutusu Kullanın
- Yedeklerinizi Alın
- Posta ile Yeniden Doldur
Haftada Bir Düzenlenin
Her Pazar gecesi, önümüzdeki hafta için dozlarınızı hap kutunuza bölmek için birkaç dakika ayırın. İlaç programınızı ve alarm sisteminizi veya hatırlatıcılarınızı gözden geçirin. Bu şekilde, hap programınızla her hafta sadece bir kez uğraşmanız gerekir ve sonra bunu tekrar düşünmek zorunda kalmazsınız. Sadece alarmlarınızı takip etmeniz veya her gün aldığınız dozları listenizden kontrol etmeniz yeterlidir.
Liste Tutun ve İki Kez Kontrol Edin
İki liste yapın: şu anda aldığınız tüm ilaçların bir listesi ve şimdiye kadar aldığınız tüm ilaçlardan biri. Tarihleri ve dozajları eklemeye çalışın. Hangi ilaçları aldığınızı hatırlamanıza yardımcı olması için listenizi her doktorun randevusuna götürün. Tıp uzmanlarının kaza geçirip geçirmediğinizi bulması için cüzdanınızda veya çantanızda bir kopyasını da saklayabilirsiniz.
Kuru Silme panosuna yatırım yapın
Bu kullanışlı kuru silinebilir panoları, okul veya ofis malzemeleri taşıyan hemen hemen tüm indirimli mağazalarda bulabilirsiniz. İlaç dozlarınızı takip etmek için harika bir araçtır. Ağrı kesici ilaçları alırken bu ilaçlar sizi biraz bulanık bırakırsa ve son dozunuzun zamanını hatırlayamazsa özellikle yardımcı olabilirler.
O sırada almanız gereken ilaçların yanı sıra günün saatlerini tahtaya yazın. İlaçlarınızı alırken, tercihen farklı bir renkli kalem kullanarak her birinin yanına küçük bir onay işareti koyun. Ertesi sabah, onay işaretlerinizi silin ve yeniden başlayın.
Dijitalleşin
Sayısız saat, PDA / Palmtops, cep telefonları, tabletler, elektronik düzenleyiciler ve diğer aygıtlarda yerleşik alarmlar bulunur. Bu talimat kitapçığını çıkarın ve sahip olduğunuz her türlü cihazı nasıl kullanacağınızı öğrenin (ve bugünlerde çoğumuzda birkaç tane var!). Gerekirse birden fazla alarm kurun ve ilaçlarınızı bir daha unutmayacaksınız. Uygulamaları kullanmayı seviyorsanız ve cihazlarınız bunları destekliyorsa, IBD'si olan kişiler için yapılmış bir uygulamayı indirmeyi deneyin.
Hapları Banyoda Tutmayın
Hepimizin ilaçlarımızı banyodaki "ecza dolabına" koyma eğilimindeyiz. Burası aslında ilaç depolamak için iyi bir yer değil. Küvet veya duştan gelen ısı ve nem, ilaçlarınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Buna ek olarak, hapları lavaboya veya tuvalete atmak kolay olabilir ve bu tam anlamıyla paradır.
Bir Hap Kutusu Kullanın
Yerel eczane tezgahınıza bir göz atın ve muhtemelen çeşitli hap kutuları göreceksiniz. Programınız ve yaşam tarzınız için hangisinin en iyi olacağını düşünün.
Yedeklerinizi Alın
İlaçları tükenmeden birkaç gün önce tekrar doldurun. İşte dijital cihazınız, çevrimiçi eczaneniz ve hatta sadece bir takvim gerçekten kullanışlı olabilir. Son dozunuzun bitmesi planlanmadan birkaç gün önce bir alarm kurun, takviminize notlar yazın veya bir İnternet eczanesinden e-posta hatırlatıcıları için kaydolun. Yeniden doldurmanız için hemen arayın ve gerekirse nakliye için 4 ila 5 gün bırakın. Eczaneniz stokta yoksa veya siparişlerle yedeklenmişse, fazladan günler faydalı olacaktır.
Posta ile Yeniden Doldur
Sigorta şirketinizi arayın ve ilaçlar için bir posta sipariş programı isteyin. Bu, bakım ilaçları (uzun süre her gün alınan ilaçlar) için harika bir araçtır. Daha düşük bir maliyetle 90 günlük bir ilaç tedariğini tek seferde alabilirsiniz.