İçerik
- Bel ağrısı nedir?
- Bel ağrısına ne sebep olur?
- Bel ağrısının belirtileri nelerdir?
- Bel ağrısı nasıl teşhis edilir?
- Bel ağrısı nasıl tedavi edilir?
- Bel ağrısı önlenebilir mi?
- Sağlık uzmanımı ne zaman aramalıyım?
- Bel ağrısı ile yaşamak
- Bel ağrısı ile ilgili önemli noktalar
Bel ağrısı nedir?
Bel ağrısı, hafif, donuk, can sıkıcı ağrıdan, kalıcı, şiddetli, alt sırttaki engelleyici ağrıya kadar değişebilir. Alt sırttaki ağrı, hareketliliği kısıtlayabilir ve normal işleyişe müdahale edebilir.
Bel ağrısına ne sebep olur?
Bel ağrısının kesin nedenini belirlemek zor olabilir. Çoğu durumda sırt ağrısı, aşağıdakilerden herhangi biri dahil olmak üzere birçok farklı nedenin belirtisi olabilir:
Aşırı kullanım, yorucu aktivite veya uygunsuz kullanım (tekrarlayan veya ağır kaldırma, uzun süre titreşime maruz kalma gibi)
Yaralanma
Omurga dejenerasyonu (genellikle omurgayı destekleyen kaslar ve bağlar üzerindeki baskılardan veya yaşlanmanın etkilerinden kaynaklanır)
Enfeksiyon
Anormal büyüme (tümör)
Obezite (genellikle omurga üzerindeki ağırlığı ve diskler üzerindeki baskıyı artırır)
Arkadaki zayıf kas tonusu
Kas gerginliği veya spazmı
Burkulma veya zorlanma
Bağ veya kas yırtıkları
Eklem sorunları (spinal stenoz gibi)
Sigara içmek
Çıkıntılı veya fıtıklaşmış (kaymış) disk
Hastalık (osteoartrit, spondilit, kompresyon kırıkları gibi)
Bel ağrısının belirtileri nelerdir?
Bel ağrısı akut (veya kısa süreli) ve kronik olarak sınıflandırılır. Akut bel ağrısı birkaç günden birkaç haftaya kadar sürer. Çoğu akut bel ağrısı kendiliğinden düzelir. Kronik bel ağrısı 3 aydan fazla sürer ve sıklıkla kötüleşir. Kronik bel ağrısının nedenini bulmak zor olabilir.
Bunlar bel ağrısının en yaygın semptomlarıdır. Semptomlar bel bölgesinde rahatsızlık veya ağrıyı içerebilir, yani:
Ağrıyan
Yanan
Bıçaklama
Keskin veya donuk
İyi tanımlanmış veya belirsiz
Ağrı, bir veya iki kalçaya veya hatta uyluk veya kalça bölgesine yayılabilir.
Bel ağrısının semptomları başka durumlar veya tıbbi problemler gibi görünebilir. Teşhis için her zaman sağlık uzmanınıza danışın.
Bel ağrısı nasıl teşhis edilir?
Tam bir tıbbi geçmiş ve fizik muayene ile birlikte bel ağrısı testleri şunları içerebilir:
Röntgen. Film üzerine kemik görüntüleri yapmak için elektromanyetik enerji ışınlarını kullanan bir test.
CT tarama. Vücudun yatay veya eksenel görüntülerini (genellikle dilimler olarak adlandırılır) yapmak için X ışınları ve bilgisayar teknolojisini kullanan bir görüntüleme testi. BT taraması, kemikler, kaslar, yağlar ve organlar dahil olmak üzere vücudun herhangi bir bölümünün ayrıntılı görüntülerini gösterir. BT taramaları genel X ışınlarından daha ayrıntılıdır.
MRI. Vücuttaki organların ve yapıların ayrıntılı görüntülerini yapmak için büyük mıknatıslar ve bir bilgisayar kullanan bir test.
Radyonüklid kemik taraması. Bir tarayıcı tarafından tespit edilmek üzere hastanın kan dolaşımına enjekte edilen çok az miktarda radyoaktif malzeme kullanan bir nükleer görüntüleme tekniğidir. Bu test, kemiğe kan akışını ve kemik içindeki hücre aktivitesini gösterir.
Elektromiyogram (EMG). Sinir ve kas fonksiyonunu kontrol etmek için bir test.
Bel ağrısı nasıl tedavi edilir?
Tedavi şunları içerebilir:
Aktivite değişikliği
İlaç
Fiziksel rehabilitasyon, terapi veya her ikisi
Osteopatik manipülasyon
İş terapisi
Kilo kaybı (aşırı kilolu ise)
Sigara İçmek Yasaktır
Bir önleme programının ardından (doktorunuzun belirttiği şekilde)
Ameliyat
Yardımcı cihazlar (mekanik arka destekler gibi)
Rehabilitasyon genellikle bel ağrısının tedavisinin bir parçasıdır. Genel olarak bel ağrısı rehabilitasyonunun 3 aşaması vardır.
Akut dönem. Bu ilk aşamada, fizik tedavi uzmanı (rehabilitasyon tıbbında uzmanlaşmış bir doktor) ve tedavi ekibi, ilk bel ağrısını ve iltihaplanma kaynağını azaltmak için bir plan geliştirir. Bu, ultrason, elektrik stimülasyonu veya özel enjeksiyonları kullanmayı içerebilir.
Kurtarma aşaması. Başlangıçtaki ağrı ve iltihaplanma daha iyi yönetildikten sonra, rehabilitasyon ekibi esneklik ve gücü yeniden kazanmak için özel bir egzersiz programına başlarken normal günlük aktivitelere dönmenize yardımcı olmaya odaklanır.
Bakım aşaması. Bu aşamada, daha fazla yaralanma ve sırtta zorlanmayı önlemenin yollarını ve gücü ve dayanıklılığı daha da artırmaya yardımcı olmak için bir fitness programına nasıl başlayacağınızı öğreneceksiniz.
Bel ağrısı önlenebilir mi?
Aşağıdakiler bel ağrısını önlemeye yardımcı olabilir:
Doğru kaldırma tekniklerini kullanın
Otururken, ayakta dururken ve uyurken doğru duruşu koruyun
Düzenli egzersiz yapın (önceden uygun esneme ile)
Sigara içmekten kaçının
Sağlıklı kilonuzu koruyun
Kas gerginliğine neden olabilecek stresi azaltın
Sağlık uzmanımı ne zaman aramalıyım?
Aşağıdaki durumlarda sağlık uzmanınızı arayın:
Ağrınız kötüleşir veya kalçalarınıza, uyluklarınıza veya bacaklarınıza yayılır
Ağrı ilacınız artık sizin için işe yaramıyor
Ağrınız günlük aktivitelerinize müdahale etmeye başlar veya aktiviteleri normalden daha fazla engeller.
Bel ağrısı ile yaşamak
Sırt ağrısının çoğu birkaç günden birkaç haftaya kadar azalır. Ağrı 3 aydan uzun sürerse kronik kabul edilir ve sağlık uzmanınızla görüşmelisiniz. Bel ağrısından kurtulmak zaman alabilir. Sırt ağrısının geri gelmesini önlemek için, aşağıdaki gibi iyi sağlık uygulamalarını takip etmek önemlidir:
Sağlıklı kiloyu korumak
Düzenli egzersiz yapmak
İyi kaldırma teknikleri uygulamak
Otururken, ayakta dururken ve uyurken iyi duruşu sürdürmek
Sigara içmekten kaçınmak
Bel ağrısı ile ilgili önemli noktalar
Bel ağrısı için özel tedavi, ağrının nedenine ve ciddiyetine bağlıdır, ancak genellikle ağrı kesici ilaçları ve kas gevşeticileri, fizik tedaviyi ve stresi azaltma, kilo kaybı, artan fiziksel aktivite gibi yaşam tarzı değişikliklerini ve sırt desteği.
Bel ağrısı tedavisinin bir parçası olarak bir sırt rehabilitasyon programı kullanılabilir.
Sırt ağrısını önlemeye yönelik önlemler arasında güvenli kaldırma teknikleri kullanmak, doğru duruş, sağlıklı bir kiloda kalmak, sigara içmemek ve stresi azaltmak yer alır.