İçerik
Sesinizin eskisi gibi gelmediğini fark ettiyseniz, muhtemelen hayal gücünüz değildir. Buna presbifoni denir. Yaşlanma sürecinin bir parçası olarak meydana gelen gırtlak veya ses kutusundaki doğal değişiklikler sayesinde, yaşlandıkça sesiniz oldukça farklı bir karakter alabilir.Birçok yetişkin genç sesini ileri yaşlarda korurken, fark edebileceğiniz bazı yaygın değişiklikler vardır:
- Sesin daha ince geliyor:Johns Hopkins Ses Merkezi direktörü Lee Akst'a göre, bunun bilimsel terimi vokal astenive daha az zengin, daha az yankılanan bir sesi tanımlar ki bu yaşlı yetişkinler arasında yaygın bir şikayettir.Gırtlak içindeki çok katmanlı ses telleri veya kıvrımları zamanla kas kaybına uğradığından, genellikle daha ince ve daha az esnek hale gelirler. Birlikte etkili veya sıkı bir şekilde titremedikleri için, ortaya çıkan ses, vermek için kullandığı "oomph" a sahip değildir.
- Sesin daha sert geliyor: Gırtlağınızı bir nefesli müzik aleti olarak hayal edin. Güzel ve net bir ses için etkili titreşim gerektirir ve ses kıvrımlarının birlikte gerekli kapanmasını engelleyen herhangi bir şey ürettiğiniz sesin kalitesini aşındırır. Ses telleri yaşla birlikte sertleştikçe, gırtlağa reflü veya sigara gibi diğer hakaretlerle birlikte sıkıca titreşmek yerine eğilebilir ve içe doğru kıvrılabilir. Net sonuç cızırtılı, boğuk bir ses olabilir.
- Sesin daha az gürültülü: Yaşlanma, sesin projeksiyonunu ve sesini de etkiler. Buna ek olarak, birçok yaşlı yetişkin düzenli olarak egzersiz yaparken ve güçlü akciğer kapasitesini korurken, solunum sistemi riskli olanlar seslerini daha sessiz bulabilirler çünkü eski güçlerini ve hacimlerini koruyacak nefes desteğine sahip değillerdir.
- Satış konuşmanız değişir: Pittsburgh Üniversitesi'nde kulak burun boğaz profesörü ve Üniversitenin Ses Merkezi direktörü Clark Rosen'a göre, bir kadının ses perdesi tipik olarak zamanla düşerken, bir erkeğin ses tonu aslındayükselir Yaşla birlikte biraz. "Bunun neden olduğunu tam olarak bilmiyoruz" diyor Rosen. "Diğer ses değişimlerinde olduğu gibi, ses perdesindeki değişiklikler de vokal kıvrımlardaki kasların atrofisine bağlı olabilir ve kadınlarda bu, kısmen menopoza giden ve onu geçen hormonal değişikliklerden kaynaklanıyor olabilir. Oldukça tutarlı olduğunu biliyoruz. cinsiyete göre adım değişikliği. "
- Ses yorgunluğunuz var: Sesiniz güçlenmeye başlar ancak gün içinde azalırsa, ses yorgunluğu suçlu olabilir. Lee Akst, "Herhangi bir yorgunluk gibi, sesin yorgunluğu da kullanıma bağlıdır," diye açıklıyor. "Sesiniz yorulursa, günün erken saatlerine kıyasla akşamları daha kötü hissetme eğilimindedir. İnsanlar bunu o zaman hisseder; akşam yemeği genellikle daha sosyal bir yemektir ve sesini duymak için zorlamak sizi yorgun ve yalnız hissetmenize neden olabilir. "
Değişen Bir Sesin Etkisi
Nitekim, sosyal ortamlarda duyulmakta zorluk çeken kişiler daha az konuşarak baş edebilirler, bu da onları geri çekilme ve depresyon riskine sokabilir. Akst, işitme kaybının yaşam kalitesi ve hatta bilişsel performans üzerindeki etkileri konusunda daha fazla araştırma yapıldığına dikkat çekiyor.
"Ses sorunlarının bir sonucu olarak aynı izolasyon etkilerinin meydana gelip gelmediğini bilmiyoruz" diye gözlemliyor. "Ama tangoya iki, bir konuşma, biri dinleme. Sesi duyulamayan veya duyulamayan insanlar arasında, evde kaldığınız zamandan daha fazla sosyal durumlarda tezahür etme olasılığı yüksektir."
Yaşla İlgili Ses Sorunları Ne Kadar Yaygındır?
Pittsburgh Üniversitesi'nden Clark Rosen, yaşlı insanlar arasında ses sorunlarının yaygınlığı hakkında net bir veri olmadığını söylüyor.
"Bu nispeten yeni bir rahatsızlık" diyor. "Yaklaşık 20 yıl önce kulak burun boğaz uzmanı olarak uygulamaya başladım ve ilk beş veya on yıldır ses şikayetleri olan yaşlı hastalar görmedim. Yaşlanmayla ilgili ses sorunlarını gerçekten tartışmadık; şimdi bu hastaları bütün gün görüyorum uzun."
Rosen, yaşlanma süreci hakkında henüz yaşa özgü bir önleme stratejisi belirlemek için yeterince bilgi sahibi olmadığımızı söylüyor, ancak sözde iyi bir ses hijyeni uygulamak sesinizi korumanıza yardımcı olacaktır.
"Bol su için, çığlık atmaktan ve bağırmaktan kaçının ve sigara içmekten kaçının. Sesinizi kötüye kullanmayın, özellikle de soğuk algınlığı veya grip sırasında ses telleriniz zaten şişmiş haldeyken."
Hem Rosen hem de Akst hemfikir: iletişim temel bir insan ihtiyacıdır. İki haftadan daha uzun süredir kısıksanız - özellikle soğuk algınlığı ya da grip gibi bir tetikleyici yoksa ya da uzun süredir sigara içiyorsanız - doktorunuzun tavsiyesini alın çünkü vokal gibi daha ciddi bir sorunla karşılaşma riskiniz olabilir. kordon nodülleri ve hatta gırtlak kanseri. Yorgunluk ve azalan ses yüksekliği gibi daha küçük sorunlar, bir konuşma uzmanının sesinizi daha etkili ve daha az çabayla kullanmanıza yardımcı olabileceği ses terapisi ile iyileştirilebilir.