İçerik
Sırtınızın alt kısmındaki göğüs kafesinin altında bulunan böbrekleriniz, vücudunuzdaki atıkları temizlemekten sorumlu bir çift fasulye şeklindeki organdır. Böbrekleriniz her gün yaklaşık 200 litre kanı işleyerek gıdalardan yaklaşık iki litre fazla su ve atık ürünleri ve aktif dokuların normal yıkımını gidermeye yardımcı olur.Böbrekler ayrıca üç önemli hormon salgılar: eritropoietin (kemik iliğini kırmızı kan hücreleri yapmak için uyarır), renin (kan basıncını düzenler) ve kalsitriol (kemikler ve normal kimyasal denge için kalsiyumun korunmasına yardımcı olan aktif D vitamini formu). vücutta).
Böbrek Temizliği Nedir?
Meyve ve sebzelerin yanı sıra su ve diğer sıvılar gibi yiyecekler şeklini alabilen yeterli sıvı tüketirseniz, böbrekler kendi kendini temizler.
Bir dizi ürün, gıda veya özel diyet (tipik olarak "böbrek temizliği" terimi altında pazarlanır), sağlıklı böbrek fonksiyonunu teşvik etmek ve böbrek taşlarını önlemek için böbrekleri detoksifiye ettiğini iddia etmektedir. Böbrek temizliği ayrıca kan basıncını kontrol altında tutmaya, idrar yolu ve mesanenin işleyişini iyileştirmeye, bağışıklığı artırmaya ve tüm vücuttaki toksinleri temizlemeye yardımcı olduğu iddia ediliyor.
Böbrek temizliğinin ayrı ayrı bileşenleri (belirli şifalı bitkiler, yiyecekler veya besinler gibi) sağlık açısından faydalar sunsa da, böbrekleri temizlemede veya böbrek taşlarını veya enfeksiyonu önlemede kullanımlarını destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Böbrek sağlığınızı iyileştirmek için doğal yaklaşımlar almakla ilgileniyorsanız, doktorunuzla konuşun ve kalifiye bir alternatif veya tamamlayıcı sağlık uzmanına danışmayı düşünün.
Böbrek temizliği yaklaşıma göre değişir. İşte en yaygın böbrek temizliği türlerinden bazılarına bir bakış:
Otlar
Böbreği temizlediğini iddia eden bazı protokoller, aşağıdakiler gibi bitkisel ilaçlara dayanmaktadır:
- Karahindiba çayı
- Hatmi kökü
- Ardıç
- Isırgan
- Maydanoz
- kırmızı yonca
- Zencefil
- Altın Başak
Gıdalar
Diğer böbrek temizliği, aşağıdakiler dahil belirli yiyecekleri vurgular:
- Pancar suyu
- Karpuz
- Limon suyu
- Kızılcık suyu
- Kabak çekirdeği
- Smoothies
- Zencefil
- Zerdeçal
Vitaminler
Bazı savunucular, aşağıdaki vitamin ve minerallerin böbrek temizliğine dahil edilmesini önermektedir:
- B2 vitamini
- B6 Vitamini
- Magnezyum
Çoğu durumda, böbrek temizliği, bitkileri, vitaminleri ve mineralleri, böbrekleri temizlemek için tasarlanmış tam gıda bazlı bir diyete entegre eder.
Olası Endişeler
Böbrek temizliği savunucuları, böbreklerin atıkları vücuttan atma kabiliyetini geliştirdiklerini öne sürerken, iddiaları bilimsel verilerle desteklenmiyor. Diğer takviyelerde olduğu gibi, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) böbrek temizliği için pazarlanan ürünlerin güvenli ve etkili olduğu kanıtlanmasını gerektirmez.
Tüketiciler herhangi bir diyet takviyesi satın alırken bu tür risklerle karşı karşıya kalırken, yüksek dozlarda çeşitli şifalı bitkiler içeren takviyelerle bu riskler daha büyük olabilir.
Hamile veya emziren kadınlar, çocuklar ve böbrek hastalığı olan kişiler böbrek temizliği yapmamalıdır. Bir böbrek temizliği veya takviyesi kullanmayı düşünüyorsanız, önce birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşun. Standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçları olabilir.
Takviyelerin Daha Güvenli Kullanımı İçin İpuçları
Böbreklerinizin Bakımı
Böbreklerinizin bakımı ve böbrek hastalığı riskinizi azaltmak için bilim destekli birkaç yöntem şunlardır:
- Sigara içmekten ve aşırı alkol ve kafein tüketiminden kaçının.
- Normal kan basıncını ve kan şekeri seviyelerini koruyun.
- Kolesterolünüzü kontrol altında tutun.
- Yeterince su ve diğer sıvılar için.
- Sağlıklı bir kiloda kalın.
Böbrek kızarıklığının böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olabileceğine dair bir kanıt olmamasına rağmen, yeterli miktarda sıvı alarak ve sodyumu azaltarak riskinizi azaltabilirsiniz.
Böbrek taşı öyküsü olan kişiler, çikolata, bamya, tatlı patates, susam, yeşillik, fındık ve ıspanak gibi oksalat bakımından zengin gıdalardan da kaçınmak isteyebilir. Kırmızı et gibi pürin içeriği bakımından zengin yiyecekler, ürik asit böbrek taşı riskini azaltmak için hafifletilmelidir.
Turunçgillerin diyete veya suya eklenmesinden birçok böbrek taşı türü fayda sağlar. Bitki Phyllanthus'un böbrek taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olabileceğini gösteren bazı kanıtlar var.
Aksine iddialara rağmen araştırmalar, Ulusal Böbrek Vakfı'na göre gıdalar yoluyla yüksek miktarda kalsiyum alımının böbrek taşı riskini azaltabileceğini ancak takviye şeklinde kalsiyum almak riskinizi artırabilir.
Diyet ve Beslenme İle Böbrek Taşlarını Önleyin