İçerik
Fonksiyonel hareketlilik ile denge sorunları veya zorluk yaşıyorsanız, fizyoterapistiniz durumunuzu değerlendirmek için mükemmel kişidir. Ancak PT'niz fonksiyonel dengenizi nasıl ölçer ve test evde yapılabilir mi?Fonksiyonel Erişim Testi, fizik tedavide sonuç ölçüsü olarak kullanılan özel bir testtir. Bir yaralanma veya hastalıktan sonra veya sınırlı hareketliliğiniz olduğunda dengenizi ve işlevsel hareketinizi değerlendirmek için kullanılır.
Denge ve fonksiyonel hareketlilik konusunda zorluk yaşıyorsanız veya düştüyseniz, hareketliliğinizi ve güvenliğinizi geliştirmeye yardımcı olmak için fizik tedaviden yararlanabilirsiniz. Fizyoterapistiniz, hareketliliğinizi veya denge bozukluklarınızı değerlendirmek için muhtemelen birçok farklı ölçüm alacaktır. Gücünüzü, hareket açıklığınızı veya yardımcı bir cihaza olan ihtiyacınızı ölçebilir.
Fizyoterapistinizin mevcut hareketlilik seviyenizi ölçmenize ve fizik tedavide ilerledikçe gelişiminizi takip etmenize yardımcı olması için kullanabileceği birçok farklı sonuç ölçüsü vardır. Tinetti Scale veya Timed Up and Go Testi gibi denge testleri kullanabilir.
Çeşitli öğelere ulaşırken dengenizi ölçmek için Fonksiyonel Erişim Testini de kullanabilir. Fonksiyonel Uzanma Testi, uzanırken düşme riski altında olabilecek kişileri belirlemek için kullanılabilecek basit bir denge testidir.
Fonksiyonel Erişim Testi Nasıl Gerçekleştirilir
Fonksiyonel Erişim Testi, evde gerçekleştirilmesi basit bir testtir. Testi gerçekleştirirken dikkatli olunmalıdır. Denge veya hareketlilik konusunda zorluk yaşıyorsanız, sadece testi yaparak kendinizi düşme riskine atıyor olabilirsiniz. Teste başlamadan önce doktorunuzla veya fizyoterapistinizle konuştuğunuzdan emin olun ve test sırasında güvende olduğunuzdan emin olabilecek birinin yanınızda olduğundan emin olun.
Testi gerçekleştirmek için vücudunuz duvara dik olacak şekilde ayakta durun, böylece vücudunuzun yan tarafı duvara baksın. Omzunuz duvardan altı inç uzakta olmalıdır. Şimdi, kolunuzu yere paralel olarak yükselene kadar (vücudunuzdan 90 derece açıyla uzatılmış şekilde) kaldırın. Gövdenizi eğmeden dik durun ve uzatılmış elinizi yumruk haline getirin. Şimdi bir arkadaşınızdan veya aile üyesinden, kolunuz gerildiğinde yumruğunuzun gerilmeden uzandığı noktaya duvara küçük bir bant parçası koymasını sağlayın.
Bu başlangıç pozisyonundan, şimdi doğrudan önünüze ulaşmak için gövdenizi ve kolunuzu ileri doğru hareket ettirin. Kollarınız yere paralel kalmalıdır. Amaç mümkün olduğu kadar ileriye uzanmaktır, ancak dengede kaldığınızdan ve başlangıç pozisyonundan iki ayağınızı da hareket ettirmediğinizden emin olun. Bakiyenizi kaybederseniz size yardımcı olması için yakınlarda bir arkadaşınızın olmasını isteyebilirsiniz.
Mümkün olduğu kadar ileri uzandığınızda, bir yumruk yapın. Şimdi, yumruğunuzun olduğu noktada arkadaşınızın veya aile üyenizin duvarı ikinci bir bant parçasıyla işaretlemesini sağlayın. Testi gerçekleştirirken güvende kaldığınızdan emin olun; ulaşırken düşmeye gerek yok.
Duvarı başlangıç konumunda ve bitiş konumunda işaretledikten sonra, işlevsel erişiminizi belirlemek için iki işaret arasındaki mesafeyi ölçmeniz yeterlidir. Genellikle, teste başlamadan önce bir alıştırma çalıştırmasına izin verilir ve üç ölçümün ortalaması nihai puan olacak şekilde üç test yapılır.
Fiziksel terapide denge egzersizleri yapıyorsanız ilerlemeyi ölçmek için Fonksiyonel Erişim Testindeki puanınızı kullanabilirsiniz ve puanınız fizik tedavi sırasında sizi motive etmek için de kullanılabilir. Puanınız arttıkça, dengenizin ve işlevsel hareketliliğinizin de geliştiğini fark etmelisiniz.
Verywell'den Bir Söz
Functional Reach Test, dengenizi ve hareketlilik durumunuzu değerlendirmek için yapabileceğiniz basit bir sonuç ölçüm testidir. Bugün deneyin ve dengenizi ve güvenli fonksiyonel hareketliliğinizi iyileştirmenin yolları hakkında doktorunuzla veya fizyoterapistinizle konuşun.