İçerik
- Sağlık Koçları ve Yaşam Koçları
- Sağlık Koçluğunun Temel Faydaları
- Sağlık Koçluğu Nasıl Çalışır?
- Kronik Bir Durumu Yönetmek İçin Bir Sağlık Koçuyla Çalışmak
- Bir Sağlık Koçuyla Çalışmadan Önce Bilmeniz Gerekenler
Sağlık koçluğunun temel ilkelerinden biri, sağlıklı kalmaya gelince herkesin belirli zorluklarla karşılaştığı fikridir. Sağlık koçları, sağlıklı yaşam için herkese uyan tek bir yaklaşım benimsemek yerine, müşterilerin hedeflerine ulaşmak için son derece kişiselleştirilmiş stratejiler oluşturmalarına yardımcı olur.
Bazı insanlar kilo verme desteği için bir sağlık koçu ararken, diğerleri enerjilerini artırmak veya kalp sağlığını iyileştirmek gibi hedeflere ulaşmaya çalışır. Ek olarak, hastalar bazen kronik durumları daha iyi kontrol etmek için alışkanlıklarını değiştirmede yardım için sağlık koçlarına başvurur.
Sağlık koçluğunun daha yaygın bir şekilde uygulanmaya başlamasıyla birlikte, son zamanlarda yapılan bir dizi çalışma, bir koçla çalışmanın diyabet ve obezite gibi sorunları yönetmede de yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Sağlık Koçları ve Yaşam Koçları
Bir sağlık koçu ile yaşam koçu arasındaki farkı not etmek önemlidir. Yaşam koçları, sağlığınızı etkilediği bilinen çeşitli konuları (stres seviyeleriniz ve iş-yaşam dengesi gibi) ele alsalar da, genellikle müşterilerin kariyerleri, ilişkileri ve genel yaşamları dahilinde belirli hedefleri gerçekleştirmelerine yardımcı olmaya odaklanırlar.
Bazı durumlarda, sağlık koçlarından "sağlık koçları", "bütünleştirici sağlık koçları" veya "sağlık ve zindelik koçları" olarak bahsedilir.
Sağlık Koçluğunun Temel Faydaları
Olumlu değişiklikler yapmak ve refahlarını artırmak isteyen insanlar için sağlık koçları, standart sağlık hizmetleri aracılığıyla tipik olarak mevcut olandan daha derinlemesine ve kişiselleştirilmiş rehberlik sağlayabilir. Bu amaçla, sağlık koçları sık sık müşterilerinin diyetlerinde ve yaşam tarzlarında doktorlar tarafından önerilen değişiklikleri uygulamasına ve karşılığında büyük sağlık sorunlarına karşı koruma sağlamasına yardımcı olur.
Sağlıklarında iyileşmeler yaşamanın yanı sıra, birçok müşteri, bir sağlık koçuyla çalışmanın karar verme becerilerini geliştirmeye, öz farkındalıklarını artırmaya ve güvenlerini artırmaya yardımcı olduğunu fark eder.
Sonunda, sağlık koçluğunun amacı, her müşteriyi kendi sağlıklarının sorumluluğunu üstlenmeye yetkilendirmektir. Temsilcilik duygusunu güçlendirdikçe, müşteriler genellikle her gün sağlıklı seçimler yapma ve uzun vadede engelleri aşma konusunda daha yetenekli hissederler.
Sağlık Koçluğu Nasıl Çalışır?
Sağlık koçları, tekil güçlü yönlerinizi sıfırlamaya çalışır, ardından sağlık hedeflerinize ulaşmak için bu güçlü yönlerinizi kullanmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda, sağlık koçları en büyük mücadele alanlarınızı belirler ve bu mücadelelerin üstesinden gelmek için gereken desteği sağlar.
Sağlık koçluğu hızlı düzeltmelerden vazgeçtiği ve sürdürülebilir değişimi vurguladığı için, genellikle yaşam tarzınızda küçük, kademeli ayarlamalar yapmayı içerir. Birçok müşteri için sağlık koçluğu, her bir müşterinin en iyi şekilde çalışan yaklaşımı bulabilmesi için yeme ve egzersiz konusunda farklı yaklaşım türlerini test etmeyi gerektirir.
Sağlık koçları genellikle sağlığı bütünsel bir bağlamda ele aldıklarından, koçunuzun kariyeriniz, ilişkileriniz ve yaşam tarzınızın diğer temel unsurları gibi faktörleri sizi daha iyi bir sağlık için yönlendirirken hesaba katması muhtemeldir.
Kronik Bir Durumu Yönetmek İçin Bir Sağlık Koçuyla Çalışmak
Sağlık koçluğu daha yaygın hale geldikçe, artan sayıda doktor, diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi durumlar için tedavi planlarının bir parçası olarak hastalarını sağlık koçlarıyla buluşturuyor.
Yayınlanan bir çalışmada Kronik Hastalığın Önlenmesi Örneğin 2013'te araştırmacılar, "sağlık koçluğunun, hastalara diyabet ve diğer kronik rahatsızlıkları önleyebilecek veya yönetebilecek davranış değişiklikleri yapmalarına yardımcı olmak için umut verici bir strateji" olduğunu belirtmişlerdir. Çalışma, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri ve Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü tarafından finanse edildi.
Bir Sağlık Koçuyla Çalışmadan Önce Bilmeniz Gerekenler
Bir sağlık koçuyla çalışmaya başlamadan önce, sağlık koçlarının herhangi bir sağlık durumunu teşhis edemeyeceklerini veya tedavi edemeyeceklerini veya bakımın yerine lisanslı sağlık uzmanları almamaları gerektiğini unutmayın. Bir sağlık sorunu konusunda endişeleriniz varsa, bir sağlık koçu yerine birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınıza danışın.
Bir sağlık koçuyla çalışmayı düşünüyorsanız, uygun eğitim ve sertifikaya sahip bir koç bulduğunuzdan emin olun. ABD'deki kolejler ve üniversiteler artık sağlık koçluğu sertifika programları sunuyor ve bu kurumların çoğu sizi bir koçla bağlamaya yardımcı olabilir.
Sağlık koçlarının genellikle özel muayenehaneleri varken, bazı koçlar klinik ortamlarda, kaplıcalarda, spor salonlarında veya sağlık kulüplerinde çalışır. Koçunuzla görüşmeler yüz yüze, telefonla veya video konferans yoluyla gerçekleştirilebilir. Birçok sağlık koçu müşterilerle bire bir çalışır, ancak diğerleri benzer sağlık hedeflerine sahip küçük bir hasta grubunu içeren seanslar düzenler. Seansın nerede yapıldığına bakılmaksızın, size uygun bir koç seçtiğinizden ve seanslarınızdan en iyi şekilde yararlandığınızdan emin olun.