Kış Astımı Nasıl Etkiler?

İçerik

• Wintern Astım Tetikleyicileri
• Teşhis
• Tedavi ve Önleme
• Verywell'den Bir Söz

Astım semptomları farklı ortamlarda kötüleşebilir ve mevsimlere göre değişebilir ve kış da bir istisna değildir. Hava yollarını tahriş eden kuru, soğuk kış havasının yanı sıra, içeride daha fazla zaman geçirmek, iç mekandaki tahriş edici maddelere (ve alerjik astımınız varsa, evcil hayvan tüyü ve toz gibi alerjenlere) daha fazla maruz kalma anlamına gelir. Kış ayrıca astımınızı kötüleştirebilecek virüs riskini artırabilir.

Sadece kış aylarında önemli astım belirtileriniz olabilir, ancak bu yılın diğer zamanlarında nefes almada zorluk yaşayamayacağınız anlamına gelmez. Kış astım alevlenmelerinizin belirli nedenlerini bilmek, bunlardan kaçınmanıza ve daha etkili tedaviye rehberlik etmenize yardımcı olabilir.

Wintern Astım Tetikleyicileri

İç ve dış dünyanızdaki mevsimsel değişiklikler akciğerlerinizde iltihaplanmaya neden olabilir ve bronkospazmı (solunum yollarının aniden daralması) tetikleyebilir. Bu pulmoner değişiklikler hırıltılı solunum, nefes darlığı ve göğüste sıkışma hissi gibi astım semptomlarına neden olur.

Açık havada

Bazı insanlar için dış iklim, kış astımı söz konusu olduğunda önemli bir faktördür. Soğuk hava, solunum yollarınızın tepki vermesine neden olarak astımınızı tetikleyebilir. Soğukta yoğun egzersiz, bronkokonstriksiyona ve özellikle egzersize bağlı astımınız varsa, astım semptomlarının kötüleşmesine neden olabilir.

Nerede yaşadığınıza bağlı olarak, fabrika üretimi, rüzgar ve nem gibi faktörlere bağlı olarak dış mekan kirleticilerinin (potansiyel astım tetikleyicileri) konsantrasyonu mevsimler boyunca değişebilir. Ek olarak, kış boyunca atmosferdeki oksijen ve nitrojen oksit konsantrasyonlarındaki değişiklikler astım alevlenmeleri ile ilişkilendirilmiştir.

Kışın güneşe maruz kalmamak yetersiz D vitamini oluşumuna neden olur; D vitamini eksikliği, astımın kötüleşmesi ile ilişkilidir.

Ve kışın gerçekten o kadar soğumayan bir bölgede yaşıyorsanız, polen gibi dış mekan astımı tetikleyicileri asla tamamen ortadan kalkmayabilir. Bu, semptomlarınızı yıl boyunca tetikleyebilecekleri anlamına gelir.

Kapalı

İç ortamınız kışın astımı daha fazla tetikleyebilir ve ayrıca içeride geçirdiğiniz zaman nedeniyle daha fazla astıma neden olan hava partiküllerini soluyabilirsiniz.

Özellikle kışın aktif olan bazı yaygın iç mekan astım tetikleyicileri şunları içerir:

• Toz akarları
• Kapalı kalıplar
• Böcek ve fare alerjenleri
• Hayvan tüyü: İkiniz tarafından içeride daha fazla zaman geçirilir ve evcil hayvanınız daha fazla tehlike ve ona daha fazla maruz kalmak demektir.

Aşırı temizliğin astımınızı kontrol etmenin cevabı olmadığını unutmayın çünkü temizleyicilere maruz kalmak da astımı tetikleyebilir.

Fırını iç mekanda açmak, filtrelerden, havalandırma deliklerinden ve halılardan astıma neden olan küçük parçacıkları karıştırarak evinizin veya iş yerinizin içinde havada dolaşmalarına neden olabilir. Şömine ve sobalardaki odun yangınları da astımı kötüleştirebilir.

Pencere camındaki yoğunlaşma bile alevlenmelere neden olabilir.

Sigara içenler soğukta dışarı çıkmakta tereddüt ederse, kış aylarında daha sık ikinci el sigara içebilirsiniz.

Enfeksiyonlar

Solunum yolu enfeksiyonları, astımla hastaneye yatışların önde gelen nedenidir.Genel olarak, bulaşıcı solunum yolu enfeksiyonları kış aylarında daha yaygın olma eğilimindedir.

Solunum yolu enfeksiyonları iltihabı artırarak astımınızın etkilerini daha da kötüleştirir. Bu enfeksiyonlar ayrıca bronkospazmı tetikleyerek astım krizi geçirme riskinizi artırabilir.

Viral Nedenli Astım Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Teşhis

Nefes alış verişinizin kışın daha fazla yorulma eğiliminde olduğunu veya yılın bu döneminde sık sık göğsünüzde sıkışma hissettiğinizi fark ederseniz, bu konuda doktorunuzla konuşmalısınız. Aralıklı nefes darlığı, hırıltılı solunum, öksürük veya göğüste sıkışma gibi solunum semptomları astım olabilir.

Tanı konmamış astımınız olması olası olsa da, bu semptomlar ayrıca astım teşhisinin kışın özel olarak tetiklendiği (veya belki de mevsim bir yana kötüleştiği) anlamına da gelebilir.

Tıbbi değerlendirmeniz bir geçmiş ve fizik muayene ile tanısal testleri içerecektir. Akciğer enfeksiyonu ile ilgili endişeleriniz varsa göğüs röntgenine ihtiyacınız olabilir ve solunumunuz bozulmuş gibi görünüyorsa solunum fonksiyon testlerine (SFT) sahip olabilirsiniz.

Ek olarak, astıma özgü tanı testlerine sahip olabilirsiniz. Bronkoprovokasyon yükleme testi, astım tetikleyicilerine maruz kaldıktan sonra akciğer fonksiyonunuzdaki değişiklikleri değerlendirir. Bronkodilatör yanıt testi, bronkodilatör ilaç tedavisinden önce ve sonra akciğer fonksiyonunuzu ölçer.

Kış aylarında astım belirtileriniz daha sorunlu görünüyorsa, teşhis testleriniz, durumunuzun daha kötü olduğu yılın o zamanlarında astım teşhisi ile daha tutarlı olabilir.

Astım Nasıl Teşhis Edilir

Tedavi ve Önleme

Astım semptomlarınız mevsimsel ise, doktorunuz ihtiyaçlarınıza göre farklı tipte veya dozda astım kontrolörleri reçete edebilir. İlaç rejiminiz, yılın diğer zamanlarında olduğu gibi kışın aynı olmayabilir.

Astım ataklarınızın tedavisi için bir kurtarma inhaleri kullanmanız gerekecektir. Bir kurtarma inhalerini ne sıklıkla kullanmanız gerektiğini takip etmek, doktorunuzun tedavi planınızı daha da özelleştirmesine yardımcı olabilir.

Astımınız esas olarak kışın kötüleşme eğilimindeyse, kurtarma inhalatörünüzün bir süredir kullanılmamış durumda olma ihtimali vardır. Son kullanma tarihini kontrol ettiğinizden ve gerekirse soğuk aylardan önce yeniden doldurduğunuzdan emin olun.

Diğer astım semptomlarınızın bazılarını hafifletmeye yardımcı olması için aşağıdaki gibi reçetesiz satılan bazı ilaçlar da kullanabilirsiniz:

• Antihistaminikler
• Burun tıkanıklığı giderici spreyler
• Nazal steroid spreyler
• Gözyaşı
• Salin burun durulama / sulama

Yaşam tarzı

Semptom kalıplarınızı takip etmeye çalışmanız önemlidir. Belirtilerinizin evde işe göre değişip değişmediğini veya örneğin ısıtmayı veya vantilatörü açmanın astımınızı etkileyip etkilemediğini not edin. Belirli tetikleyicileri fark ettiğinizde, bunlardan kaçınmak astımınızın harekete geçmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Kış aylarında bazı önleyici yaklaşımlara özellikle dikkat etmeniz gerekebilir. Bunlar şunları içerir:

• Ev ısıtma sisteminiz için bir filtre kullanmak
• Toz birikmesine izin vermemek
• Eşyaları paylaşmayarak veya hasta kişilerle tokalaşarak üst solunum yolu enfeksiyonlarından kaçınmak
• Ellerinizi sık sık yıkamak ve enfeksiyonları önlemek için ellerinizi yüzünüzden uzak tutmak
• Önerilen aşıları almak
• Mümkünse günlük doz güneşe maruz kalmak
• Soğuk havayı solumaktan kaçınmak için dışarıdayken yüz maskesi takmak
• Dışarıdaki hava koşulları astımınızı şiddetlendirdiğinde içeride kalmak
• Güçlü bir bağışıklık sistemi için sağlıklı beslenmek
• Odun ateşinin etrafında olmaktan kaçınmak

Ev Akarlarını Ortadan Kaldırmak İçin 9 Faydalı İpucu

Verywell'den Bir Söz

Kış, astımınız olduğunda bazı benzersiz zorluklar sunar. Hem iç mekan hem de dış mekan tetikleyicileri semptomları tetikleyebilir ve kışın çevreniz yazın olduğundan farklı olabilir. Sizin ve tıbbi ekibinizin astım tedavinizi ve önleme planlamanızı astımınızdaki mevsimsel değişikliklere göre ayarlamanız önemlidir.

• Paylaş
• Çevir
• E-posta