İçerik
- Diz Eklem Anatomisi
- Yanal Kollateral Ligament (LCL)
- Medial Kollateral Ligament (MCL)
- Ön Çapraz Bağ (ACL)
- Arka Çapraz Bağ (PCL)
- Diz Bağ Yaralanmalarının Tedavisi
Bu diz bağlarından herhangi birinin yaralanması, dokunun gerildiği veya yırtıldığı anlamına gelir. Belirtiler ve tedavi, yaralanmanın derecesine bağlı olarak değişecektir.
Diz Eklem Anatomisi
Diz ekleminiz vücuttaki en büyük eklemdir ve üç kemikten oluşur: uyluk kemiğiniz (uyluk kemiği), kaval kemiğiniz (incik kemiği) ve patella (dizkapağı). Diz eklemi bağları hareketlerini kontrol etmeye ve desteklemeye yardımcı olur.
LCL ve MCL'niz, ikisi teminat bağları dizinizde, diz ekleminizin yanlara doğru hareketini kontrol etmeye çalışın.
İki çapraz bağlar dizinizde - ACL ve PCL - diz ekleminizin geri ve ileri hareketini kontrol etmek için çalışır.
Diz Ekleminin Tam Anatomisi
Yanal Kollateral Ligament (LCL)
Yanal kollateral bağ diz ekleminin dışında bulunur ve uyluk kemiğinizi fibulanıza (tibiadan daha küçük bir alt bacak kemiği) bağlar. LCL, dizde aşırı adduksiyonu (yani hareket vücudun merkez eksenine doğru).
LCL yaralanmaları genellikle dizin iç tarafına doğru iten bir darbe veya darbe sonucu meydana gelir. Semptomlar, şişlik ve diz dengesizliği (diz "dışarı çıkmış" gibi hissetme) ile birlikte diz dış tarafında bulunan ağrıyı içerebilir.
LCL Gözyaşı DereceleriMedial Kollateral Ligament (MCL)
Medial kollateral bağ diz ekleminin iç kısmında bulunur ve uyluk kemiğini tibinize bağlar. Bu bağ dizde aşırı valgus açılanmasını (yani çarpık diz pozisyonu) önler.
MCL yaralanması genellikle diz bir darbe aldığında veya dışarıya çarptığında ve içe doğru itildiğinde meydana gelir. Belirtiler LCL yaralanmalarına benzer, ancak ağrı ve şişlik dışarıda değil diz içindedir.
MCL Yaralanmalarına Genel Bakış
Ön Çapraz Bağ (ACL)
Ön çapraz bağ diz ortasından çapraz olarak aşağı doğru uzanır ve uyluk kemiğini tibiaya bağlar. Bu bağ, koşma, zıplama ve hızla yön değiştirmeyi (kesme) içeren aktiviteler sırasında kaval kemiğinizin çok ileri kaymasını önler.
ACL esnemeleri ve yırtılmaları (kısmi veya tam) dizdeki en yaygın yaralanmalardan biridir.ÖÇB yaralanmaları genellikle futbol gibi aniden durmayı veya yön değiştirmeyi içeren bir fiziksel aktivite sırasında meydana gelir. Çoğu ACL yaralanması, bacağın üzerine komik veya anormal bir bükülmeden kaynaklanan temassız yaralanmalar olsa da, dize doğrudan bir darbe almak da bir ACL yaralanmasına neden olabilir.
ACL'lerini yaraladıktan sonra, kişi ani bir "pop" duyabilir ve dizinin büküldüğünü veya çöktüğünü hissedebilir.
Bir ACL hasarının diğer semptomları şunları içerebilir:
- Dizde şişme ve ağrı
- Azalmış veya hareket açıklığı kaybı
- Eklem hattı boyunca hassasiyet
- Yürürken ağrı
- Yaralanmadan bir ila iki saat sonra diz eklemi efüzyonu (eklem boşluğundaki sıvı)
İlginç bir şekilde, kadınların erkeklerden daha fazla ACL hasarı geçirme olasılığı daha yüksektir. Araştırmalar, bunun diz kaslarının gücü ve sertliğindeki, nöromüsküler kontrol ve kollajen konsantrasyonundaki (östrojene bağlı) bir dizi faktöre bağlı olabileceğini öne sürüyor.
ACL'nizi Yırtmak Ne Demektir
Arka Çapraz Bağ (PCL)
Arka çapraz bağ, dizdeki en güçlü ve en büyük bağdır. Dizinizin arkasından çapraz olarak aşağı doğru uzanır ve uyluk kemiğinizi tibinize bağlar.PCL'nin ana işlevi, tibianızın çok geriye doğru hareket etmesini önlemektir.
PCL yaralanmaları, bir motorlu taşıt kazası sırasında bir kişinin bükülmüş dizini gösterge paneline çarptığı "gösterge paneli yaralanması" gibi bir tür harici travma tarafından üretilir.
Kaval kemiğinin önüne doğrudan bir darbe veya ayağınız aşağı bakacak şekilde dizinize düşme de bir PCL yaralanmasına neden olabilir. Bir PCL yaralanmasının semptomları genellikle diz arkasında bulunan sertlik, şişme ve ağrı ve / veya diz çökme ile ağrıdır.
Genel olarak, PCL yaralanmaları, ACL yaralanmalarından çok daha az görülür. PCL yaralanmalarıyla en sık ilişkilendirilen sporlar futbol, futbol, ragbi ve kayaktır.
PCL yaralanmalarıDiz Bağ Yaralanmalarının Tedavisi
Diz bağ yaralanmanızın tedavisi, yaralanmanın derecesine ve hangi bağın yaralandığına bağlıdır. Örneğin, yırtık MCL'ler genellikle ameliyat gerektirmez. Çoğu ACL yırtığı da ameliyat gerektirmez. Yürüme ve koşu gibi günlük aktiviteler, sağlam bir ACL gerektirmez. Bir kişi dizinin dengesiz olduğu hissine kapılırsa veya yan yana hareketi içeren atletik aktiviteye geri dönmek istiyorsa ACL onarımı önerilir.
Benzer şekilde, çoğu PCL ve LCL yaralanmaları ameliyatsız olarak tedavi edilebilir, ancak kombine yaralanmalar varsa (birden fazla bağ yaralanması anlamına gelir), ameliyat endike olabilir.
Diz bağ yaralanmaları için cerrahi olmayan stratejiler genellikle aşağıdakilerden birini veya birkaçını içerir:
- PİRİNÇ. (dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik)
- Dizin hareketsiz hale getirilmesi ve yaralı bağın bir tel ile korunması
- Tylenol (asetaminofen) gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici ilaç veya Motrin (ibuprofen) gibi nonsteroid antiinflamatuar bir ilaç (NSAID) almak
Çoğu durumda, fizik tedavi (diz ameliyatı geçirseniz de geçmeseniz de) dizinizin iyileşmesinde ve iyileşmesinde önemli bir rol oynar.
Fiziksel bir terapist, dizinize normal kuvvet ve hareket açıklığını (ROM) geri kazanmanıza yardımcı olmak için size diz germe ve güçlendirme egzersizleri öğretebilir.
Diz Ağrısı İçin Fizik Tedaviden Ne Beklemeli?Verywell'den Bir Söz
Diziniz vücutta ağırlık taşıyan büyük bir eklemdir ve karmaşık anatomisi, yürümenizi, koşmanızı ve otururken kalkmanızı sağlar. Dizinizin bağlarından birini veya birkaçını yaraladığınızı düşünüyorsanız, lütfen derhal doktorunuza görünün. Uygun bir tedavi planıyla, umarım günlük rutininize mümkün olduğunca güvenli ve hızlı bir şekilde dönebilirsiniz.