İçerik
Tarafından gözden geçirildi:
Chris Kraft, Ph.D.
Partnerinizle yakınlaşmaktan kaçınmak için sosyal medyada geç saatlere kadar devam etmek veya daha kötüsü uyuyormuş gibi yapmak evliliğiniz için iyi değildir. Ancak kendinizi seksten kaçarken bulursanız, yalnız değilsiniz: 10 kadından yaklaşık biri hayatının bir noktasında cinsel dürtüsünde bir azalma yaşar.
Johns Hopkins Medicine'de Cinsiyet ve Toplumsal Cinsiyet Kliniği klinik hizmetler direktörü Chris Kraft, "Bu düşüş, ilişkinizin zaman içinde doğal ilerlemesi de dahil olmak üzere bir dizi nedenden dolayı olabilir" diyor. . Ama evlendikten sonra harika bir seks hayatına sahip olmaktan vazgeçmemelisin. Samimiyet, sağlıklı, işlevsel ve genel olarak mutlu bir ilişkiye sahip olmanın anahtarıdır. "
Samimiyet Aşamaları
Yakınlık, ilişki geliştikçe bir örüntü izleme eğilimindedir. Kraft, yeni aşık olan çiftlerin tipik olarak yakınlık ve heyecan duyguları yaşadığını ve düzenli seks yaptığını söylüyor.
Bunu birçok çiftin aile kurduğu aşama izler. Çocuk sahibi olmak, bir çiftin yakınlığını önemli ölçüde değiştirir. Kraft, "Bir çiftin bebek sahibi olduktan sonra cinsel yaşamının tükenmesi ve özel zamanı olmaması nedeniyle düşmesi doğaldır" diyor. "Ancak birçok çiftin seks hayatı, bebek bölgesinden çıktıktan sonra iyileşmiyor. Öncelikler, çocukları yetiştirmeye, kariyer ve ev sorumluluklarını dengelemeye kayıyor. "
Çocuğunuz olmasa bile, ilişkinin yeniliği birlikte üç ya da dört yıl sonra yok oluyor. Tipik olarak bu, seksin daha rutin hale geldiği zamandır. Kraft, "Bu aşamada samimiyet bozulur çünkü çiftler cinsel yaşamları hakkında konuşmazlar" diyor. "Ve çiftler, ilişkinin daha önceki dönemlerinde olduğu kadar birbirleriyle bağlantı kurma konusunda istekli değiller."
Cinsel Barikatlar
Bir ilişkinin olgunlaşmasının yanı sıra, diğer faktörler de daha az yakınlığa yol açabilir. Kariyer ve aile baskıları zamanınızı tüketebilir ve enerjinizi tüketebilir. İlişkisel acılar veya kızgınlıklar zamanla gelişebilir. En yaygın olanlardan biri? Partnerinizin istediğiniz kadar yardım etmediği için bunalmış ve kızgın hissetmek.
İşte o zaman samimi bir konuşma yardımcı olabilir. "Partnerinizi oturtun ve" Bak, şu anda hayatımda ve kariyerimde bu çocuklarla bir kadın olmak nasıl bir şey. Anladın mı Bana destek olabilir ve yardım edebilir misin? " Kraft'ı tavsiye ediyor. "Bunun hakkında gerçekten konuşmanız gerekiyor çünkü eşitsizlik duyguları etrafında oluşan kızgınlık, yakınlık ve cinselliğin en büyük katillerinden biridir."
İlişkilerle ilgili endişeleri tartışmanın yanı sıra, ilk başta zor veya tuhaf olsa bile, cinsel yaşamınız hakkında da konuşmanız çok önemlidir. Sohbete aşağıdaki gibi sorular sorarak başlayın:
- Yaptığımız, gerçekten zevk aldığınız bazı cinsel aktiviteler nelerdir?
- Denemek isteyeceğiniz bazı şeyler nelerdir?
- Aşağı yukarı yapmak istediğiniz bir şey var mı?
- Son zamanlarda benimle ne kadar bağlantılı hissediyorsun?
Yakınlığı Artırın
Siz ve eşinizin yatak odası içinde ve dışında birbirinizle nasıl ilişki kurduğunuza dikkat etmek önemlidir. Evliliğiniz sağlamsa ve eksik olan sadece mahrem hayatınızsa, Kraft, ilişkinizde seksi tutmanıza yardımcı olacak bu ipuçlarına sahiptir.
İhtiyaçlarınızı Belirleyin
Sizi seks yapmak gibi hissettiren şeyleri belirleyin. Kolayca uyandırılan erkeklerin aksine, kadınların arzusu daha kademeli bir süreçtir. “Genelde kadınların arzusu, kendi cinselliği veya partneriyle bir tür bağlantıyla başlar. Çoğu kadının cinsel yakınlığa zemin hazırlayabilmek için çoğu zaman gevşemeye, yapılacaklar listesinden endişe duymamaya ve partneriyle bir bağ hissetmeye ihtiyacı var ”diyor Kraft.
Havaya girmek için, sizi rahat ve şehvetli hissettiren şeyleri düşünün. Belki öpüşüyor, dokunuyor ya da partnerinizle yakın bir şekilde konuşuyor. Bir kadeh şarap, güzel bir akşam yemeği veya birlikte gülmek olabilir. Sizi cinsel yakınlığa hazır hissettiren şeyin ne olduğunu belirledikten sonra, bu bilgileri eşinizle paylaşın, böylece bunların gerçekleşmesi için birlikte çalışabilirsiniz.
Çaba göster
“Kadınlar sıklıkla 'Biraz yorgunum', 'Duş almam lazım' veya 'İyi bir zaman değil' diyorlar. Ama düzenli olarak seks yapmak için çaba gösteren çiftler - olmasa bile mükemmel senaryo - daha tatmin edici seks hayatları yaşayın ”diyor Kraft. Partneriniz cinsel bir karşılaşma başlatırsa, sizi nereye götürdüğünü görmek için onunla birlikte gitmeyi deneyin. “Pek çok kadın, yakınlık başlatıldıktan sonra uyarılma hissettiğini söylüyor” diye ekliyor. Elbette, sizi havaya sokmazsa, her zaman durma hakkınız olduğunu hissetmelisiniz.
Randevu Gecesi Planlayın
Hayatın kesintisiz bir evresindeyken seksi arka plana koymak kolaydır. Ancak partnerinizle yakın bir bağ kurmanın tek yolu bunu bir öncelik haline getirmektir. Kraft, "Birbirleriyle bağlantı kurmak için zaman ayıran çiftlerin daha sağlıklı ve mutlu ilişkileri var" diyor. "Her seferinde seksle sonuçlanmak zorunda değil. Daha çok birlikte eğlenmek için zaman ayırmakla ilgili. "
Bir çocuk bakıcısı bulun ve bir randevu gecesi ayarlayın ya da çocukları erken yatın, böylece biraz yalnız kalabilirsiniz. Öğle yemeği için birbirinizle buluşmak için çılgın çalışma programınıza ara verin ya da ev yenileme projenizden uzaklaşın ve bir gece otelde kalın.Birbirinize zaman ayırabileceğiniz yolları bulun.
Seksi Hisset
Hiç şüphe yok ki seksi hissetmek libidonuzu artırabilir. Bu nedenle, kışkırtıcı kıyafetler veya iç çamaşırı giymek, aşk romanı veya erotik kitap okumak veya yoga dersinde esnek olmak gibi, sizi şehvetli hissettiren şeyleri yapmaya zaman ayırmanız önemlidir. Önemli olan ihtiyaçlarınıza odaklanmaktır.
Ücret almak
Partnerinizin seks başlatmasını veya cinsel adımlarını takip etmesini beklemeyin. Cinsel karşılaşmalarınızın nasıl geliştiğine liderlik edin. O gece cinsel ilişki olmasa bile, sana iyi gelen bir şeyle gel. Cinsel yaşamınızın kontrolünü elinizde hissetmeniz ve ilişkinin samimiyetinde söz sahibi olmanız önemlidir.
Yakınlığı Yeniden Tanımlayın
“İnsanlar genellikle seksin, cinsel ilişki ve orgazmlarla büyük bir üretim olması gerektiğini düşünüyor. Gerçekte, çiftler için, özellikle de birçok kadın için en önemli şey, bağlanmak ve yakın olmaktır. Samimi olmak, konuşmak ve sarılmak kadar basit ya da şefkatle dokunmak kadar basit olabilir, ”diyor Kraft.
Partnerinizden “dış yola” odaklanmasını isteyin: dokunmak, masaj yapmak, öpmek ve sarılmak. Ve cinsel ilişkiye girme zorunluluğu hissetmeden bu tür seanslar yapma olasılığını tartışın.
Kraft, "Asıl önemli olan, partnerinizle yakın bir bağ kurmayı bir öncelik haline getirmektir," diyor. "Sizi neyin yakın hissettirdiğini ve cinsel olarak nelerden zevk aldığınızı düşünün. Ve sonra eşinizle bunu nasıl yaratabileceğinizi kendinize sorun. "